오늘 스피닝 첨 해봤는데..

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다른 사람들은 시간 금방 간다던데 전 50분이 너무 길었어요.

안장에 앉으면 너무 뾰족하고 딱딱해서 아팠고 서서 탈땐 허벅지가 너무 아팠어요.

상체 들었다 숙였다 쫓아하질 못하니 계속 페달만 굴리다 왔는데요.

재밌어서 푹 빠졌다는 분들은 스피닝의 어떤 점이 재미있는건가요?

포인트를 좀 알고가서 하면 좀 나을까요?

오늘은 무릎에 충격도 좀 갔어요.

페달이랑 무릎이 타이밍이 안맞아서요.

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처음엔 당연히 힘들어요.
페달링 익숙해지는데도 1-2주일은 걸리구요, 상체까지 온전히 박자맞추는데는 한달은 걸려요.
그 사이에는 무리하지 않게 박자 맞출 수 있는 페달링을 할 수 있는 연습을 하시구요.
처음부터 익숙하게 타기는 쉽지 않은 운동이예요.

[전 별로]

석달치 채우고 그만뒀어요
저는 워낙 에어로빅이나 이런 막 소리지르며 에너지넘치게 하는 운동 자체를 별로 안 좋아해서 그런지, 스피닝때 강사들이 추임새넣어주고 빠른 음악에 한번씩소리도 질러가머 타는 스피닝이 별로였어요. 지루하고 재미도 없고...
엉덩이 아프고 다리 힘든건 일주일정도 지나니 괜찮았구요.
힘든거보다 재미가 없어서 못 다니겠더라구요.
50분을 견디다 견디다 오는 기분이라

차라리 저는 요가나 헬스같은 정적인 느낌의 운동을 더 좋아하는 편이긴 해요.

재밌다는 분들은 엄청 좋아들 하시던데, 저는 안 맞더라구요.

[ㅋㅋ]

저 스피닝할때랑 똑같으세요
첫날 시간이 어찌나 안가는지.. 안장이 불편해서 앉지도
일어서지도 못하는 어정쩡한 상황 ㅎㅎ
처음 일주일 걷지도 못할만큼 불편했는데 딱 8회만에
남들따라서 패달 돌려도 힘들지 않을만큼 되더군요
지금 한달보름정도 했는데 상체까지 그럭저럭 따라가긴해요

힘드셔도 절대빠지지말고 꾸준히 나가보세요
어느새 한시간이 후딱지나갈꺼예요 ^^

[저는 처음에]

처음에 스피닝 할때 뭣도 모르고 겁도 없이 생수통 하나 들고 있지 않고 50분을 내리 물한모금 안마시고 했었네요. 미쳤지 ㅎㅎㅎ 스피닝 잘못하시면 관절 다쳐요. 좀 천천히 돌리세요. 너무 빨리 하시려고 하면 발이 안맞아요.

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안그래도 무릎이 신체 중에서 가장 취약한 부분인데 오늘 그 부분에 충격이 가서 기분이 너무 안좋아요.
싸이키 조명 빙글빙글 돌아가는것도 싫고..
애당초 나랑 안맞는 운동이라 이렇게 싫은건지.. 참고 좀 하다보면 재미를 느낄 수 있는건지 헷갈려요.

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무릎 아픈 건 자세가 잘못되서 그래요
강사한테 자세 교정받아보세요.
제 경우는 8개월째 열심히 타는데 무릎 허벅지에 하나도 무리 안가거든요.
허리에 힘 주고 타는 거구요.
무릎에 무리가 간다면 절대 잘못된 자세문제입니다.

[저도]

너무 어두운곳에서 시끄러운 음악도 별로고 막 팔을 춤추는것 처럼 막 하는것도 싫고 팔 안움직이고 상체랑 다리로만 운동했었어요. 스피닝이 칼로리 소모가 많다고 해서 그렇게 한달했었어요. 그런데 전 큰 효과를 못느꼈어요. 즐겁지않게 운동하면 살도 안빠지고 효과가 별로 없는것 같아요. 본인에게 맞는 운동을 찾으시길 바래요.

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사이키 조명 돌리고 춤추면서 하는건 한국뿐일걸요.
미국은 그냥 오르막 평지 빨리 천천히 이런식으로 하던데요.

