제가 요즘 다이어트 한다고
퇴근하고 집까지 한 두시간정도 걸어서 오거든요..
한달정도 됐구요..
확실히 허벅지살은 빠진것 같아요..
근데 아무리봐도 종아리는 더 두꺼워진것 같아요 ㅠㅠ
세븐라이너로 하루에 30분씩 풀어주는데..
검색해보니까 많이 걸으면 종아리가 두꺼워진다고 하는데
정말 그런가요?
아니면 계속 하다보면 종아리살도 빠지는지..
예전엔 종아리살이 말랑거렸는데 지금은 딴딴해진것 같아요..
걷기를 계속 해야할지 말아야할지 너무 고민이네요 ㅠㅠ
그런데 그렇게 많이 걷는거 안좋아요.
40중반인데 제가 그렇게 20~30대에 몇시간씩 걷는 걸 좋아했는데 이제는 30분이상 못걸어요.
무릅이 안좋아 버스 3정거장만 걸어도 무릅이 아파요.
일시적으로 다이어트 때문에 하는거면 몰라도 오래 걷기 습관 들이지는 마세요.
그것도 체질에 따라 다른듯 해요,,
저는 종아리가 부실해서 많이 걸으면 종아리살이 어린이다리처러 쏙 빠져버려요,,,
반면 걷기 해서 전체적으로 살 빠지는데 종아리가 더 단단하고 커지는 사람도 있더라구요,,
자신의 체질을 잘 알아야 할거같은데요,,
걷는건 엄청 적어요,
의사선생님 왈 1시간이 최소기본이라던데요,
운동은 하루 50분만하구 식이요법으로 살빼야된다져
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