160cm 50kg 50세
지방형 정상체중 복부비만
목 어깨 골반 좌우 앞뒤로 자유로움^^
근육 zero 작년9월 제 몸 입니다
빠른 걸음으로 25분 걸어서 요가 한시간 다시 걸어오는
운동을 생리땜에 빠지는 이틀정도 말고는 계속 했어요
하루 두번하는 식사는 그대로(원래 밥양이 적어요)
반전은 군것질~ 아이스크림 과자 끊고. 미지근한 물
자주 마시고 쵸코렛은 72% 못끊었어요 가끔 먹어요
2월 인바디에 체지방3kg줄고 근육 1kg 늘고 체중은1kg
줄었어요
눈으로 볼때 어깨가 많이 펴졌고 기울임도 좋아졌고
무엇보다 어디다 힘을주고 빼야 하는지 제몸을 알게되었어요
시작부터 하라는 말씀들 듣고 금액 부담 안되는 선에서
길게 보고 가기 시작 했습니다
참 변비 완전 해소 뒷꿈치 각질 .피부 건조 완화가 덤 입니다
식구들 늦잠자는 일욜 아침 열심히 운동하는 제가 좋아서
글 남겨 보았습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 시작하고 변한 것
요가초보 조회수 : 5,719
작성일 : 2018-04-15 10:23:15
IP : 119.193.xxx.9
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 좋죠
'18.4.15 10:37 AM (124.217.xxx.95)빠르게 효과보시네요.
전 6년정도 되었어요.
노화가 두렵지 않아요. 노년 생활도 활기차게 보낼 수있겠어요.요가로.
좋은 주말되세요.2. 신나게살자
'18.4.15 11:26 AM (39.7.xxx.15)저 발가락화상치료 다되면 무조건 요가살꺼예요
참 열심히사는분같은데 축복합니다^^3. ..
'18.4.15 11:27 AM (180.66.xxx.164)매일 하셨나요? 요가가 좋긴해요 전 체중감량도해야되서 유산소를 따로 해줘야해서 요가만하기 힘드네요
4. 부릉
'18.4.15 11:31 AM (211.216.xxx.217)남편 일년째 하고 있는데요
굽은 등이 많이 펴졌고 허리 아프다 소리가 통없어졌어요
그중 젤 신기한건 발바닥 각질이요
정말 발 뒤꿈치가 허옇게 쩍쩍 갈라지는 무좀성 각질이였는데 많이 깨끗해져서 신기했거든요
원글님도 각질 말씀 하셔서 정말 효과가 있나봐요
저도 애기 어린이집 보내게 되면 시작하려구요5. 요가초보
'18.4.15 1:15 PM (119.193.xxx.9)맞아요 부릉님~^^
뒷꿈치가 예뻐졌어요
응원해 주신 분들 모두 감사해요
틈틈히 경과 보고 할께요
운동신경 없고 뻣뻣한 저도 매일 하다보니
조금씩 나아지고 있어요
열심히 해서 몸도 마음도 반듯한 노후를
보내고 싶어요
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