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저도 잘은 모르지만 스피닝이 두가지 방식이라던데요.
이렇게 춤추듯이 하는 것과 오르막 평지 하는 것... 퍼포먼스랑 멘탈이라던가 뭐라던가...
근데 우리나라는 대부분 춤추듯이 하는 것이 대부분.
잘못 들어왔다고 할 수는 없고 스타일이 다른 운동 아닌가 싶은데요

[음음음]

제가 알기론 스피닝에는 두종류가 있습니다.익스트림 사이클과 재키 사이클..익스트림 사이클은 속도만 조절해서 안무없이 타는 것이고요.재키스피닝은 율동을 하면서 타는 것을 말해요.전 두가지를 다해봤는데요.재키스피닝보다 정석인 익스트림이 훨씬 나은 것 같아요.재키스피닝은 재미있는데 무릎이나 신체부분에 안 좋을 것 같아요.헬스장마다 재키하는 곳과 익스트림 사이클 단 하나만 해요.원글님이 무릎이 아프다는 것은 자세가 맞지 않아서 입니다.혹시 강사가 조금 일찍 온다면 10분이라도 먼저 배워 보세요.

[긍정모드]

저도 오늘 이틀째인데 첫날보다
더 허벅지가 아프네요
2주정도 지나면 좀 익숙해진다고 하더라고요
그리고 무릎 아픈건 자세가 잘못되면 그렇다네요
운동 싫어하던 친구들도 재미있다고해서
저도 한달만 참고 해보려고요~~

[..]

페달 밟아서 무릎 아픈게 아니라 페달 올라오는 반동에 무릎은 내려가려고 해서 부딪혀서 충격 받은거에요.
페달과 무릎이 서로 리듬이 안맞아서 그런거라 이 부분은 적응하면 될 것 같은데요.
문제는 페달만 밟으니 재미가 없던데요.
막 율동하고 머리 흔들면서 하면 재미있나요?

[minibombi]

전 스피닝 2년째 했는데요, 페달이 튕겨서 무릎 아프신건 너무 가볍게 해놓고 타서 그렇습니다.
저절한 무게 조정이 필요해요.
전 재키는 안타봤는데 (그래서 상체 운동은 상대적으로 덜 되는듯.. 배에 힘넣는건 아무래도 잘 못하니까요 ㅠㅠ) 익스트림은 엄청 운동되고 좋아요
하고나면 힘들었지만 오늘도 해냈다는 성취감도 있구요.. 땀이 비오듯 나는 운동이란 점도 너무 맘에 들어요. 달리기만큼은 무리는 없는 것도 좋구요~

[minibombi]

아.. 살이 안빠지는 건.. 단점... ㅠ_ㅠ
아무리 격렬한 운동을 해도.. 식이 조절 없으면 살은 안빠집니다 ㅠㅠ

[발꿈치를]

발꿈치를 누르듯이 타셔야 무릎에 무리가 안가더라구요.
강사분한테 자세 교정을 꼭 받으세요.
안 그러면 무릎 크게 나갈수도 있어요
보통은 처음오면 자세히 알려주던데...

[...]

발가락으로 누르듯이 탔거든요. ㅠㅠ
나중엔 발가락도 아팠어요.
잘못하면 무릎 나갈수 있는 운동이군요.
이모저모 저랑은 안맞는 운동인것 같아요. ㅠㅠ

[옹이.혼만이맘]

저도 작년7월 딸아이랑 운동등록하고 올해7월1년 지나고 또 1년 재수강 했어요.그만큼 너무재미있어서요.
다리 무릅하나도 안아파요.저희강사님은 발바닥전체에 힘을주고 타야한다고하더라구요.땀도 비오듯이 나고 신나게 최신곡음악에 맞춰타다보면 시간이 너무짧아요.
저는 배에 힘을 주고 타서그런지 허리라인 엄청 이뻐졌어요..다리에 탄력도 생기구요.^^

[발꿈치]

발가락이면 발 앞쪽잖아요. 발 앞이 아니라 발 뒷쪽 뒷꿈치로 쿵쿵 내리 찍는다는 느낌으로 타야되요.
그래야 종아리도 스트레칭 되듯 늘어나고 무릎에도 무리가 없어요.

[11111]

전 주3일로 이제 5번 탔는데 허벅지는 안아픈데 박자를 못 맞추겠어요 ㅠㅠ
첨엔 상하체가 따로 놀아 그런가 하고 앞사람 발 보며 페달만 돌리는데도 박자가 안맞는데
이런식이면 상체는 시도도 못할거같은데 좀 더 타면 나아질지 모르겠어요