피티는 돈이 없어서 못받구요.
언젠가 부자가 되면 받는걸로.
혼자서 걷기와 병행해서 집에서 틈틈이 맨손 체조 하려고 합니다.
코어운동. 팔굽혀펴기, 스쿼트 정도 생각하고 있는데
순서를 어찌할지, 또 초보가 하기 쉬운 운동이 어떤게 있을지 조언 좀 해주세요^^;
고맙습니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 계획을 어떻게 세워야 할까요?
운동초보 조회수 : 1,499
작성일 : 2014-11-17 11:05:31
IP : 124.56.xxx.47
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루한번
'14.11.17 11:07 AM (175.121.xxx.74)국민체조만 한번 해도
요게 5분짜리....
국민체조 앱 다운 받구요...
전 한달에 두세번 하는거 같네요 ㅋㅋ
이것만 매일해도 대단한 사람일듯2. 집에서라시면
'14.11.17 11:10 AM (175.223.xxx.16)낸시의 홈짐 추천해드려요!!!
저 이거하고 정말 살 많이 빠지고 몸 탄탄해지고 엉덩이 봉긋해졌어오! 강츄!!3. ...
'14.11.17 11:30 AM (117.20.xxx.220)이소라 다이어트..이거 근육운동이니까 걷기랑 병행하시면 괜찮을듯. 은근 힘들어요.
그리고 그 날씬한 이소라도 이거 하면서 3킬로 빠졌다던데, 전 안빠지더군요.ㅠㅠ
그래도 근육은 늘려줄거 같아요.4. 낸시의 홈집은 어떤걸 해야 하나요?
'14.11.17 11:52 AM (121.136.xxx.180)낸시의 홈집은 어떤걸 해야 하나요?
종류가 많더라구요5. ᆢ
'14.11.17 2:11 PM (223.62.xxx.106)질리안 마이클스 한달프로그램 있어요.
하루에 30분짜리.6. 마리짱
'14.12.23 2:03 AM (112.146.xxx.168)운동 저장합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 454566 | 장어구이에 어울리는 반찬 뭐있을까요? 8 | 모모 | 2015/01/05 | 8,878 |
| 454565 | 이거 바람피는 거 맞죠. 9 | 빡침 | 2015/01/05 | 7,468 |
| 454564 | 예비 초6학년 3 | 학습 | 2015/01/05 | 1,621 |
| 454563 | 충치치료한후 밥을 먹을때마다 아파요. 3 | 칼카스 | 2015/01/05 | 3,165 |
| 454562 | 개가 서열을 중시여긴다는데요. 키우시는 분들~ 9 | . | 2015/01/05 | 2,263 |
| 454561 | 결혼준비, 이건 하지마라. 품목 알려주세요^^ 21 | 아트온 | 2015/01/05 | 7,270 |
| 454560 | 내일 오후 4시에 우리 고양이 중성화 수술 시키는데 지금 목욕시.. 7 | 원글 | 2015/01/05 | 2,901 |
| 454559 | 20대에돈모으려면 타지자취 비추요? 2 | 음고민 | 2015/01/05 | 1,446 |
| 454558 | 토토가에서 주영훈 노래가 이렇게 많은지 몰랐네요 6 | 대단 | 2015/01/05 | 4,430 |
| 454557 | 방학중 아이들 삼시세끼 장보기 7 | 아줌마 | 2015/01/05 | 3,059 |
| 454556 | 부천 백화점 사건 2 77 | 카트홀릭 | 2015/01/05 | 16,931 |
| 454555 | 큰아이가 자꾸 저처럼 느껴져요. . 4 | 다중인생 | 2015/01/05 | 2,388 |
| 454554 | 건설업체들 사다리타기 어플로 담합 눈먼돈 먹기 | 짬짜미 | 2015/01/05 | 1,069 |
| 454553 | 월화 드라마 뭐 보시나요? 20 | 드라마 | 2015/01/05 | 3,037 |
| 454552 | 파사트, bmw 500?, 벤츠 e클래스 11 | 차 | 2015/01/05 | 3,372 |
| 454551 | 치질 수술 병원이요~ 2 | 고민 | 2015/01/05 | 1,703 |
| 454550 | 인터넷으로 김치냉장고 구매해도 되는지요? 11 | 김치냉장고 | 2015/01/05 | 3,076 |
| 454549 | 싱가폴3박4일여행 꼭가야할곳 10 | 싱 | 2015/01/05 | 3,933 |
| 454548 | 앉으면 눕고 싶다더니.. 2 | .. | 2015/01/05 | 1,901 |
| 454547 | 파프리카랑 브로콜리 얼린 게 많이 있는데 5 | how | 2015/01/05 | 2,579 |
| 454546 | 집매매 잔금 관련 문의합니다 7 | 나 | 2015/01/05 | 7,722 |
| 454545 | 빵집 알바해보신 분, 궁금한 게 있어서요. 7 | 푸른잎새 | 2015/01/05 | 4,419 |
| 454544 | 자식키우기 힘드네요.. 31 | ㅜㅜ | 2015/01/05 | 13,873 |
| 454543 | 거액 남기고 숨진 부인…자살을 가장한 타살? 4 | 12억은누구.. | 2015/01/05 | 4,976 |
| 454542 | 오늘도 책 추천 8 | 건너 마을 .. | 2015/01/05 | 1,598 |