어떻게 식이를 해야하나요
세끼중 한끼는 식빵 두쪽 쨈 버터
나머지 두끼는 백미에 반찬정도 이렇게 먹는데요
나이 37인데 콜레스테롤 수치 좀 높다고
식이조절 운동 하라고 하네요
식이 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 수치가 높은데
오 조회수 : 2,038
작성일 : 2017-08-29 18:54:58
IP : 49.227.xxx.89
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:51 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...밀가루로짠 음식 안먹고...공통사항이죠..2. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:52 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자...떠단거...공통사항이죠.3. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:53 PM (123.111.xxx.250)끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자..떡...설탕
들어간 단거 덜먹기...공통사항이죠.4. ...
'17.8.29 8:04 PM (221.151.xxx.109)백미, 식빵 다 콜레스테롤 높이는 음식이예요
유전적으로 높은 게 아니라면 음식과도 관련 있어요
반찬 싱겁게 드세요^^5. 오
'17.8.29 8:05 PM (49.227.xxx.89)감사합니다!
6. 아울렛
'17.8.29 8:18 PM (119.196.xxx.73)여러 가지섞은 잡곡밥에 땀나게 운동을 일주일에 5ㅡ6번은 해야해요
기름진음식 안먹고 살고기쪽으로만먹고 관리못하면 혈관성 병이 이것저것 옵니다
콩도놓고 귀리도 적어도 잡곡 4ㅡ5가지섰어서 오래씹어먹고 과일도 많이먹지말고
저위에 흰거 먹지말라고 써있네요7. 오
'17.8.29 8:30 PM (49.227.xxx.89)잡곡구하기가 어려운 나라에서 사는데
다른 대안이 없을까요8. ...
'17.8.29 9:45 PM (221.151.xxx.109)어느 나라인지 알려주시면 대안이 좌르르^^
9. 게시글 참고
'17.8.29 10:29 PM (39.118.xxx.211)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 722904 | 미술사학과 전공하신 분 혹은 학예사 선생님 18 | 혹시 | 2017/08/29 | 9,639 |
| 722903 | 백종원 액젓불고기요, 참치액젓 vs 멸치액젓 중 어느 것이 낫나.. 6 | 요리 | 2017/08/29 | 4,438 |
| 722902 | 판매점원의 태도로 맘에들어도 옷사기 싫을때 7 | 질문 | 2017/08/29 | 1,708 |
| 722901 | 콜레스테롤 수치가 높은데 7 | 오 | 2017/08/29 | 2,038 |
| 722900 | 라이터 긴거 기내반입 될까요?? 8 | .... | 2017/08/29 | 1,020 |
| 722899 | 뭔가 냄새나는 82 이용자.. 52 | 이상한사람 | 2017/08/29 | 3,475 |
| 722898 | 이 옷 이쁘죠? 15 | 봐주세요 | 2017/08/29 | 4,090 |
| 722897 | 내일 서울가요 뭐입어야하나요? 11 | 부산녀 | 2017/08/29 | 2,590 |
| 722896 | 잡채 빨리 안 퍼지게 하려면 어떻게 해야 하나요? 5 | ?? | 2017/08/29 | 2,639 |
| 722895 | 매일 맥주를.. 6 | .. | 2017/08/29 | 2,209 |
| 722894 | 된장찌게에 대파김치넣으니 예술~~ 8 | 오우 | 2017/08/29 | 2,596 |
| 722893 | 스팸번호 해지하는법 | 스마트 | 2017/08/29 | 657 |
| 722892 | 두돌 애가 아프다고 시어머니가 난리신데 짜증납니다 4 | 후루룩국수 | 2017/08/29 | 2,940 |
| 722891 | 강석우씨도 mbc 희생자였어요!! 9 | 그랬구나 | 2017/08/29 | 5,784 |
| 722890 | 한살림 달걀 먹어도 되나요? 9 | .. | 2017/08/29 | 2,520 |
| 722889 | 인천 초등살해범 20년 공범 무기징역이래요 14 | .. | 2017/08/29 | 6,329 |
| 722888 | 금수저 논란' 학생부종합전형···자소서·교외활동 폐지해야&quo.. 1 | 학종폐지 | 2017/08/29 | 1,269 |
| 722887 | 하루에 밥 몇 공기 드세요? 8 | 40대 후반.. | 2017/08/29 | 2,455 |
| 722886 | 허리가 가늘면 여성호르몬이 많나요 7 | ㆍ | 2017/08/29 | 5,226 |
| 722885 | 고구마 삶은고 상온에 며칠 까지 괜찮아요? 2 | ... | 2017/08/29 | 1,238 |
| 722884 | 원글내립니다 43 | .... | 2017/08/29 | 18,132 |
| 722883 | 군대있는 아들이 손목 팔목이 아프다고 5 | 좋은약 | 2017/08/29 | 1,400 |
| 722882 | 유산균드시고 속쓰림 증상 생기신 분 계신가요? 5 | 유산균 | 2017/08/29 | 9,187 |
| 722881 | 메갈이 또 한사람 인생을 망쳤네요 20 | ... | 2017/08/29 | 8,364 |
| 722880 | 좁쌀여드름 퇴치법 있나요? 8 | 운동부족인가.. | 2017/08/29 | 3,341 |