운동 효과 비교 좀 해주세요~

[질문]

 

중강도의 운동을 30분씩 매일 하는 것과

한 시간씩 격일로 하는 것 중

어느 게 운동효과가 더 높은가요?

[///]

무조건 꾸준히 장기간 오래할수 있는거요

[후자]

운동의 목적과 강도에 따라 달라지겠지만,
운동으로 근육이 자극받는다는가정하에
30분은 운동이 아니고 그냥 생활이죠. 생활속 움직임 정도..

한시간 운동후 다음날 자극받은 근육의 휴식기를 갖고
또다시 운동...이런식으로 하는게 근육도 생기고 다이어트에도 부합할듯요.
솔직히 운동할까 하고 조금 꼼지락 거리다보면 30분은 휙~ 지나가잖아요.