다이어트할 때 탄수화물은 어떻게 채우세요?

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제가 다이어트 실패하는 이유가 탄수화물을 극단적으로 줄임 => 못참고 빵을 사먹음

다행이 과식은 안하네요 결국엔 살은 안찌고 빠지지도 않고 

[대체재가 있어야죠]

포도당 대사는 허기가 급격하게 오고 자주오게 돼요
지방대사로 바꿔버리면 포만감이 오래가고 허기도 덜느끼고 식탐도 사라져요
초기엔 몸이 적응하느라 좀 힘들지만 적응하고 나면 완전 신세계
하지만 난 빵을 포기 못해 하는 분들은 안하는게

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지방대사로 바꾸는건 어떻게 하는거예요?

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그리고 적응하는데 며칠걸려요? 다이어리에 적어두게요 저 이번에 정말 빼고싶네요

[폭풍살찐분이나]

대사에 문제있는 분들 아니면 안권해요
아니, 권하기 미안할정도 신경 많이 쓰이고 알아둬야할것 많고 힘들어요
궁금하면 알아는보세요 저탄고지 검색

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감사합니다 저는 통통한 편인데 해도 될련지

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121님 저도 저탄고지로 탄수 거의 끊고 살도 13키로 빼긴 했는데
처음에 막 빠질때 아는 모든 사람한테 권했는데
이제는 못 권해요
공부하고 신경쓸일이 너무 많아서 못 해낼까 미안하고 그래서요

[저탄고지]

맞아요 점넷님.
신경쓸께 한두개가 아니죠.
제대로 해야하니까.

저 6개월차인데 그래도 너무 좋아서 계속 합니다.

병원검사수치도 너무 좋아요^^