자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔굽혀펴기 몇개하세요?
1. 한번
'16.3.9 12:59 AM (125.142.xxx.3) - 삭제된댓글해보시면 알아요~~~
남편에게 그렇게 말했다가 나보고 해보래서 해봤더니
그렇게 하는게 아니라고 ㅎㅎ
팔을 살짝 굽히는게 아니라, 팔이 완전히 접혀질만큼 몸을 땅에 바짝 내리면서 해야해요.
그 자세로는 단 1회도 성공 못햇어요.2. 한번
'16.3.9 1:00 AM (125.142.xxx.3)해보시면 알아요~~~
남편에게 그렇게 말했다가 나보고 해보래서 해봤더니
그렇게 하는게 아니라고 ㅎㅎ
팔을 살짝 굽히는게 아니라, 팔이 완전히 접혀질만큼 몸을 땅에 바짝 내리면서 해야해요.
그 자세로는 단 1회도 성공 못했어요.3. qas
'16.3.9 1:02 AM (121.146.xxx.155)윗님이 말하는 정자세로 5개까지 해봤어요.
한 1년 꾸준히 헬스한 뒤에요.4. 저도
'16.3.9 6:44 AM (183.98.xxx.33)그 자세로는 5-7개
무릎 대고는 그나마 10-12개
운동 2년차 ㅠ5. 전
'16.3.9 7:30 AM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글철봉 제일 낮은것 위에 무릎보다 조금 높은 위치에서
20개 합니다
처음에 두개도 못했는데 정자세로 20개 하는 기간이 1년 정도 걸렸네요
어제 처음으로 21개 해봤어요
10개는 정말 쉽게 되는데 11-15개 사이는 힘들고
18개 부터는 뱃가죽이 당기고 억지로 하는데 그래도 하나씩 늘려가니 되네요
전 학교다닐때 체력장 하면 매달리기를 1초도 못견뎠어요
항상 0초 였는데 줄 당기는 운동으로 팔힘이 생기니 팔굽혀 펴기가 되네요
지금 글쓰면서 바닥에서 해보니 팔,엉덩이 완전 내려간 정자세로 6개 되네요6. 전
'16.3.9 7:32 AM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글철봉 제일 낮은것 위에 무릎보다 조금 높은 위치에서
20개 합니다
처음에 두개도 못했는데 정자세로 20개 하는 기간이 1년 정도 걸렸네요
어제 처음으로 21개 해봤어요
10개는 정말 쉽게 되는데 11-15개 사이는 힘들고
18개 부터는 뱃가죽이 당기고 억지로 하는데 그래도 하나씩 늘려가니 되네요
전 학교다닐때 체력장 하면 매달리기를 1초도 못견뎠어요
항상 0초 였는데 줄 당기는 운동으로 팔힘이 생기니 팔굽혀 펴기가 되네요
지금 글쓰면서 바닥에서 해보니 팔,엉덩이 완전 내려간 정자세로 6개 됩니다
덕분에 50중반 이후 어깨근육 손실로 어깨죽지가 내려 앉는데
전 오히려 어깨가 크졌어요7. 지금 해봤는데
'16.3.9 7:32 AM (115.143.xxx.60)15개 하네요
제 나이 또래 아줌마들은 이거 잘 못하시는 경우가 대부분인것 같아요.
윗몸일으키기도 하나도 못하시는 분도 있어요.
전 운동 7년 했어요 에어로빅이지만 ...8. 오늘은 비와서 안갔지만
'16.3.9 7:33 AM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글매일 철봉 제일 낮은것 위에 무릎보다 조금 높은 위치에서
20개 합니다
처음에 두개도 못했는데 정자세로 20개 하는 기간이 1년 정도 걸렸네요
어제 처음으로 21개 해봤어요
10개는 정말 쉽게 되는데 11-15개 사이는 힘들고
18개 부터는 뱃가죽이 당기고 억지로 하는데 그래도 하나씩 늘려가니 되네요
전 학교다닐때 체력장 하면 매달리기를 1초도 못견뎠어요
항상 0초 였는데 줄 당기는 운동으로 팔힘이 생기니 팔굽혀 펴기가 되네요
지금 글쓰면서 바닥에서 해보니 팔,엉덩이 완전 내려간 정자세로 6개 됩니다
덕분에 50중반 이후 어깨근육 손실로 어깨죽지가 내려 앉는데
전 오히려 어깨가 크졌어요9. 40대 후반
'16.3.9 9:36 AM (221.157.xxx.218)저는 이게 너무 힘드는데요.잘 하는 방법이 있는가요?팔굽혀 펴기 전 몇주동안 해도한개 겨우 하는데요.저도 남들은 몇개 하는지 궁금 하네요.
