아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,154
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 712829 | 비율 좋아지는 방법은 없겠죠? 7 | ㅇㅇ | 2017/07/28 | 3,498 |
| 712828 | 아보카도 8 | 반전 | 2017/07/28 | 2,130 |
| 712827 | 여권복사시 빈여백도 포함하여 전체를 복사해야되나요? 2 | 칼카스 | 2017/07/28 | 827 |
| 712826 | 동남아 여행가는데요. 우리나라 모기기피제 사 가도 되나요? 3 | 동남아 뎅기.. | 2017/07/28 | 1,202 |
| 712825 | 학원 10일 빠지는데 학원에서 깍아주겠다고 연락왔어요 5 | ... | 2017/07/28 | 2,210 |
| 712824 | 시댁이랑 여행가는데 남편이 전화로 돈찾아오라네요 11 | 스트레스 | 2017/07/28 | 4,287 |
| 712823 | 조윤선시작으로 줄줄이 풀려날듯... 14 | 어휴 | 2017/07/28 | 2,192 |
| 712822 | 계절밥상 진상,,,, 7 | 흠 | 2017/07/28 | 5,787 |
| 712821 | 숙성비누 사는 곳 공유해주세요 1 | 비누 | 2017/07/28 | 580 |
| 712820 | 마카롱에게서 2012 찰스가 보이네요 7 | 놀부박덩어리.. | 2017/07/28 | 1,229 |
| 712819 | 싱가폴 여행 관련 문의 3 | 쌀강아지 | 2017/07/28 | 1,070 |
| 712818 | 미칠듯한 꿉꿉한 오늘날씨 ㅠㅠ 3 | ㅇㅇ | 2017/07/28 | 1,462 |
| 712817 | 황병헌 전력이 화려하네요 3 | 하여간 | 2017/07/28 | 1,862 |
| 712816 | 교통사고 치료에 대하여 2 | 빗소리 | 2017/07/28 | 599 |
| 712815 | 용인 외대앞에 맛집있나요? 1 | ᆢ | 2017/07/28 | 1,166 |
| 712814 | 재건축아파트 조합원들은 모델하우스도 안보고 평형을 신청하는 건가.. | .. | 2017/07/28 | 914 |
| 712813 | 창문형 에어컨은 방방마다 달아야 하나요? 6 | 사용하고 계.. | 2017/07/28 | 1,375 |
| 712812 | 부자인 우아진이 왜 명품옷 커피를 입나요? 17 | 품위녀 | 2017/07/28 | 20,567 |
| 712811 | 자녀 대학까지 마친걸로 임무 끝난 29 | 독해야 산다.. | 2017/07/28 | 5,386 |
| 712810 | 평생 힘이 되는 부모님의 말씀 7 | ........ | 2017/07/28 | 3,148 |
| 712809 | 19) 여자가 섹시함과 조루가 관계있나요? 13 | .. | 2017/07/28 | 21,590 |
| 712808 | 아까 공부방하셨던 전업맘님 | rㅠ | 2017/07/28 | 1,662 |
| 712807 | 아래 자칭 민폐맘 손편지 얘기가 나와서 말하는데 7 | 레 | 2017/07/28 | 1,541 |
| 712806 | 때마다 밥차려줘야하는 것 만으로도 결혼하기 싫어요 18 | 고구마 | 2017/07/28 | 4,995 |
| 712805 | 지퍼달린 레쉬가드는 살에 쓸릴까요? 9 | 지퍼달린 | 2017/07/28 | 1,416 |