스쿼트가 좋은운동인데 첨하시는분들은 영 자세가 안나오는 문제가 있는데요.
이럴때 벽짚고 하시면 무릎안아프고 자세 잡히고 좋아요.
참고영상 올려드려요.
무릎은 벽에 안닿게, 팔은 위로 쪽뻗으면 좋아요.
자세 잡고 정지 한 10초..
올라갈땐 엉덩이에 힘 빡 주세요.
근데 무리하지 마시고 설렁설렁 하시고요. 어짜피 하다보면 늘어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트자세 쉽게잡으려면
운동 조회수 : 2,883
작성일 : 2017-01-05 13:20:34
어제 글 본거같아서 올려봐요.
IP : 14.32.xxx.16
14 개의 댓글이 있습니다.
1. 오오
'17.1.5 1:22 PM (1.236.xxx.90)스쿼트 진짜 힘들어요.
좋은 영상공유 감사해요.2. lush
'17.1.5 1:27 PM (58.148.xxx.69)이게 진짜 어려운 동작 ㅠㅠ
전 1년 걸렸어요
트레이너 말이 뭔말인지 도통 이해안갔는데
꾸준히 하다보니 이해가 어느 순간 되더군요
데드리프트랑~~3. bluesmile
'17.1.5 1:28 PM (112.187.xxx.82)스쿼트 해야 하는데..감사해요
4. 영상
'17.1.5 1:29 PM (112.149.xxx.41)영상이 안눌러져요.
핸드폰이라 그런가요?
되시는분 댓글에 올려주세요^^5. ㅓㅓ
'17.1.5 1:34 PM (210.117.xxx.176)6. ‥‥
'17.1.5 1:34 PM (58.230.xxx.188)7. 좋은날오길
'17.1.5 1:50 PM (183.96.xxx.241)ㅎㅎ 훨씬 하기 쉬어졌어요 뒤에서 보면 웃기겠지만 ㅋ
8. 감사
'17.1.5 1:59 PM (125.180.xxx.185)핸펀 동영상 보며 운동 시작했어요.
오늘부터 스쿼트도!9. 보고 배우리
'17.1.5 2:11 PM (223.62.xxx.157)스쿼트 자세 따라해봐야 겠음
10. 오
'17.1.5 3:56 PM (175.196.xxx.36)자세 잡기 좋네요
11. ^^
'17.1.5 5:23 PM (118.35.xxx.54)항상하면서도 자세가 불안했는데 요거보고 따라해야겠어요...
허리아픈사람이라 필요해요....^12. 주근깨공주
'17.1.5 10:51 PM (125.137.xxx.39)좋은영상 감사해요
13. 감사합니다.
'17.1.6 4:21 AM (63.86.xxx.30)해봐야 겠어용~
14. 저장
'17.1.8 9:54 AM (121.88.xxx.18)스쿼트 자세.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 636511 | 예비중3인데요 고등선행 관련하여 여쭤봅니다. 20 | .. | 2017/01/05 | 3,040 |
| 636510 | 월세상가 구하려니 너무비싸요 9 | ㆍㆍ | 2017/01/05 | 1,860 |
| 636509 | 여자들도 아이롱 펌 하면 되나요? 3 | 아줌마 | 2017/01/05 | 1,729 |
| 636508 | 정유라가 박근혜 전남친의 딸?이게뭔가요? 9 | moony2.. | 2017/01/05 | 5,540 |
| 636507 | 3박4일 해외여행 캐리어사이즈요 21 | qzzz | 2017/01/05 | 11,354 |
| 636506 | 속보 ㅡ 재판정엔 나왔네요 11 | .... | 2017/01/05 | 4,662 |
| 636505 | 겨울철 워터파크 어떤가요? 7 | 궁금 | 2017/01/05 | 1,063 |
| 636504 | 본연의 아름다움 | *** | 2017/01/05 | 558 |
| 636503 | 저는 이제 도리, 이런건 내려놓으려고 해요.(길고 우울할지도 몰.. 18 | 고마웠어요 | 2017/01/05 | 3,767 |
| 636502 | 갑상선 초음파 5 | ㄴㄴㄴ | 2017/01/05 | 1,196 |
| 636501 | 동치미를 봤는데 이용규 선수 1 | 채널 돌리.. | 2017/01/05 | 2,329 |
| 636500 | 손혜원 정청래 수다 6 | ㅎㅎ | 2017/01/05 | 1,622 |
| 636499 | 백종원 체인점 호프집을 갔는데 9 | 어제밤 | 2017/01/05 | 3,957 |
| 636498 | "이랜드, 900억원대 연장근로수당도 수탈" 5 | 샬랄라 | 2017/01/05 | 1,042 |
| 636497 | 스쿼트자세 쉽게잡으려면 14 | 운동 | 2017/01/05 | 2,883 |
| 636496 | $128k dollars 가 얼마인가요? 4 | ᆢ | 2017/01/05 | 1,289 |
| 636495 | "여기 사는 것 자체가 재난 아닌가..영화 속 실세 총.. | ........ | 2017/01/05 | 395 |
| 636494 | 이번 설에는 전 부칠 달걀을 살 수나 있을까요? 8 | 이게나라냐 | 2017/01/05 | 1,226 |
| 636493 | 정신병자 자신은 편해요 5 | 대통령이 그.. | 2017/01/05 | 1,551 |
| 636492 | 여대생 가방 뭐 들고다니나요 9 | 신입생맘 | 2017/01/05 | 2,612 |
| 636491 | 시험운 있는분들 부럽네요 4 | 부럽다 | 2017/01/05 | 1,479 |
| 636490 | 간단 영어문장 번역부탁드려요.. 3 | ㅇㅇ | 2017/01/05 | 484 |
| 636489 | 고3선배맘님들께 1 | 사탐 | 2017/01/05 | 584 |
| 636488 | 이런 시국에 죄송한데 혹시 추석연휴때 여행계획들 많으세요? 5 | 궁금 | 2017/01/05 | 843 |
| 636487 | [단독]'우병우 수사' 윤갑근 동생, 육영재단 취업 1 | ㅇㅇ | 2017/01/05 | 1,227 |