항상 뻣뻣하고 힘드네요.
어디로 가야 치료할수 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨나 목이 뭉치면 호흡이 힘드나요?
ㅣㅣ 조회수 : 1,447
작성일 : 2013-08-25 20:38:31
IP : 211.36.xxx.117
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ^^
'13.8.25 8:45 PM (123.108.xxx.87)온 몸이 피곤하고 힘들죠.
자게에 디스크로 쭉 검색해 보세요2. 님
'13.8.25 8:49 PM (121.180.xxx.38)침맞구요 뜸 뜨시든지 글구 스트레스 관리 잘 하시구요 명상 호흡 해보세요
3. 긍정이필요해
'13.8.25 10:02 PM (110.10.xxx.184)남 일 같지 않아서 로그인해요.
혹시 비염 증상 있으세요? 비염있을 경우 코로 호흡이 힘들어 입으로 주로 호흡을 하게 되는데 이 때 기본적인 호흡근육이 아닌 목이나 어깨 주변근육을 쓰게되어 경직될 수 있어요. 이 경우는 비염치료가 우선이지만 함께 목근육 스트레칭 자주해 주시고 샤워할 때 거품묻어있는 미끄러운 상태에서 목주변 결따라 경락맛사지처럼 주먹쥐고 손가락 관절 부분으로 맛사지 해주세요. 처음에는 눈물 날 만큼 아픈데 매일 습관이 되면 그 통증과 목 뻣뻣함도 많이 좋아지실 거예요. 전 편두통때문에 했는데 효과있습니다. 그리고 운동은 요가를 추천해요~4. 요가
'13.8.25 10:58 PM (39.7.xxx.247)요가 일주일에 서너번 가구
일이주마다 마사지 받았더니 정말 많이 좋아졌어요. 한 삼개월 정도 지나고 부터는 요가만해요. 컴터 많이 쓰는 직업인데 요가할 때랑 몇주 쉴때랑 비교해보면 소화기능이나 어깨결리는거 숨쉬는거 많이 차이나요.
첨엔 목이 너무 뻣뻣해서 요가 동작하기도 힘들어서 마사지 받으면서 다녔었구요. 나중엔 마사지 안받아도 따라할만 하더라구요~5. ㅣㅣ
'13.8.25 11:22 PM (211.36.xxx.117)감사합니다 ㅠㅠ 저 소화도안되서 넘 힘들어요 ㅠㅠ
다들 좋은한주되세요!!!낼당장 찾아가보렵니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
291623 | 급!!!손님 기다는 중 이꽃은 장례식장에 쓰는 꽃입니다 이걸.. 6 | ... | 2013/08/30 | 2,694 |
291622 | 중학생인데 고3모의고사 영어 서울시 교육청에서 프린트해 올해것 2 | ........ | 2013/08/30 | 2,127 |
291621 | 카톡에 즐겨찾기를 했는데 ,,,그 목록에서 친구이름이 없어진건요.. 2 | 핸드폰 | 2013/08/30 | 2,787 |
291620 | 사춘기 자식들 혼낼때 가끔씩 이성을 잃을때가 있잖아요.... 7 | 궁금 | 2013/08/30 | 3,542 |
291619 | 20개월인데 아직 말을잘못해요 ㅜ 12 | ... | 2013/08/30 | 4,461 |
291618 | 음식에 대한 욕구가 찾아올 때 대처하는 법... 5 | 건강 | 2013/08/30 | 2,483 |
291617 | lecture 와 class 의 차이 | 감별 | 2013/08/30 | 2,572 |
291616 | 밀떡 냉동해도 될까요? 1 | 밀떡 | 2013/08/30 | 5,075 |
291615 | 속마음을 그대로 표현하는 지인 4 | 답답해서 | 2013/08/30 | 2,343 |
291614 | 집게 구입 | 까꿍 | 2013/08/30 | 1,439 |
291613 | 역시 찌라시 조선! 5 | 은평구 | 2013/08/30 | 1,929 |
291612 | 편도결석인지 1 | ... | 2013/08/30 | 3,749 |
291611 | 아파트브랜드 중 대림 이편한세상은 18 | .... | 2013/08/30 | 5,516 |
291610 | 과외시간이요 3 | 고딩맘 | 2013/08/30 | 1,700 |
291609 | 학원 보통 비율제로 할때 몇대몇인가요? 1 | ^^ | 2013/08/30 | 1,449 |
291608 | 차례상 지내게 되었는데 도움글 부탁드려요~ 3 | 직장맘 | 2013/08/30 | 1,212 |
291607 | 아마존 킨들 사고 싶은데 궁금합니다. 9 | 질문 | 2013/08/30 | 2,850 |
291606 | 형제 중 왕따.. 계세요? 48 | 원글 | 2013/08/30 | 9,300 |
291605 | 아들 스포츠 바지가 딱 좋네요 1 | 좋다 | 2013/08/30 | 1,426 |
291604 | 어린이집원장님께 질문합니다 5 | ??? | 2013/08/30 | 2,050 |
291603 | 좌훈기 혹은 좌욕기 추천 좀 해주세요. 1 | 훈훈 | 2013/08/30 | 2,941 |
291602 | 통화 연결음 2 | 지금 | 2013/08/30 | 1,649 |
291601 | 중등수학 무료 인강좀 추천해 주세요 2 | 초6맘 | 2013/08/30 | 4,556 |
291600 | 아이폰쓰시는분들 ㅠㅠ 님들도 그러신가요? 7 | 해킹? | 2013/08/30 | 2,201 |
291599 | 중고 가전제품 얼마 정도에 팔면 적당할까요? 4 | 냉장고 | 2013/08/30 | 1,795 |