10. 바람
'16.3.9 9:37 AM (211.178.xxx.251) - 삭제된댓글자랑 좀 할게요 ㅋㅋ
요즘 12개씩 3세트 합니다.
자세는 좋아요. 트레이너들한테도 인정받았거든요.
한번에 쉬지않고 몇 개까지 할 수 있나는 안해봤는데
아이 낳기 전, 한창 운동할 땐 20개씩 3세트 했어요.
운동한 지 십수년 됐네요.
출산 육아로 운동 못한 기간은 제외하구요.11. 저 50대
'16.3.9 10:21 AM (119.197.xxx.221)이거 따로 연습이 필요해요. 정말 꾸준히 연습하면 여자도 50개까지도 가능해요. 팔힘하곤 상관없어요.
전 요즘 운동안한지 몇년돼서...그래도 하면 15번은 할거 같아요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 537680 | 지방주입 하신분들 계신가요. 6 | 지방주입 | 2016/03/14 | 1,185 |
| 537679 | 어머니께서 갈비뼈 금간것 때문에 너무 심하게 아퍼하십니다. 6 | 갈비뼈 | 2016/03/14 | 2,001 |
| 537678 | 아줌마들 대화가 지겨워요.... 38 | .... | 2016/03/14 | 17,630 |
| 537677 | 정청래의 치명적인 입 23 | 망치부인 | 2016/03/14 | 2,422 |
| 537676 | 오래된 아파트 작은방 확장 문의드려요~ 1 | ASSDF | 2016/03/14 | 1,119 |
| 537675 | 아무 것도 하기싫고 무기력한데 어떻게 해야하나요? 7 | 우울증 | 2016/03/14 | 1,812 |
| 537674 | 여당 심판론 38.8% 야당 심판론 32.4% 10 | 세우실 | 2016/03/14 | 622 |
| 537673 | 까사미아 샌더슨 | 플로레티 | 2016/03/14 | 1,014 |
| 537672 | 교복안에 속바지 안입으려 해요 14 | 고등학생 | 2016/03/14 | 4,841 |
| 537671 | 피부마사지를 받았어요 6 | 노화 | 2016/03/14 | 2,700 |
| 537670 | 중국어로 업무 가능하려면 HSK 몇 급 이상인가요? 5 | 공부 | 2016/03/14 | 1,575 |
| 537669 | 오늘 트렌치코트 입고 출근하신분 계세요? 4 | 오늘 | 2016/03/14 | 1,959 |
| 537668 | 눈썹이 눈을 찔러요. 쌍거풀할경우 실비적용 되는지 궁금해요. 2 | 하루 | 2016/03/14 | 1,146 |
| 537667 | 손혜원 더불어 홍보위원장님 메일주소 아시는 분 9 | 궁금 | 2016/03/14 | 734 |
| 537666 | 공천 삽질 되돌리려면 구로을에 정의당 후보 내는거밖에 없음 1 | 아님 무소속.. | 2016/03/14 | 490 |
| 537665 | 결혼전에 시댁에 처음 인사갈때 12 | . | 2016/03/14 | 5,548 |
| 537664 | 나인...시그널 21 | 마mi | 2016/03/14 | 3,617 |
| 537663 | 광교신도시 잘 아시는분 계신지요? 14 | .. | 2016/03/14 | 3,614 |
| 537662 | 이틀만에 체중감량 일단 가능은 할까요? 9 | xxxx | 2016/03/14 | 2,559 |
| 537661 | 이민을 앞두고 결심하게 되는 것 하나 3 | ... | 2016/03/14 | 1,829 |
| 537660 | 남매는 결혼하면 다 남처럼(냉텅) 15 | 사나요? | 2016/03/14 | 3,931 |
| 537659 | 수면다원검사 2 | .. | 2016/03/14 | 783 |
| 537658 | 달러환전 1 | 나마야 | 2016/03/14 | 527 |
| 537657 | 국민의당"특정인 배제했다고 친노패권 골격 바뀌지 않아＂.. 18 | 욕도아깝다 | 2016/03/14 | 925 |
| 537656 | 여기 몸파는여자들 많이들어오나봐요.. 19 | ㅜㅜ | 2016/03/14 | 6,425 |