실내자전거 탄지 2달째

[실내자전거]

많이는 못타고 하루에 25-30분씩 탄지 두달 되어갑니다.

 

살은 안빠졌어요.

 

그런데 많이 먹어도 찐다는 느낌이 안 듭니다.

 

그리고 결정적으로 다리 라인이 엄청 예뻐졌어요

 

남편도 말하더라구요 허벅지 날씬해졌다고

 

사진찍어도 허벅지가 더 얄쌍해보이네요

 

실내 자전거로 효과보신분들 있으세요?

 

 

[음]

원래 허벅지가 물살이셨어요? 근력운동안하고도 빠지다니 신기하네요. 전 2주해보고 효과없어서 그만뒀거든요. 엉덩이살이 안빠지는듯한 느낌도 싫어서ㅎㅎ

[..]

자전거가 유산소, 근력이 동시에 되는 운동인데 특히 허벅지에 직빵이죠. 허벅지가 몸 전체 근육의 60% 가량이 몰려있어서 꾸준히 하셨다면 효과 보시는 거예요.

[최근]

탄력이부쩍떨어졌는데 승마운동기구보다 자전거가나을까요 하체힢선도 좀올라갈까요 저녁에걷기운동 이제열심히해볼려구요

[......]

자전거로 살빼려면 진짜 괴로울 정도로 열심히 타야 빠집니다. 뭐 티비 보면서 설렁설렁 하는둥 마는둥 해선 되지도 않구요. 유산소로 해도 최소 하루 1시간 이상 타야 됩니다.

[....]

이글에묻어질문.
30분이상타면 엉덩이에.쥐나고
허리도아프거든요...
그래서잘안타는데..
원래이런건가요??

[‥]

몇단계로 타세요
전 넘 가볍게 타는지 잘안빠져요

[....]

이 악물고 하루 30분이상 한시간 정도는 타야 살 빠져요.
제 남편이 그렇게 타더니 우람한 배가 사라지고 작은 배가 남았는데 허벅지와 다리 근육이 탄탄해졌어요.
엉덩이 아픈건 참고 계속 타면 괜찮아져요

[엑스바이크]

설렁설렁 타지말고 타바타운동법으로 2~30분 타야 효과좋아요

[저 숀리 자전거]

2단계 놓고 일주일에 4일정도
오전 45분,밤에 45분 타요
총 1000칼로리 소모
7월중순부터했으니 만 4개월 되었네요
총4 키로 정확히 빠졌어요...
먹는걸 못 줄여요...
그래도 선방했죠...
다리,배살이 제일 많이 빠지고 덕지덕지 붙어있던 군살들이
좀 정리 되었어요...
건강 생각해서 계속 탈려구요

[전]

3단계로 한시간 타고 칼로리로 따지니 1000칼로리정도 되더군요
원래도 허벅지 두꺼운거 아니어서 드라마틱한 효과는 없지만 허벅지가 말벅지될라하네요 라인있고 탄탄하죠.

[저...]

그냥 하늘자전거 (허공에 자전거 타듯 다리 젓는거)도 효과 있을까요? 멀쩡한 실내자전거 동생네 줬는데 다시 뺏어오기도, 다시 사기도 애매하네요 ㅜㅜ

[사고파]

원글님 자전거는 어떤거예요?
안그래도 살려고 눈에 불켜놓고 있거든요.
좀 갈켜주세요

[저는]

여기 자게 검색해서 은성꺼 타는데 자전거가 묵직하니 탄탄해요

울딸은 안먹고 눈만 뜨면 자전거 타더니 살 빠지던데 --지금 은 먹어서 도로 원위치 ㅎㅎ
저는 런닝머신만 타다가 무릎아파서 집에 있는거니깐
자전거 탄지 일년 안됐는데 (일주일에 5일정도 45분 -20키로)
겨우 체중 유지만 하고 있어요

많이 먹으면 당연히 체중 오르구요
근데 안하는것보단 낫것지 하고 탑니다

걷기보단 살이 덜 빠지는건 맞는듯해요

[ㅇㅇ]

허벅지가 몸 전체 근육의 60% 가량이 몰려있군요