며칠 전에 잠을 잘못잤는지 아파서 침을 두 번 맞았는데도
아직 아파요...ㅠ
어떤 방법이 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨부터 목까지 땡기면서 아픈데요 ㅠ
아픔 조회수 : 1,303
작성일 : 2017-08-13 11:55:40
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 야매
'17.8.13 12:00 PM (116.40.xxx.48)증상이 목디스크같네요. 만약 목디스크라면 목을 좌우로 꺾거나 돌리는건 안좋아요.
http://m.sisain.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=27616
그림3 수시로 하세요2. 마사지볼
'17.8.13 12:02 PM (121.171.xxx.193)3. 마사지볼
'17.8.13 12:03 PM (121.171.xxx.193)위에 마사지볼 효과 진짜좋아요
4. 목디스크
'17.8.13 12:21 PM (211.178.xxx.116)나 거북복 증상 일수 있어요. 저도 최근 식겁했는데 얼굴 반쪽 24시간 경련이 멈추질 않고 어깨 허리 팔까지 점점 통증이 동반되더군요.
윗분 알려주시는 체조 해보시고 일부러 무리하게 목 움직여 자극 주시기 보단 목 경추쪽 마사지도 해보시고 경추베개로 바꿔보세요. 저는 효과 많이 봤어요.5. 해리
'17.8.13 12:26 PM (125.177.xxx.71)제가 일자목인데 목, 등 결림을 몇 년째 달고 살아요.
이것 때문에 운동도 시작했는데 정말 운동도 살살해야 하고 늘 목이 아프죠.
정형외과 가서 사진 찍고 제대로 진단 받으시고 목 디스크나 일자목, 거북목 판정 받으시면 병원에서 시킨대로 하세요.
목 스트레칭 금물이고, 벽에 비스듬히 기대서 텔레비전 보는 자세 아주 안 좋아요.
스마트폰 들여다보는 자세도요.
베개는 낮은걸로, 가능하면 어깨까지 같이 벨 수 있도록.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 727057 | 거실에 놓기좋은 화분좀 알려주세요 6 | ㅍㅍ | 2017/09/10 | 3,252 |
| 727056 | 옛날에 정릉이 부자 동네였나요? 16 | 강북 | 2017/09/10 | 7,043 |
| 727055 | 김성태의원 5 | ㅎㅎ | 2017/09/10 | 2,253 |
| 727054 | 박찬숙딸 근황 아시는 분? 3 | ㅇㅇ | 2017/09/10 | 5,692 |
| 727053 | 이런 사람은 어찌 대해야하나요? 29 | 000 | 2017/09/10 | 6,838 |
| 727052 | 주입식 교육 무섭네요. 졸업한지 14년 좀 넘었는데요 6 | ㅡㅡㅋ | 2017/09/10 | 3,452 |
| 727051 | 정말 마음에드는..특이한 디자인 지갑 6 | ..... | 2017/09/10 | 2,369 |
| 727050 | 맞벌이로 다들 월천은 번다고하는데 7 | ㅇㅇㅇ | 2017/09/10 | 5,631 |
| 727049 | 결혼해서는 안되는 유형.. 18 | dfg | 2017/09/10 | 9,025 |
| 727048 | 어린이집 비리 민원넣었다가 되려 누명 썼어요 11 | Ddf | 2017/09/10 | 3,920 |
| 727047 | 부산 서면 맛난 떡볶이집 추천해주세요 2 | 하이 | 2017/09/10 | 1,244 |
| 727046 | 저수지 게임 보신분? 17 | Plz | 2017/09/10 | 2,336 |
| 727045 | 자궁근종 수술해보신분~ 회복기간? 7 | 걱정걱정 | 2017/09/10 | 5,623 |
| 727044 | 전쟁날까봐 처자식 캐나다 보내야된다는 남편. 5 | 바람 | 2017/09/10 | 4,529 |
| 727043 | 버터 냉동해도 되나요? 6 | 냉동 | 2017/09/10 | 2,612 |
| 727042 | 사춘기 아이를 키우는 후배님들께! 5 8 | 가을 | 2017/09/10 | 2,651 |
| 727041 | 팝송 좀 찾아 주세요~ 6 | 팝송궁금 | 2017/09/10 | 1,361 |
| 727040 | 저는 82가 너무 재미있어요 16 | 82폐인 | 2017/09/10 | 2,630 |
| 727039 | 프랑스 거주하시는분 질문있어요 5 | 추피 | 2017/09/10 | 1,987 |
| 727038 | 황금빛 내인생 보시는 분 계세요? 13 | 황금빛 내인.. | 2017/09/10 | 3,798 |
| 727037 | 방금 그랜토리노 보신 분? 12 | 방금 | 2017/09/10 | 2,206 |
| 727036 | 사람안만나요 우울증초기인가요? 7 | 떡복이 | 2017/09/10 | 3,463 |
| 727035 | 요가해도 근력운동되겟죠? 5 | ㅇㅇ | 2017/09/10 | 3,888 |
| 727034 | 아기들 옷 브랜드 좋은 거 뭐가 있나요? 49 | 아기 | 2017/09/10 | 1,746 |
| 727033 | 영어 잘하시는 분들! 시얼샤 로넌 이름이 영어 맞아요? 10 | 한국여자 | 2017/09/10 | 1,595 |