스쿼트가 좋은운동인데 첨하시는분들은 영 자세가 안나오는 문제가 있는데요.
이럴때 벽짚고 하시면 무릎안아프고 자세 잡히고 좋아요.
참고영상 올려드려요.
무릎은 벽에 안닿게, 팔은 위로 쪽뻗으면 좋아요.
자세 잡고 정지 한 10초..
올라갈땐 엉덩이에 힘 빡 주세요.
근데 무리하지 마시고 설렁설렁 하시고요. 어짜피 하다보면 늘어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트자세 쉽게잡으려면
운동 조회수 : 2,924
작성일 : 2017-01-05 13:20:34
어제 글 본거같아서 올려봐요.
IP : 14.32.xxx.16
14 개의 댓글이 있습니다.
1. 오오
'17.1.5 1:22 PM (1.236.xxx.90)스쿼트 진짜 힘들어요.
좋은 영상공유 감사해요.2. lush
'17.1.5 1:27 PM (58.148.xxx.69)이게 진짜 어려운 동작 ㅠㅠ
전 1년 걸렸어요
트레이너 말이 뭔말인지 도통 이해안갔는데
꾸준히 하다보니 이해가 어느 순간 되더군요
데드리프트랑~~3. bluesmile
'17.1.5 1:28 PM (112.187.xxx.82)스쿼트 해야 하는데..감사해요
4. 영상
'17.1.5 1:29 PM (112.149.xxx.41)영상이 안눌러져요.
핸드폰이라 그런가요?
되시는분 댓글에 올려주세요^^5. ㅓㅓ
'17.1.5 1:34 PM (210.117.xxx.176)6. ‥‥
'17.1.5 1:34 PM (58.230.xxx.188)7. 좋은날오길
'17.1.5 1:50 PM (183.96.xxx.241)ㅎㅎ 훨씬 하기 쉬어졌어요 뒤에서 보면 웃기겠지만 ㅋ
8. 감사
'17.1.5 1:59 PM (125.180.xxx.185)핸펀 동영상 보며 운동 시작했어요.
오늘부터 스쿼트도!9. 보고 배우리
'17.1.5 2:11 PM (223.62.xxx.157)스쿼트 자세 따라해봐야 겠음
10. 오
'17.1.5 3:56 PM (175.196.xxx.36)자세 잡기 좋네요
11. ^^
'17.1.5 5:23 PM (118.35.xxx.54)항상하면서도 자세가 불안했는데 요거보고 따라해야겠어요...
허리아픈사람이라 필요해요....^12. 주근깨공주
'17.1.5 10:51 PM (125.137.xxx.39)좋은영상 감사해요
13. 감사합니다.
'17.1.6 4:21 AM (63.86.xxx.30)해봐야 겠어용~
14. 저장
'17.1.8 9:54 AM (121.88.xxx.18)스쿼트 자세.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 637455 | 마음이 착찹 하네요 1 | 인사발령 | 2017/01/05 | 1,031 |
| 637454 | 엘지꺼 온정수기 쓰시는 분 계시나여? 2 | fr | 2017/01/05 | 318 |
| 637453 | 슈퍼싱글침대 프레임에, 싱글 매트리스? 2 | ... | 2017/01/05 | 1,960 |
| 637452 | 날 싫어하는 사람이 있다면 둘 중 어떤 타입이 더 나으세요? 5 | ........ | 2017/01/05 | 1,207 |
| 637451 | 더불어 민주당 개헌보고서 사태 범인? 3 | metemp.. | 2017/01/05 | 1,103 |
| 637450 | 6kg이 어디에 쪘을까요? 7 | 미스테리 | 2017/01/05 | 2,266 |
| 637449 | 충치가 아닌데 이가 아플 수 있나요? 14 | ..... | 2017/01/05 | 4,852 |
| 637448 | 젊어서 일에 빠져 살다 결혼이 늦었어요 11 | ... | 2017/01/05 | 3,229 |
| 637447 | 문재인 안걸고 넘어간 정치인 누구? 11 | 다들왜그럴까.. | 2017/01/05 | 1,533 |
| 637446 | 단독] 이재용 만난 대통령, 간부 2명 콕 찍어 "자르.. 6 | .... | 2017/01/05 | 2,046 |
| 637445 | 헐.계엄령선포촉구 집회 14 | 헐~~~ | 2017/01/05 | 2,223 |
| 637444 | 성인자녀의 독립 20 | ... | 2017/01/05 | 6,133 |
| 637443 | 길냥이 밥그릇을 치워 버렸어요 32 | 마음이 아파.. | 2017/01/05 | 4,572 |
| 637442 | 유시민의 책을 추천해주세요 8 | 사람사는세상.. | 2017/01/05 | 1,323 |
| 637441 | 블랙리스트' 수사 대통령 조준…"윗선 확인 깜짝 놀랄 .. 5 | .... | 2017/01/05 | 1,421 |
| 637440 | 자존감회복 도와주세요 9 | 힘내야지 | 2017/01/05 | 2,290 |
| 637439 | 동네 병원에서 건강검진한후 연락이 왔는데... 6 | 줄무늬매니아.. | 2017/01/05 | 5,283 |
| 637438 | 육아조언구해요) 아기 발달에 자꾸 집착하게 되네요 10 | komsoo.. | 2017/01/05 | 1,583 |
| 637437 | 국민연금 이 정도 금액 어떤지 좀 봐주세요. 4 | ㅡㅡㅡ | 2017/01/05 | 1,592 |
| 637436 | 1월 말에 방콕에 가는데요 11 | 방콕여행 | 2017/01/05 | 1,926 |
| 637435 | 아이 담임 선생님 너무하시네 35 | ... | 2017/01/05 | 18,271 |
| 637434 | 초등졸업식날 뭘 입고 가지요 16 | 푸른봄 | 2017/01/05 | 3,019 |
| 637433 | 나라는 존재는 생각만으로도 5 | ㅇㅇ | 2017/01/05 | 1,034 |
| 637432 | 전자렌지를 못 고르겠어요... 9 | 어렵다 | 2017/01/05 | 1,628 |
| 637431 | 가성비 좋은 태블릿피시 추천해 주세요 3 | 흠 | 2017/01/05 | 967 |