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헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?
라인ㅇ
조회수 : 1,465
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
1941688
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체 운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두
같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.
피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.
다른 분들은 어떠세요
IP : 211.243.xxx.89
1
개의 댓글이 있습니다.
1.
;;;;;;;;;;;;
'15.1.13 10:53 PM
(183.101.xxx.243)
책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요
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