자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
내 자신에 대해서 잘 아는 법
1. 자신의
'17.7.23 10:33 AM (110.45.xxx.206)감정에 대해서 잘아시나요?
http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2019477&page=1&searchType=sear...2. @@
'17.7.23 10:35 AM (39.7.xxx.172)링크글.. 일단 한두줄로 요약하면 뭘까요?
아침부터 글이 너무 길어 숨차네요3. ㅇㅇ
'17.7.23 10:36 AM (121.168.xxx.41) - 삭제된댓글어느 똑똑한 사람이 세상의 책은 다 읽어 더 이상 읽을 책을
없자 절의 유명한 스님을 찾아갑니다.
스님, 스님의 고귀한 말씀을 듣고자 찾아왔습니다
그러자 스님은
자네는 사람의 소리만 들으려하는군.
바위 나무 길가의 돌멩이에서 나는 소리도 들어보려고 해보라고
했다네요
그 똑똑한 사람은 무생물의 소리를 들으면서 크게 깨우쳤대요.
이거 불교에서 유명한 일화 중 하나인데
제 한계로 저렇게뿐이 못 전하네요.
무생물의 소리는 제 자신의 소리라고 생각해요.
내 자신이 내는 소리가 무엇인지 자꾸 물으면서
귀 기울이라고;;;4. ...
'17.7.23 10:40 AM (223.33.xxx.2) - 삭제된댓글내 감정과 성과를 있는 그대로 인정하는 거요. 이상적으로 생각하는 나의 틀에 맞춰 감정과 성과를 부정하거나 부풀리거나 합리화지 말고 인정하고 인지하면 그게 쌓여서 난 뭘 좋아하는 사람, 뭘 싫어하는 사람, 뭘 잘하는 사람, 뭘 못하는 사람인지가 점점 명확해지겠죠.
5. @@님
'17.7.23 10:43 AM (110.45.xxx.206)네감정에 솔직하게 말하고 행동해라.
자기감정이 뭔지 알려면 이름붙이기
용기있게 나를 보호하는것
세상이 나를 싫어해도 나는 나일뿐6. ㅁㅇㄹ
'17.7.23 10:47 AM (124.199.xxx.74)그냥 자신에게 물어봐요.
1. 나는 질투가 많은가? yes or no
2. 나는 욕심이 많은가? yes or no
3. 나는 돈이면 다 된다고 생각하나? yes or no7. ㅁㅇㄹ
'17.7.23 10:53 AM (124.199.xxx.74)4. 나는 거짓 게시글을 하루에 하나 이상 올린적이 있는가? yes or no
5. 나는 자주 분노하는가? yes or no
6. 나는 누군가에게서 들은 말을 잘 옮기는 편인가? yes or no
7. 나는 돈 때문에 게시판에 상품 광고 글을 쓴 적이 있는가? yes or no
8. 나는 돈 많은 남자를 가지기 위해 주위 사람들에게 거짓을 말한적이 있는가? yes or no8. .....
'17.7.23 10:55 AM (1.227.xxx.251) - 삭제된댓글가장 간단한 방법은
가까운 보건소나 가정지원센터, 여성회관 아니면 종교기관에서 하는
성향 검사를 해보는거에요
mbti가 타고난 성향을 알아가는 검사로 많이 쓰이구요. 에니어그램도 많이 활용합니다
정량화한 후 내 말과 행동, 타인과 겪었던 관계의 어려움, 상황마다 내가 느끼는 패턴 같은걸 들여다보면
막연한 나..가 아니라 구체적인 나가 보여요.
여기서 부터 시작해보세요. 에너지가 필요한지 습을 바꿔야하는지는 다음문제구요9. say7856
'17.7.23 11:01 AM (223.62.xxx.81)저도 같은 생각이라 항상 고민입니다.
10. 잘될꺼야!
'17.7.23 11:06 AM (122.34.xxx.203)사람이든 상황이든 일이든 자기자신이든
과의 관계에서 불편하고 부정적인 감정이
마음에서 올라올때
피상적이아닌 근본원인을 깊이 단계적으로
분석해보는건데요
왜 저사람이 저런말을 할때
내가 기분이 나쁠까?를 분석하는거죠
어떤상황일때 기분이 꼬이거나 피해의식
반발심 수치심 공격심 등등의 부정적 감정이요
그 감정의 뿌리를 찾는 연습을 하시면
됩니다11. 방어기제
'17.7.23 11:24 AM (175.223.xxx.245)자신이 자주 쓰는 방어기제를 아는 것 만으로도 얼마간 자신을 알수있어요.
검사법도 있고요.12. 가고또가고
'17.7.23 11:53 AM (218.238.xxx.184)좋네요 감사합니다
13. 누리야
'17.7.23 10:37 PM (121.132.xxx.43) - 삭제된댓글매일매일 짧게 감정일기 쓰시면 좋아요. 자신의 감정, 생각, 행동의 연관성을 알아차릴 수 있어요.. 1. 상황(사건, 일 등) 2. 그때의 나의 감정, 느낌. 3. (그렇게 느낀 이유) 생각, 판단 등. 예) 오늘 비가 왔는데 2 기쁘고 설렜다. 3. (왜냐하면) 새로 산 레인부츠를 신을 수 있어서
14. 누리야
'17.7.23 10:41 PM (121.132.xxx.43)매일매일 짧게라도 감정일기 쓰시면 좋아요. 자신의 감정, 생각, 행동을 모르고 무의식적으로 행동하게 될떄가 많은데 이렇게 하면 감정이나 생각에 대한 알아차림이 커질 수 있어요.. 1. 상황(사건, 일 등) 2. 그때의 나의 감정, 느낌. 3. (그렇게 느낀 이유) 생각, 판단 등. 예) 오늘 비가 오니 2 짜증나고 답답했다. 3. (왜냐하면) 물놀이하러 가려 했는데 못가게 되서
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