http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView
이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
초보자스쿼트
스쿼트 조회수 : 1,302
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 시벨의일요일
'14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.2. 대신
'14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
몸이 제일 힘들때
과부하를 주면 더 효과적이래요.3. ..
'14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 429087 | 주왕산가는데 고민이 되네요 13 | 고민 | 2014/10/25 | 1,852 |
| 429086 | 지지통신, 가토 다쓰야 전 산케이 지국장 공판 연기 | 홍길순네 | 2014/10/25 | 733 |
| 429085 | 242억 로또 당첨자 사기범 전락..왜 이랬을까요? 5 | 어머 왜? | 2014/10/25 | 4,805 |
| 429084 | 폰 바꾸려는데 폰번호 유지해도 카톡 이어쓸수 있나요? 2 | 카톡 | 2014/10/25 | 718 |
| 429083 | 원전] 수년 째 ‘무감압’ 수소충전 1 | ♤♤♤ | 2014/10/25 | 633 |
| 429082 | 이혜원씨는 처신을 너무 잘못하는거 같네요. 58 | 111 | 2014/10/25 | 35,474 |
| 429081 | 전 애교 있는 성격을 내세워 득 보는 여자 싫던데요 12 | .. | 2014/10/25 | 5,052 |
| 429080 | 목사 카톡 남편분 협박당하시나봐요.... | 링고 | 2014/10/25 | 2,448 |
| 429079 | 던져 버리고 싶어요 4 | ㅁㅁㅁ | 2014/10/25 | 1,126 |
| 429078 | 데이비드 게일 보셨나요? 3 | 솜이언니 | 2014/10/25 | 925 |
| 429077 | 서태지 43살 아저씨 느낌 안나네요 ㅋ 26 | 난알아요 | 2014/10/25 | 3,902 |
| 429076 | 유신시대를 꿈꾸는 바뀐애? 4 | 닥시러 | 2014/10/25 | 835 |
| 429075 | 나 혼자 산다 하석진 7 | ... | 2014/10/25 | 5,079 |
| 429074 | 전남친에 대한 증오로 너무 괴로워요. 44 | 전남친 | 2014/10/25 | 19,441 |
| 429073 | 서울 외곽(강북)에 치과 개업해서 장사 평균으로 되면 월 얼마 .. 6 | 치과 | 2014/10/25 | 2,300 |
| 429072 | 그대에게 2 | 엄마 | 2014/10/25 | 980 |
| 429071 | 발바닥 굳은살 제거 질문이예용. 4 | 아이고. | 2014/10/25 | 2,858 |
| 429070 | Gone girl '나를 찾아 줘' 영화 보고 왔네요 3 | .. | 2014/10/25 | 1,683 |
| 429069 | 오마이 박소희 기자는 서울법대 조국 교수한테 미쳤나요? 16 | 비강도 | 2014/10/25 | 3,601 |
| 429068 | 슈스케에 서태지 나오네요 42 | .. | 2014/10/25 | 3,633 |
| 429067 | 무식하게 아들을 때렸네요... 22 | 아들 | 2014/10/25 | 3,719 |
| 429066 | 곽진원 소격동 대박 9 | 손님 | 2014/10/25 | 3,826 |
| 429065 | 인생은 정말 답이 없는걸까요 5 | ... | 2014/10/25 | 1,629 |
| 429064 | 요즘 레지던트결혼 10 | 레지던트 | 2014/10/25 | 7,836 |
| 429063 | 슈스케 보고있는데 18 | 어째 | 2014/10/25 | 3,074 |