167cm 에 60kg 이면 살을 얼마나 빼야 할까요?

[운동]

군살은 주로 복부와 팔뚝에 몰려 있어요.
문제는 제일 빼기 힘든곳이네요.
다른곳은 언뜻보면 날씬하다고 해요. 옷으로 잘 커버 하면요.
게다가 얼굴이 작고 계란형이라 너무 살빼면 극빈이에요ㅠㅠ
얼굴살이 쫙 빠지더라고요.
나이는 48세이고요
운동을 해도 참 안빠지네요.

몇 kg 감량하면 좋을까요?
배는 과연 빠질까요?( 아이셋 낳았어요. 막내 때 배 나온게 그대로에요)

[저요]

166에 53입니다...
그래도 55사이즈는 못입어요..
66입어야하구요...
넉넉잡아 55kg까지 빼세요

[//]

복부 레그레이즈 하루 100번 하시고 식이요법으로 저탄고지하세요
굶어서 제가 진짜 연예인 무게 만들어봤는데도 뱃살은 그대로라서 더 쇼킹했어요.
결국 킬로그램이 문제가 아니라 배의 부피가 문제....
닭가슴살이랑 야채먹고 밥 줄이면 안들어갈것같던 배가 들어가더라고요.
키 크시니까 배 들어가면 진짜 늘씬하고 홀쭉해보이실 것 같아요.

[저는]

결혼전 몸무게는 167cm에 46kg 였는데 옷 사이즈 55 입었는데요. 당연 53 kg 면 못입어요.
키큰 사람은 기본 골격이 있어요. 저는 어깨가 있어요.

출산후 65kg 까지 갔다가 5kg 는 뺐는데 그 밑으로는 안빠지고 너무 안먹어도 힘이 없고 그냥 내 몸무게려니 살다가 오십 넘은 언니들 보니 계속 살이 찐다고 해서 운동으로 마지막 체중도절 해 볼려고요.

[지금]

보니 댓글을 지우셔서 답글이 이상해졌네요

첫번째님 166 에 53kg 인데 왜 55 를 못입냐는 질문글이 있었거든요.

[최소한]

최소한으로 먹으면 다빠져요
지금 식단조절도 하고 있는데도 안빠지는건가요

[ㅇㅇ]

지금 딱 좋아보이실 텐데요. 지금 체중에도 별로 예쁘지 않은 몸이라면..
비율 문제거나 아니면 근력운동을 좀 빡세게 해보세요.
여기서 더 빼시면 얼굴, 가슴 다 볼품없어질 것임.

[~~]

저랑 비슷하세요 나이대도.
저는 마른몸을 선호하는 편이라 지금 몸이 너무 불편하고 최근 ㅣ~2년 사이에 불어서 빠지지않는 살때문에 너무 스트레스받고 있네요. 옷도 못입겠고 이쁜옷 입어도 스타일도 안살고 ㅠ

30대까지는 제키에 50 정도일때가 가장 보기도 스스로도 몸이 가벼워 좋았어요 . 그아래로 내려가면 저는 만족스러우나 주변에선 말라서 보기안좋다 하더라구요 .
이젠 나이가 있어서 전 봄이 되기전 52 정도로 만들어 유지하려는 목표예요.

[55~57]

55킬로 되시면 예쁠것 같고 57만되어도 지금하고는 달라지실 거예요.

[ㅇ ㅇ]

연예인 무게 만들어봤는데도 뱃살은 그대로라서 더 쇼킹했어요.
ㅡㅡㅡ
해결법이 탄수화물 줄이고 복근운동인가요?

[..]

킬로수에 연연하지말고 복근운동으로
부피를 줄이세요.

[뺄 이유가 전혀 없는 상황인데요?]

보기에 날씬한 몸매에,잘못빼면 극빈 되는 얼굴을 가졌으면 그냥 살아야 하는 몸 아닌가요?

[근력운동]

님하고 키가같고 57이에요.
집에서 3년가량 꾸준히 홈트했어요.
결론은 근육량이 많은 몸이라 .올여름 식이했더니
많이슬림해졌고 뱃살 하나도없이매끈해요.
탄수화물 많이 않먹고 채소 단백질 위주로먹었어요
집에 2키로자리 아령이 있어서 팔뚝이랑 등운동
꾸준히했고요.
뱃살은 플랭크 1분씩 2회정도합니다.
결론은 그나이쯤은 근력운동해야해요.
유산소도 필요하지만 근력을 우선으로해야해요.
오늘.55사이즈 남방이 헐렁하고 27사이즈
청바지도 편하게 입어져요.
결론은 근력운동하세요..탄수화물줄이시고..
50초반이에요

[ㅎㄹ]

166에 69이면 날씬하다정도 아닙니다
저 164.5인데 56.57킬로 사이에요..3킬로 덜나갓을때가 옷입을만 햇어요.
스키니입으면...육덕져보이고 후덕해요.
엉덩이 허벅지 뱃.옃구리살이 뒤륙뒤룩
출렁이고요.그래서 와이드팬츠와 루즈핏만 입어요.ㅠ
나이드니 2킬로 빼는게 마의 벽이네요.

[ㅎㄹ]

166에 60
오타수정

[저는]

얼굴이 작고 팔목, 다리가 날씬해서 사람들이 날씬하다고 본답니다. 게다가 골반도 없어 청바지는 27입어요.
살은 가슴, 팔뚝, 배에 있어요. 머핀탑이라고 튜브 처럼 잡히는 지방이요.
운동을 해서 배가 들어가면 좋은데 워낙에 늘어났던 피부라 흐물흐물 쭈글쭈글 그래요.

[.............]

저 45세
167에 60이에요

좀 먹는주말은 63까지가요

근육량 키우세요
저 바지 길이때문에 못입는거있는데 55입어요
그육량 늘리시고 체지방량줄이시면되요

몸무게에 연연하지마세요

[,,,]

제 키가 167인데 70키로에서 꼼짝을 안하네요.
50키로 초반 53키로까지가 딱 보기 좋고 적당한데 포기 했어요.