자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동고민 아까 복근 비디오를 보고..운동 정말 오래 하신 분들께
현재 166-52 이고 운동시작전 166-51ㅋㅋㅋ일년반 운동의 결과 엄청난 식욕의 증진과 운동의 반복으로 1킬로 증가
뭐 이부분은 괜찮아요
문제는 힙업, 엉덩이 주변 살 정리, 허리주변살 정리 는 되었으나 허벅지 근육이 엄청나게 늘어서 바지 사이즈가 업 되었어요
남편도 허벅지가 굵어진거 같다 했구요
그동안 데드리프트 스쿼트 런지 등의 하체 운동을 많이 한데다 요가도 하체운동 많은 요가 위주로 했고 거기에 식이조절을 안 한 탓인거 같은데
이 경우 식이조절 밖엔 답이 없나요?
실은 운동 전엔 매일 맥주를 마시던 알콜 홀릭에 아침점심 안 먹다 저녁에 안주랑 맥주만 마시던 전형적 섭식장애 녀였던 터라 지금의 이 좋아진 식욕을 바꿀 생각이 별로 없어서..
웨이트를 좀 줄이고 가볍게 자전거 위주로 돌리고 아까 cassey ho 같은 필라테스 를 따라서 한시간 정도 하는게 좋을까요?
운동 한두달 하시고는 근육 펌핑 이런 댓글은 원치 않아요 ㅎㅎ 근육 펌핑 자체가 여자들에게 그리 엄청 일어나는 일도 아니고.
1. ......
'14.6.14 9:35 AM (42.82.xxx.29)그럼 무산소 쉬시고 오전공복 유산소 하세요.
쫙쫙 근육이 빠져요..공복운동은 근손실의 주범이라.
근데 아깝네요.2. 엄마
'14.6.14 9:39 AM (116.36.xxx.132)슬림은 유산소요
3. 고민
'14.6.14 9:40 AM (116.32.xxx.137)유산소는 매일 700칼로리 소모에 맞춰 자전거랑 트레드밀 하고 있어요 ㅠㅠ
4. ..........
'14.6.14 9:42 AM (42.82.xxx.29)근데 몸무게 보면 미용몸무게 110을 빼도 적게 나가는데요?글구 근육운동은 운동 쉬면 다 빠져요.저같은 큰 걱정필요없을듯한데요? 글구 일년반동안 근육운동했음 근육양이 많은거 감안하면 몸매가 이상하진 않을것 같은데.혹시 뭐 연예인 몸 그런거 만드는거예요?
5. ..
'14.6.14 9:46 AM (223.62.xxx.33)저중량 고반복??
6. 고민
'14.6.14 9:50 AM (116.32.xxx.137)연예인 몸매를 원하는 나이는 이미 지났구요
그냥 전에 비해 튼실해지고...칼 맞을지 모르겠으나 김연아 선수 열애설 사진 의 허벅지 만큼 근육이 딱 잡혔는데 물론 김연아 선수보단 굵은.. 그래서 전체적인 발란스가 안 맞나 싶게 허벅지가 굵어져 있어서 그게 고민이거든요7. .............
'14.6.14 9:55 AM (42.82.xxx.29)음.지금김연아 몸무게보다 키 조금 더 크구요 그거 감안하면 몸무게가 김연아랑 크게 차이 안나는데요?김연아 비시즌기 몸무게 기준.그녀는 비시즌기에도 어마어마하게 날씬하므로.
글구 근육운동 하셨다면서요. 일년반동안 하셨음 근육무게 꽤 나갈테고..52를 대입해서 생각해보면 보기 싫을 다리는 아닌듯한데요
제 느낌은 원글님 다리모양에 있지 않나 싶네요
다리 모양이 이쁘지 않은분들은 아무리 운동해도 다리가 뚱뚱하다 느끼거든요.
글구 살빼는건 무조건 유산소예요.사이클은 저는 비추구요.
다리근육 빠지는데는 사이클은 좀 아닌듯.8. ..........
'14.6.14 10:54 AM (175.209.xxx.94)체중 지금 딱 좋으신데 (개인에따라서 많이 말라보일수도 있는) 식이조절 하실필요없을거 같은데요. 무산소 위주로만 계속 운동하시면서 스트레칭 신경쓰시고 몸 라인 다듬는 요가나 필테 이런 쪽 운동도 같이 해보세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
402747 | 교통위반 범칙금 4 | ... | 2014/07/31 | 1,244 |
402746 | 참.... 살면서 못 생긴게 미안해지네요.. 21 | 명아 | 2014/07/31 | 8,701 |
402745 | 엄마랑 통화후 너무 맘상하네요 4 | 주부 | 2014/07/31 | 2,255 |
402744 | 책 제목 좀 찾아주세요. ㅠㅠ 2 | 현이맘 | 2014/07/31 | 912 |
402743 | 앞유리가 파손됐는데 보험을 1 | 앞유리파손 | 2014/07/31 | 885 |
402742 | 민주당 지지자들에게 말하고픈 몇가지 충고 31 | 보톡스중독된.. | 2014/07/31 | 2,560 |
402741 | 재산세지금 납부 못하나요? ㅜ ㅜ 10 | ㅇ | 2014/07/31 | 2,243 |
402740 | 순천에서 이정현한테 진 서갑원씨 12 | 싱크빅 | 2014/07/31 | 3,489 |
402739 | 세월호-107일) 10분외 실종자님들 돌아와주세요! 20 | bluebe.. | 2014/07/31 | 888 |
402738 | 뒤끝작렬가 22 | 건너 마을 .. | 2014/07/31 | 3,935 |
402737 | 유대균 검거와 한국 언론의 퇴행 | 샬랄라 | 2014/07/31 | 673 |
402736 | 수영복에 박힌 모래 어쩌나요? 2 | 모래야 | 2014/07/31 | 2,916 |
402735 | 파마하고 길이좀 더 자르려면... 3 | 소심... | 2014/07/31 | 1,215 |
402734 | 오늘 쌍무지개 보신분? | 와우 | 2014/07/31 | 1,011 |
402733 | 단호박스프 풋내제거 ㅜㅜ방법있나요? 1 | ㅀㅀ | 2014/07/31 | 1,696 |
402732 | 손학규..김용남 거기 좀 이상하지 않나요??? 9 | ㅇㅇㅇ | 2014/07/31 | 2,443 |
402731 | 영화 "명량" 13세 초6아이랑 부모랑 같.. 10 | 명량 | 2014/07/31 | 3,598 |
402730 | 드라마스페셜" 사춘기메들리" 4부작...13세.. 4 | 13세 | 2014/07/31 | 1,754 |
402729 | 땅파다가 유적 발견하는거요 6 | 궁금 | 2014/07/31 | 1,593 |
402728 | 옆구리살이 너무쪄요ㅠㅠ 2 | .... | 2014/07/31 | 2,011 |
402727 | 이번주에 온 한겨레21에 다른 종이 한 장이 같이 왔습니다. 5 | 샬랄라 | 2014/07/31 | 1,177 |
402726 | 발 주물러 병 치료하는 것을 무엇이라고 하나요 3 | 궁금 | 2014/07/31 | 1,423 |
402725 | 자주먹는 냉동식품 추천요 11 | 멍멍 | 2014/07/31 | 3,616 |
402724 | 짜잘한 단호박이 많아요 뭐해먹으면되나요? 8 | 알랴주세염~.. | 2014/07/31 | 1,743 |
402723 | 저도 돈벌러 나가야 할때가 된거같네요 3 | 0행복한엄마.. | 2014/07/31 | 2,864 |