82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,304
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
430707 렌즈끼면 얼굴이 더 못 생겨보여요ㅠㅠ 9 .. 2014/10/30 13,428
430706 택배 보냈는데요...,. 2 ㅡㅡ 2014/10/30 597
430705 생협쌀 혼합쌀인건가요? 8 zz 2014/10/30 1,503
430704 천억정도면 미국이나 유럽서도 대단한 갑부 맞는거죠? 5 ㄹㄹ 2014/10/30 2,337
430703 구워먹다 남은 쇠고기로 미역국 끓여도 될까요 6 미역국 2014/10/30 2,278
430702 같은여자라도 진짜 다르구나.. 라는거 느껴본적있으신분? 7 꽈배기 2014/10/30 5,494
430701 미국양적완화종료하면 한국타격 더 심해지겠어요. 3 마음속별 2014/10/30 2,154
430700 밤새도록 윗집에서 두두두두 나는 소리는 뭘까요? 2 진심궁금 2014/10/30 1,619
430699 신해철씨 오늘밤이 지남 육신이 없어진다고 생각하니.. 9 정말마지막 2014/10/30 3,185
430698 할로윈 파티 참가 비용이 30만원? 41 ... 2014/10/30 4,640
430697 기뻐요~ 토요일에 비가 안오네요~~^^ (바자회) 6 ... 2014/10/30 2,024
430696 요새 카페베네 어떤가요? 5 한예슬 2014/10/30 1,447
430695 부산사시는분들 옷구입하러 어디들 가세요? 14 ,,, 2014/10/30 11,160
430694 혹시 실리콘 젤(silicone gel) 이라는 성분 아시는분 .. 1 .... 2014/10/30 948
430693 서울에 깜빠뉴 잘하는곳 좀 알려주세요. 10 qweras.. 2014/10/30 1,507
430692 면접 보고 안갔다는 맘인데 다른데 취직 8 식당 2014/10/30 2,684
430691 펌, 드라이 못하면 그저 단발 3 헤어 2014/10/30 2,083
430690 오피스텔 임대 놓으신분~~ 오피스텔 2014/10/30 783
430689 장터에 물건 보내는거 낼은 늦죠? 당연히?? ㅠ.ㅠ 4 장터 2014/10/30 680
430688 내년 5월의 푸켓 문의 드려요 1 .. 2014/10/30 462
430687 신해철 몰래카메라 1 ㅇㅇ 2014/10/30 1,260
430686 바람도 타고난 유전자가 있어야 피는거 같아요 11 능력 2014/10/30 4,140
430685 발목이짧고 높고 두꺼운 굽이 안으로 비스듬히 들어간? 앵클부츠 .. 4 짧고 굵은 .. 2014/10/30 821
430684 아무것도 하고 싶지가 않아요. 8 침잠 2014/10/30 1,989
430683 그놈의 물, 물을 너무 안마셔서 문제에요 20 건조녀 2014/10/30 4,632
< 47981 47982 47983 47984 47985 47986 47987 47988 47989 47990 >> 이전 자유게시판
게시판 검색