체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요?
작성일 : 2017-12-03 01:17:24
2463831
계속해마다 23.3 이었는데 올해 줄었네요
골격근량을 올리려면 어떤운동이 가장효과적일지요?
IP : 180.65.xxx.35
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'17.12.3 9:56 AM
(174.110.xxx.208)
네 적은 편입니다. 단백질 많이 드시고, 근력운동하셔야해요. 유산소는 별로 도움이 안되고 근력운동 체계적으로 웨잇을 높이면서 해 보세요. 단백질 드시는건 필수입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
756303 |
베네딕틴돔' 술이 있는데 너무 오래된거 버려야 할까요? 9 |
. . |
2017/12/05 |
1,141 |
756302 |
전세사는 분들 보일러문제 이런 경우에 집주인한테 먼저 알리시나.. 7 |
11 |
2017/12/05 |
1,453 |
756301 |
중3 진로문제데요 2 |
진로 |
2017/12/05 |
923 |
756300 |
방탄 입덕 영상 있나유? 37 |
마우코 |
2017/12/05 |
2,458 |
756299 |
서민정이 그렇게 부러워요?? 9 |
.. |
2017/12/05 |
5,130 |
756298 |
구내염이 혀 가장자리에 10개 19 |
점순이 |
2017/12/05 |
3,646 |
756297 |
생각많고 할일많은사람. 머릿속정리나 계획노하우.. 5 |
루루 |
2017/12/05 |
1,167 |
756296 |
22도 부심도 많네요. 31 |
... |
2017/12/05 |
4,826 |
756295 |
메이필드호텔 가는법이요. 5 |
초보운전 |
2017/12/05 |
926 |
756294 |
주부님들 오늘 저녁 메인 요리는 뭔가요? 29 |
^^ |
2017/12/05 |
3,931 |
756293 |
이런 사람 보신적 있나요?? 5 |
... |
2017/12/05 |
1,511 |
756292 |
추자현.............너무 촌스럽네요 49 |
Why? |
2017/12/05 |
27,960 |
756291 |
저 마음좀 다스리게... 혼내주셔도 되구... 12 |
마음복잡 |
2017/12/05 |
3,700 |
756290 |
영원히 잠들거나 먹고 죽는 약 없을까요 19 |
영원 |
2017/12/05 |
15,847 |
756289 |
딸보다 며느리가 낫네요... 35 |
못난이 |
2017/12/05 |
19,168 |
756288 |
건강수명 65세까지 뿐..男 15년 女 20년 앓다 生 마감 7 |
... |
2017/12/05 |
2,215 |
756287 |
한양공대, 아직 살아잇군요 16 |
ㅇㅇ |
2017/12/05 |
5,396 |
756286 |
나도모르게 카톡친구 설정된거 되돌릴수 없나요? 5 |
ㅇㅇ |
2017/12/05 |
1,460 |
756285 |
저 지금 완전 빵 터졌어요. 14 |
황동 |
2017/12/05 |
6,325 |
756284 |
블랙올리브 많이 먹어도될까요? 4 |
// |
2017/12/05 |
2,060 |
756283 |
중고딩 어머님들 저좀 도와주세요.ㅠ 13 |
중딩맘 |
2017/12/05 |
3,730 |
756282 |
라마코트 5 |
오늘같은 |
2017/12/05 |
1,605 |
756281 |
아스퍼거 카페..아가페 카페 어떻게 들어가는지 아시는 분? 1 |
아가페 |
2017/12/05 |
977 |
756280 |
검찰, ‘국정원 특활비 상납’ 남재준·이병기 구속기소···박근혜.. |
법원,잘해라.. |
2017/12/05 |
340 |
756279 |
오늘 손가락을 꿰맸는데요. 7 |
음 |
2017/12/05 |
1,196 |