허리디스크 환자에요 그런데 평소엔 그렇기 심하진 않고요
걷기 운동등 해주면서 관리하고 있는데
물속운동이 디스크에 좋다고 해서 한번 해봤거든요
그런데
아프네요 ㅠ
아우..진짜 아파요
디스크 도졌어요
하루 했는데
물속 운동이라 뛰고 그래도 괜찮다고 생각했는데..제가 잘못한걸까요
수영은 저랑 좀 안맞아서 아쿠아로 바꾼건데
슬프네요
근데 검색해봐도 아쿠아로빅은 디스크에 좋다는 말만 있고 안좋다는 말은 없는데
뭐가 문제일까요
허리디스크 환자에요 그런데 평소엔 그렇기 심하진 않고요
걷기 운동등 해주면서 관리하고 있는데
물속운동이 디스크에 좋다고 해서 한번 해봤거든요
그런데
아프네요 ㅠ
아우..진짜 아파요
디스크 도졌어요
하루 했는데
물속 운동이라 뛰고 그래도 괜찮다고 생각했는데..제가 잘못한걸까요
수영은 저랑 좀 안맞아서 아쿠아로 바꾼건데
슬프네요
근데 검색해봐도 아쿠아로빅은 디스크에 좋다는 말만 있고 안좋다는 말은 없는데
뭐가 문제일까요
검색을 믿은게 문제고..
팔라테스 받아 보세요.
저도 답 기다려요....전 협착증인데 의사샘이 필라테스
안좋다고 하셔서 올해 큰맘먹고 끊은거 취소했어요...ㅠㅠ
아쿠아가 은근 운동량이 많아요.
그래서 초기에는 피곤하고 힘들더라구요.
몸에 익으면 그만큼 상큼한 운동이 없어요.
허리에 무리가 되진 않을건데...
다만 저는 몇 달 하고나면
몸이 좀 냉해지고 컨디션이 안좋아져요.
그러면 쉬었다가 다시 하고 그래요.
한 번 그만 두면 저절로 몇 달은 쉬어야 해요.
재등록이 너무 어려워서...ㅠㅠ
전 아쿠아로빅 병원에서 괜찮다고해서 했었는데... 시작하기전에 강사한테 미리 디스크 심하다고 하니깐 초반엔 너무 무리해서 따라하지말고 천천히 하라고 하던데...
전 괜찮았었어요~~
제가 아쿠아로빅 처음 한건 아니고 한 6년쯤전에 하긴 했었거든요
그때는 디스크 초기때라 그런가 격렬하게 따라해도 개운하고 좋았는데
이번은 너무 아파서 지금 병원 다녀오고 누워 있어요
아무래도 처음부터 너무 심하게 따라 했나 봐요
좀 천천히 무리하지 말고 해봐야 겠어요
허리디스크 달고 산지 15년이라 왠만한 허리디스크에 대해서는 잘 안다고 생각해요. 수술안하고 지금까지 잘 버티고 있거든요
꾸준한 운동밖엔 답 없어요. 요가 이런건 허리에 무리가니 하지 마시구요 저도 갖은 운동 다 해봤다가 몇몇 피본게 있어서^^
아쿠아로빅 허리디스크에 좋아요 오히려 물속이라 몸에 무리가 가진 않구요 아마도 수영장 물이 차가워서 허리가 더 경직되었을수있어요. 따뜻한 물속에서 하면 근육이 이완되어 더 수월하거든요
필라테스 강력추천하고 가요. 대신 허리에 무리간다 싶은 자세는 피하시구요
저도 허리디스크 있는데 정형외과 선생님이 운동은 걷기 달리기 수영만 하라고 하셨어요.
그럼 아쿠아로빅도 가능하지 않을까요.
2달정도 꾸준히 운동해줘야 잦아들더라구요.
저도 수영강습은 무리라 못받고 오후에 자유수영 다니는데
가볍게 자유형 평형 하다가 물속걷기를 더 많이 하다와요.
지상걷기나 수영도 1시간 이상하면 허리에 무리가 와서 딱 1시간만 합니다.
가볍게 하는편인데도 건너뛰면 슬슬 아파와서 꼭 운동가요.
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