자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자각없이 슬렁슬렁 걸으면 운동효과가 반감되겠죠?
평소에 동네공원 트랙돌땐 경보속도로 힘차게 걷는데,
올만에 친구한테 온 카톡보고
메세지 주고받느라 1시간째 그냥 의식없이
슬슬 걸었네요.
아무래도 힘주어 빠르게 걷는 거랑 그렇지 않은게
차이가 많을꺼 같은데요,
다른날 대비해서 같은 1시간동안 걸었더라도
평소와 운동효과가 차이날까요??
1. ...
'17.9.23 7:45 PM (116.37.xxx.147) - 삭제된댓글심박수에 따라 운동효과가 다르고
설렁설렁 걸으면 심박수가 많이 안올라가 별 효과 없어요2. ㅇㅇ
'17.9.23 7:47 PM (175.223.xxx.161)윽 그렇겠죠? 역시 예상했던 결과가...
지금 걷는것도 시간투자대비 하나마나네요 흑ㅠㅠ3. 음..
'17.9.23 7:49 PM (14.34.xxx.180)슬슬슬 걸으면서 전화통화도하고 생각도 정리하고 이런식으로 꾸준~히 걷기를 했는데
체력도 좋아지고 정신건강도 좋아졌어요.4. ㅇㅇ
'17.9.23 7:55 PM (175.223.xxx.161)아, 단점만 생각했는데 그런 이점도 있나봐요~
꾸준히 뭔가를 하는게 효과가 있긴 한가봅니다.
그렇담 헛일이 아니네요 ㅎㅎ5. 그래도
'17.9.23 8:04 PM (125.177.xxx.82)안 하는 것보다는 훨씬 낫지요.
6. ㅇㅇ
'17.9.23 8:14 PM (175.223.xxx.161)맞아요 ㅎㅎ
7. ..
'17.9.23 8:32 PM (211.224.xxx.236)그래서 걷기운동도 웬간하면 둘이 하지 말고 혼자 자세에 신경쓰면서 걸어야 해요. 가슴 내밀고 허리 쭉 펴고 팔도 등산스틱 잡은 자세로 흔들면서 40분만 걸어도 저녁에 해도 땀나고 후들거려요. 한시간하면 너무 힘들고 어지러워서 못합니다. 슬슬 산책하듯 해봐야 운동효과는 별로 없어요.
8. ....
'17.9.23 8:32 PM (220.120.xxx.207)안하는것 보다는 낫겠지만, 약간 숨차게 걷는 정도가 좋다고 좀전에 티비에서 그러네요.ㅎㅎ
9. 헬스쎈터에서
'17.9.23 8:57 PM (211.244.xxx.154)할때도 1인 1TV 시청이 아니라 걷고 있는 자기 다리의 근육에 집중해서 운동하면 효과가 더 크다는 연구결과 기사도 있었어요.
그러나 슬렁슬렁도 집에서 그야말로 퍼ㅣㅈㄹ러 누워있는거에 비하겠어요? 계절의 변화도 느끼고 이쁜 강아지 고양이들도 만나고..밤이면 제법 쌀쌀한 밤공기도 느껴보고 운동하는 다름 사람들 보면서 자극도 받고 그러는거죠.10. 매일
'17.9.24 1:06 AM (61.98.xxx.144)걷기하는데 빡세게 걷진 않아요
그렇다고 아주 슬렁슬렁은 아니구요
적당히 바른 자세로 영어나 뉴스 들으며 1시간 남짓 걷는데
몸 건강보다 정신 건강에 좋더군요
또 힘차게 안 걸어도 1시간쯤 걸으면 땀 나구요
암튼 일석 삼조쯤 되니 많이들 걸으세요 ^^11. 운동할때
'17.9.25 12:28 PM (112.164.xxx.45)아예 폰 안들고 나가요
오로지 나한테만 집중하는 시간요
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