골반이 틀어 졌다고 올리신 글에 답글로 공원에 있는 다리 운동 기계로 운동해서
좋아 지셨다는 분 죄송하지만 운동법 다시 한번 올려 주셨으면 좋겠어요.
검색해서 그글 읽어 보니 답글이 안 보여요.
지나가던 체대 교수님이 가르쳐 주신 방법으로 하셨다고 했어요.
기온이 내려 가는 듯 해서 더워서 중단했던 운동 시작해 보려구요.
골반이 틀어 졌다고 올리신 글에 답글로 공원에 있는 다리 운동 기계로 운동해서
좋아 지셨다는 분 죄송하지만 운동법 다시 한번 올려 주셨으면 좋겠어요.
검색해서 그글 읽어 보니 답글이 안 보여요.
지나가던 체대 교수님이 가르쳐 주신 방법으로 하셨다고 했어요.
기온이 내려 가는 듯 해서 더워서 중단했던 운동 시작해 보려구요.
그 분은 아니지만
스카이워크? 기계가 다리를 앞뒤로 벌려 걷듯이 이용하는 건데
앞뒤로 움직이지 말고 최대한 벌려진 상태로 버티기를 좌우 번갈아 하라는 내용으로 기억해요
윗님 고마워요.
걷는게 아니라 다리 앞뒤로 벌려주는거로 기억해요.
앞뒤로 최대한 벌리고 열인가 세라고 했는데 직접 해보니 꽤 힘들더라구요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
294809 | 일본 언론 ‘한국 교과서 일본 식민 지배 찬양’ 2 | 쌍수들고환영.. | 2013/09/08 | 1,587 |
294808 | 너무 소심하고 여린 7세 딸아이 어찌 키워야 할까요 6 | 딸맘 | 2013/09/08 | 4,267 |
294807 | 60대 남자선물이요 2 | 고민 | 2013/09/08 | 10,597 |
294806 | (급질)영어일기 주제가 뭔지 모르겠어요 7 | 영어 | 2013/09/08 | 1,918 |
294805 | 혹시나.. 1 | 반죽기요. | 2013/09/08 | 839 |
294804 | 댄싱 9 재밌네요.. 3 | 대단대단 | 2013/09/08 | 1,335 |
294803 | 마켓오는 주문을 어떻게 하나요? 1 | dma | 2013/09/08 | 1,173 |
294802 | 왕가네의 오현경 여기 82며느리들 글보고 작가가 쓴거네요 11 | 82쿡 | 2013/09/08 | 6,531 |
294801 | Twilight,dusk,nightfall구분좀 ... 2 | 영어질문 | 2013/09/08 | 1,991 |
294800 | 몰상식한 사람들 | 왕가네 | 2013/09/08 | 1,553 |
294799 | 국회의원씩이나 되어서 배째라 라니.... 7 | 묵비권 | 2013/09/08 | 3,019 |
294798 | 왕가네 6 | 아이고 | 2013/09/08 | 2,375 |
294797 | 급)꽃게 냉동 해도 되나요? 1 | 질문 | 2013/09/08 | 1,333 |
294796 | 싸우면 밥 차려주시나요? 13 | ... | 2013/09/08 | 3,361 |
294795 | 50만원짜리 가방은 너무 비싼거 같아요. 41 | 돈을 벌어도.. | 2013/09/08 | 19,441 |
294794 | 이건 뭘까요? 3 | .... | 2013/09/08 | 1,608 |
294793 | 까칠하게 불법주차 신고했어요. 8 | 120 | 2013/09/08 | 3,506 |
294792 | 남편이 반지 끼고 다니나요? 7 | 궁금 | 2013/09/08 | 3,130 |
294791 | 맛사지 크림에 대해서 질문 합니다 | ... | 2013/09/08 | 895 |
294790 | ㄱㅈ ㅇ.. 지랄한다는 말이 저절로 나오네요 ㅋㅋㅋ 2 | ... | 2013/09/08 | 2,547 |
294789 | [원전]'방사능 공포' 부산 자갈치 시장 상인 '한숨' 2 | 참맛 | 2013/09/08 | 1,850 |
294788 | 채동욱 총장, 자신 흔들기 VIP(대통령) 의중은 아니라고 판단.. 2 | 인터뷰 | 2013/09/08 | 2,003 |
294787 | 꼭 유정란을 먹어야 하나요 9 | 안전 | 2013/09/08 | 3,680 |
294786 | 요즘 EXO 엄마미소짓게 너무 예뻐보여요... 6 | jsuen | 2013/09/08 | 2,228 |
294785 | 아이들 밥 볼모’ 박원순 때리기…서울시민 ‘부글부글’ 6 | 관련법 처리.. | 2013/09/08 | 1,696 |