1년전에 6키로 뺏다가 요요로 2키로 늘었어요(다이어트 방법은 적게 먹기와 걷기한시간)
다시 다이어트를 하려는데요.
2-3키로가 목표.
아침은 밥반공기
점심은 샐러드(닭가슴살,달걀도 같이넣어서)
저녁은 밥 3분의2공기
어떤가요?
제가 전에 뺐을때는 정말 이것보다 훨씬 덜 먹었어요ㅜㅜㅜ
급하게 빼느라ㅠㅠ
이번에는 건강하게 먹는걸까요??
1년전에 6키로 뺏다가 요요로 2키로 늘었어요(다이어트 방법은 적게 먹기와 걷기한시간)
다시 다이어트를 하려는데요.
2-3키로가 목표.
아침은 밥반공기
점심은 샐러드(닭가슴살,달걀도 같이넣어서)
저녁은 밥 3분의2공기
어떤가요?
제가 전에 뺐을때는 정말 이것보다 훨씬 덜 먹었어요ㅜㅜㅜ
급하게 빼느라ㅠㅠ
이번에는 건강하게 먹는걸까요??
저녁에 탄수화물 적게 드시는 게 좋은데
저녁식단에 젤 많네요
밥이랑 뭘 드시는지도 중요해요
밥 양보다 중요한게 저염으로 먹느냐인듯요
밥 적게 먹으면서 국 찌개 반찬 먹으면 소용없더라구요
그리고 유산소만 하지 말고 꼭!! 근력운동 같이 하셔요~
전에 저녁을 안먹거나 조금 먹으면 정말 좍좍 빠지더라구요
그런데 저녁이 되면 못참겠어요.
너무 고통스러워서ㅜ 이렇게 점심에 샐러드를 먹기로 한거예요.
어제 하루했는데도 무려 1키로가 빠지는거있죠
밥과 같이 먹는건 반찬이요.(반찬은 건강식이예요)
그리고 근력운동은 정말 못하겠어요ㅜㅜ
저도 근력운동 정말 싫어하고 못하던 사람인데요
피티 받으니 근력운동이 젤 재밌어요ㅠㅠㅋㅋ
강추합니다~
저도 과체중은 아니라서 2-3키로만 감량하려고 했는데
탄수화물 줄이고 고단백저칼로리로 먹으면서
피티 받았더니 2달만에 5키로 감량했어요 체지방으로요
하루만에 1키로 빠진 건 거의 수분일 거예요
굶지 마시고 저녁에 차라리 고구마랑 삶은 계란, 토마토
이런 거 드셔요~
그리고서 체중감량 좀 하면 운동 열심히 하시고
나물반찬이랑 밥 저염식으로 드시고요~
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
565491 | 영화 아가씨 너무 실망스럽네요 12 | ᆢ | 2016/06/11 | 4,786 |
565490 | 가슴통증 , 가슴 중앙에 뼈?부분이 너무 아파요 8 | .. | 2016/06/11 | 9,441 |
565489 | 생리 미루면 폐경이 늦어지나요? 3 | happy | 2016/06/11 | 2,386 |
565488 | 음악대장 잘생겼네요 9 | 하혀누 | 2016/06/11 | 3,144 |
565487 | 통조림 황도 추억의 맛 ㅋㅋ 5 | ..... .. | 2016/06/11 | 1,435 |
565486 | 밥하는얘기.. 지겨우시겠지만.. 22 | 또 | 2016/06/11 | 7,075 |
565485 | 회사 등산행사인데 허리 삐었어요 4 | 아아아 .... | 2016/06/11 | 1,288 |
565484 | 피아노 위 정리 팁좀 주세요~ 8 | 작은집 | 2016/06/11 | 2,560 |
565483 | 둥지냉면 끓이러 가욤 7 | ㅠㅠㅠㅠ | 2016/06/11 | 2,479 |
565482 | 예금을 저축성보험으로..? 괜찮은가요? 2 | ..... | 2016/06/11 | 1,511 |
565481 | 오이지 담은 김장봉투가 줄줄 새요ㅜ 어째요?? 2 | 오이지 | 2016/06/11 | 1,331 |
565480 | 저도 미니멀 라이프가 잘 맞는거 같아요. 11 | ㅇㅇㅇ | 2016/06/11 | 6,544 |
565479 | 낮게 비행하는 비행기 4 | 이즈 | 2016/06/11 | 1,460 |
565478 | 어제 지마켓에 가방 뜬거...? 2 | 00 | 2016/06/11 | 1,907 |
565477 | 사주가 맞기도 하네요 10 | 신기해라 | 2016/06/11 | 5,330 |
565476 | 너무 미운 친정엄마 6 | ... | 2016/06/11 | 3,822 |
565475 | 영화 좀 찾아주세요ㅠㅠ 2 | 점셋 | 2016/06/11 | 1,010 |
565474 | 저는 40대 중반인데 주거에는 돈을 많이 안쓰고 5 | 싶어요 | 2016/06/11 | 3,352 |
565473 | 오래키워 정든 화분들 너무 커서 주체가 언되네요. 6 | 닉네임안됨 | 2016/06/11 | 2,330 |
565472 | 여자 2명과 호텔에 있던 전 남친 37 | ㅋ | 2016/06/11 | 21,533 |
565471 | B형은 위암에 잘 안 걸려 18 | ㅎㅎㅎ | 2016/06/11 | 6,717 |
565470 | 7월부터 실시하는 맞춤보육 관련해서 9 | 현 | 2016/06/11 | 1,663 |
565469 | 센텀호텔 근처에 교수님 모시고 회식할 곳 있을까요? 5 | 대학원생 | 2016/06/11 | 1,208 |
565468 | 너비아니(떡갈비등)와 신라면 같이 먹으면요.. | 와우~~ | 2016/06/11 | 679 |
565467 | 요즘 아이폰6 신규가입 얼마정도 하나요? 2 | 아이폰 | 2016/06/11 | 726 |