요새 tv고 인터넷이고 에 하도 운동 관련 방송이나 정보가 많아서 가끔 따라 해보기도 하는데요,
운동을 가르쳐 주시는 분들이 항상 동작 시범하면서
~할때 숨을 내쉬고 . ~할때 숨을 들이쉬세요..
이런식으로 꼭 호흡법을 같이 말씀해 주시는데..
운동할때 호흡이 많이 중요한가요?
호흡을 의식하지 않고 그냥 숨쉬는대로 쉰다던가,
또는 반대로, 내쉬랄떄 들이쉬고, 들이쉬랄때 내쉬면서 운동한다면
운동효과가 없다던가 반감된다던가 이런건가요?
꼭 호흡을 강조하시는 이유가 있다면 무엇인지 궁금해요 ..
호흡이 가장 중요한걸로 알고있어요
호흡 틀리면 안하느니만 못하다고 하던데요
이유는 다른분이.. ^^
저희 요가샘은 자기가 내뱉는 호흡 순서랑 같을 필요는 없데요.
근데 호흡을 까먹고 집중하면 두통오고 긴장되니까 까먹지 말란 뜻에서 호령해준데요.
저 요가 하는데 일반적으로는 앞으로 구부리거나 수축할땐 숨을 내쉬고, 다리를 뻣는다든지 허리를 뒤로 젖힌다든지 해서 몸을 활짝 펼때는 숨을 들이마쉬던데요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 524021 | 갑자기 얼굴이 뒤집어졌는데 어떡해야하나요.. 10 | 삶은재미 | 2016/02/01 | 2,750 |
| 524020 | 공부방 간식에 관해 여쭤봅니다 9 | . . | 2016/02/01 | 1,991 |
| 524019 | 윤기나는 조림할 때 뭘 쓰시나요? 4 | 물엿 | 2016/02/01 | 1,206 |
| 524018 | 위생적으로 침 놓는 한의원은 어딘가요? 9 | 한의원 | 2016/02/01 | 1,529 |
| 524017 | 남편은 해외명품보다 메트로시티, 엠시엠이 제일 예쁘다고 하네요... 18 | 40대중반 | 2016/02/01 | 4,379 |
| 524016 | mbc 에서 ' 팔자' 에 관해 다큐해요. 완전 웃김 2 | ㅇ | 2016/02/01 | 5,170 |
| 524015 | 인생의 선배님들께 고견좀 듣고 싶어요.. 4 | 인생의 선배.. | 2016/02/01 | 1,044 |
| 524014 | 아이들 알집매트에 재우는거 어떨까요 4 | 놀이방매트 | 2016/02/01 | 1,662 |
| 524013 | 육룡이 나르샤 1 | 박수를 | 2016/02/01 | 732 |
| 524012 | 시어머니선물로 털신샀는데 1 | ᆢ | 2016/02/01 | 819 |
| 524011 | 채널 cgv에서 UP보는데 재밌네요... 1 | 더그 귀여워.. | 2016/02/01 | 598 |
| 524010 | 업소녀 월급.... 13 | 음... | 2016/02/01 | 7,621 |
| 524009 | 디카프리오 나오는 영화 괜찮네요. 1 | .. | 2016/02/01 | 792 |
| 524008 | 시트러스향..... 1 | ㅎㅎ | 2016/02/01 | 763 |
| 524007 | 대통령 누리과정 거짓말에 대한 정의당의 반박 1 | 똑부러지네 | 2016/02/01 | 779 |
| 524006 | 잘생기고 이쁜동양인은 인종차별 덜 겪을까요? 35 | ffds | 2016/02/01 | 22,428 |
| 524005 | 일년간 적금들을 이자율 높은곳좀 알려주세요 4 | ᆢ | 2016/02/01 | 2,325 |
| 524004 | 자동차세 연납 6 | 궁금이 | 2016/02/01 | 2,025 |
| 524003 | 더치커피를 한 병 얻었는데 그냥 물타서 먹나요? 4 | .. | 2016/02/01 | 2,280 |
| 524002 | 마음이 아프네요 11 | 사랑 | 2016/02/01 | 3,700 |
| 524001 | 강용석이 새누리당에 복당되면 좋겠어요. 불쌍하네요. 14 | .. | 2016/02/01 | 2,194 |
| 524000 | 효모군에 대해서 알려주세요. | 효모균 | 2016/02/01 | 337 |
| 523999 | 카레 만들 때 감자 대신 토란 넣으면 어떨까요? 3 | 요리 | 2016/02/01 | 752 |
| 523998 | 젊음이 좋긴 한가 봅니다 1 | ... | 2016/02/01 | 1,102 |
| 523997 | 욕실 타일사이 묵은때 어텋게 벗기세요? 11 | 욕실 | 2016/02/01 | 5,684 |