아침은 적당히 먹고
점심 저녁을 챙겨먹기가 쉽지 않아서 바나나로 대체하려는데
2시간당 1개씩 먹어도 될까요?ㅋ
2시부터 10시 사이에요
질문이 참 부끄럽네요 ㅠㅠ
아침은 적당히 먹고
점심 저녁을 챙겨먹기가 쉽지 않아서 바나나로 대체하려는데
2시간당 1개씩 먹어도 될까요?ㅋ
2시부터 10시 사이에요
질문이 참 부끄럽네요 ㅠㅠ
한끼에 하나씩요~
헐~ 역시 먹순이의 시각은 ㅠㅠㅠㅠ
바나나 하나에 저지방 우유 한잔이면 충분해용~
매일 아침 바나나 하나와 초콜렛 하나로 때웁니다.
평생 40키로 초반입니다.
점심, 저녁 메뉴는 어떻게 드시나요?
저는 아침 평생 안먹었거든요. 그래도 70키로 육박하려고해요.
회사에서 점심 식사때 보면 밥은 반공기, 나물 반찬 위주로 먹어요
그래도 제가 제일 무겁네요.
점심은 직장에서 아무거나 식당에서 먹을 수 있는 거 먹고요.
(대신 양이 많이 적음. 이건 타고난 거라 ㅠ 키가 150대 초반 아니면 40대 초반 체중은 권하지 않아요 몸아픔)
저녁은 그때그때 간단히 사과랑 우유 조합으로 때울 때도 있고 빵 하나 먹을 때도 있고..
보통 한 끼 과하게 먹으면 나머지는 간식 느낌..
과일식 하는 사람들 보니 한끼에 바나나 9개씩은 먹더라구요 그래도 말름
다욧중이라니 네다섯개씩 먹음 되지 않을까요?
생채식개념이라 맘껏드셔도 몇개못드실꺼에요
고탄수화물. 단 gi 수치가 낮으니 탄수화물용 식품으로는 좋아요.
삶은 달걀 같은 단백질원과 함께 드세요.
막연하게 드시지 말고 칼로리앱 사용하셔서 적정 칼로리, 단,탄 지방 비율 유지하면서 하세요.
제대로 먹는게 살 안찌는 비결입니다.
너무 많지 않나요
세개정도 적당한듯
바나나 포만감이 장난아닌데~
한끼 한개라니
저 얼마전 바나나 식사대신 먹었는데
앉은자리에서 4 개 먹음 ㅡ.ㅡ
바나나와 고구마 섞어서 드시죠? 무지방 우유랑요...고구마나 바나나나 편의성은 비슷할거예요...한 가지 음식은 질리고 영양가도 별로일듯요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
730761 | 말리부 색상 8 | ㅁㅁ | 2017/09/19 | 1,099 |
730760 | 레이온 78 나일론22 1 | 모모 | 2017/09/19 | 520 |
730759 | MB국정원, KBS 인사에 직접 개입 1 | 돌아와요 고.. | 2017/09/19 | 438 |
730758 | 약한 몸살 기운 있는데 목이 많이 쉬었어요 | .. | 2017/09/19 | 310 |
730757 | 탄수화물을 줄이니 두드러기가 나네요 24 | 질문 | 2017/09/19 | 8,234 |
730756 | 엠팍에 충격인터뷰가ㅎㅎㅎ 9 | ㄴㄷ | 2017/09/19 | 3,635 |
730755 | 예전보다 8kg나 차이나는데 옷이 들어가요 7 | ... | 2017/09/19 | 2,748 |
730754 | 뉴스공장 2부에 나온 존 딜러리 교수 인터뷰 꼭 들어보세요 5 | 고딩맘 | 2017/09/19 | 1,632 |
730753 | 어느 병원을 가야 하는지 도움 좀 주세요. 1 | 촌아짐 | 2017/09/19 | 551 |
730752 | 추석 연휴 여수 여행 어떨까요? 1 | 길다 | 2017/09/19 | 1,030 |
730751 | 구정연휴에 국내 여행가기 좋은곳 있나요? 1 | ... | 2017/09/19 | 1,148 |
730750 | 제주도에서 운전 조심하세요. 3 | 운전 | 2017/09/19 | 4,454 |
730749 | 미세먼지 어떤가요? 3 | 오늘 | 2017/09/19 | 1,247 |
730748 | 정무위원 제윤경씨 2 | ..... | 2017/09/19 | 1,175 |
730747 | 인지능력간 편차가 큰 아이는 어떻게 하면 좋을까요? 6 | 해결책이 궁.. | 2017/09/19 | 1,146 |
730746 | 웹툰 좀 찾아주세요. 2 | .... | 2017/09/19 | 716 |
730745 | 백만년만의 여행 1 | 여행 | 2017/09/19 | 812 |
730744 | 호남홀대 | ㅇ | 2017/09/19 | 446 |
730743 | 강경준은 살을 엄청뺐네요..완전 잘생겨졌어요. 14 | 동상이몽 | 2017/09/19 | 13,208 |
730742 | 고등애한테 인터넷 규제하는게 잘못된걸까요? 10 | ??? | 2017/09/19 | 1,042 |
730741 | 당뇨 있으신 분 추석선물 추천해주시면 감사하겠습니다 7 | 오늘을열심히.. | 2017/09/19 | 1,443 |
730740 | 꿈 해몽 믿으시나요? 3 | Pines | 2017/09/19 | 1,288 |
730739 | 9살딸이 공감능력이 부족해요 22 | 걱정 | 2017/09/19 | 5,669 |
730738 | 눈이 뻑뻑하고 졸려서 미치겟어요 2 | d | 2017/09/19 | 1,118 |
730737 | 167cm 에 60kg 이면 살을 얼마나 빼야 할까요? 17 | 운동 | 2017/09/19 | 7,878 |