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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 영상 추천합니다^^

초보다이어터 조회수 : 2,621
작성일 : 2015-07-09 11:37:53

https://youtu.be/LEqja3bPU4Q?list=PLTc0xIeIYX5JwgCV62oC3aMXa-d1Vn8T4

 

Denise Austin의 10분짜리 영상인데

정말 짧고 굵어요~헥헥헥

 

몇년전에 이소라 체조 열심히 할때

이소라 체조가 좀 심심하잖아요

그래서 좀 짧고 재밌는거 없나 싶던 차

여기서 추천받아서 효과 많이 봤거든요

오랜만에 usb 정리하다가 파일을 발견하고

오늘 다시 해봤는데 역시나 엄지척!

10분 하고 땀이 비오듯 ㅎㅎㅎ

일단 한번 해보세요~

유갓잇 유갓잇 열심히 응원해주는 덕분에 10분 잠깐이네요^^

 

열심히 해서 올가을엔 트렌치코트에 머플러 휘날리는 코스모스같은 아줌마가 되어보아요 ㅋ

IP : 101.250.xxx.46
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '15.7.9 11:47 AM (101.250.xxx.46)

    네!! 날씬해지세요~~~^^

  • 2. 원글
    '15.7.9 11:48 AM (101.250.xxx.46)

    근데 이 정도 운동이면 칼로리 소비가 어느정도 될까요?
    다이어트일지에 써야하는데 운동칼로리를 얼마로 써야할지 난감하네요 ㅎㅎㅎ
    고수님들 도움주세요~~~

  • 3. ...12분
    '15.7.9 11:56 AM (220.76.xxx.234)

    저스트 텐 미닛.
    아이고 길다..힘들어오.
    근데 동영상 전에 나오는 ..쿠션광고 놀랍네요

  • 4. 원글
    '15.7.9 12:01 PM (101.250.xxx.46)

    네~힘들어요 ㅎㅎ근데 겨우 12분만에 이렇게 땀이 비오듯 하니까 너무 신나요

    근데 동영상 전에 광고가 나오나요? 전 바로 제자리걷기 시작하는데..
    어떤 광고예요? 놀랍다니 궁금하네요~

  • 5. ..
    '15.7.9 12:03 PM (222.233.xxx.245)

    하오~~
    힘드네요^^
    고마워요~^^

  • 6. ㅍㅎㅎㅎ
    '15.7.9 12:16 PM (203.226.xxx.63)

    내 생애 그런 봄날이 다시 올수 있을까요?

  • 7. ..
    '15.7.9 12:21 PM (220.76.xxx.234)

    이런 영상보면 굳이 운동하러 밖에 나가야하나 했는데
    3일응 못가더라구요
    누가 82 매일 올리시면 따라할수 있을까요?
    그래도 안할거 같은 불길한 예감 ㅠㅠ

  • 8. 원글
    '15.7.9 12:35 PM (101.250.xxx.46)

    일단 밖으로 나가세요~ㅎㅎ집에 있으면 눌러앉아서 안돼요
    그리고 나갔다 오자마자 샤워하러 가기 전에 잠깐 해요^^

  • 9.
    '15.7.9 3:28 PM (118.46.xxx.56)

    운동 저장해요

  • 10. 감사합니다
    '15.7.9 4:27 PM (39.113.xxx.188)

    10분이라도 운동해봐야겠어요. 강사 목소리가 활기차서 좋아요.

  • 11. 운동
    '15.7.9 5:39 PM (125.130.xxx.15)

    운동 동영상...

  • 12. 눈이사랑
    '15.7.9 7:05 PM (211.49.xxx.190)

    운동 동영상 감사해요

  • 13. 늘푸른
    '15.7.9 9:32 PM (1.211.xxx.22)

    운동 동영상 저장합니다.

  • 14. 승리
    '15.7.9 10:13 PM (112.152.xxx.103)

    고맙습니다
    운동 해볼께요

  • 15. 제발
    '15.7.10 1:19 AM (183.103.xxx.31)

    저도 잘 따라 하고 싶네요... 고맙습니다.

  • 16. 주근깨공주
    '15.7.10 5:39 AM (125.137.xxx.39)

    운동.. 잘해볼게요^^

  • 17. 원글
    '15.7.10 10:25 AM (101.250.xxx.46)

    전 금방 공원1시간반 돌고왔어요~
    물한컵 마시면서 숨돌리고 있는데

    자, 다같이 10분~아니 12분 고고싱!!!!유갓잇~ㅋㅋㅋㅋ힘내세요^^

  • 18. 저장
    '15.7.16 7:11 PM (118.221.xxx.214)

    합니다.감사합니다

  • 19. sㅇ
    '15.7.22 9:55 PM (211.178.xxx.8)

    저장~감사합니다

  • 20. 오리엔탈드레싱
    '15.8.9 2:42 AM (116.39.xxx.143)

    저장합니다.

  • 21. 써니
    '15.8.26 10:32 AM (122.34.xxx.74)

    운동 영상

    방금 따라해 봤어요. 헥헥헥
    땀이 다 나네요.
    중간에 포기하고 싶은걸 이 악물고 했어요.
    저질체력 40대 전업
    덕분에 감사합니다.

  • 22. VERO
    '15.10.30 9:00 PM (59.12.xxx.253)

    운동동영상 감사합니다.

  • 23. ㅇㅇ
    '15.12.14 10:27 PM (58.228.xxx.173) - 삭제된댓글

    운동 동영상 감사해요

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