그래도 저 아래 댓글에 달린 것처럼 19살 때의 삼분의 일은 아니지 않나요
이분의 일이라면 모를까ㅜㅜ
그래도 저 아래 댓글에 달린 것처럼 19살 때의 삼분의 일은 아니지 않나요
이분의 일이라면 모를까ㅜㅜ
저는 심지어 더 먹어요, 헌 가마니가 더 들어 간다네요ㅠㅠ
식사만 적당히 하시고 항상 날씬하던 엄마가 두루뭉실해지는거 보고 깜짝 놀랐어요
여성호르몬의 역할이란...확 줄이고 운동 늘이니까 그래도 유지하기 힘들더라구요 ㅠㅠ
식단을 바꿔야해요.
보건서가면 기초대사 검사해주거든요. 그리고 식단도 짜줘요.
대부분 간단하게 김치와 밥으로 적게 먹는다고 해결되는게 절대 아니더라구요.
몸은 말랐는데 중성지방 수치가 높으면 성인병이 오거든요.
저도 중성지방 수치가 높게 나오긴했는데 평소 밀가루음식 많이 먹는건 인정해요.
운동을 많이 하거나. 밥은 현미를 섞고 잡곡도 먹고 그렇게 조절해야하는데.
3개월만에 확~ 떨어진경우가 있는데 어쩌다 현미찹쌀이 들어와서 그걸로 밥을 해먹은 후였고, 운동량이 늘거나 하지는 않았었죠.
아무튼 기초대사량이 떨어지는 나이가 되니 칼로리 소모가 적은건 맞는데 식단을 제대로 챙겨먹는게 더 중요한듯합니다.
다 챙겨먹어요. 그중 한끼는 샐러드 같는 걸로 먹고 두끼는 주로 밥을 먹는데 밥공기 삼분의일정도만 먹어요. 그마저도아침엔 두세숟가락정도?? 원래 먹는양이 적기는 해요. 운동을 그마나 열심히 해서 그냥저냥 유지해요.나이먹으니 먹는게 정말 무서워요
저는 한창때 식사량 삼분의 일 보다 적게 먹는데
겨우 유지하는 듯.
지금 40대 중반임.
근데 현재 유지하고있는 몸무게가 20년전보다
10키로 더 늘어있는 몸무게라는 게 함정 ....ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
283258 | 운전연수 사일째. 12 | 초보 | 2013/08/08 | 2,021 |
283257 | 육천정도 외제차 추천해주세요 8 | 고민중 | 2013/08/08 | 2,375 |
283256 | 오리지널 '맘마미아'가 온다.. 영국 웨스트엔드팀 11월 내한 2 | 샬랄라 | 2013/08/08 | 913 |
283255 | LG에어컨 쓰시는 분들 4 | Coolin.. | 2013/08/08 | 7,622 |
283254 | 초3아들이랑 같이 할만한 요리 추천해주세요 7 | 음 | 2013/08/08 | 556 |
283253 | 수시로 뭉치는 어깨가 잘 안 풀어져요. 17 | 어깨통증 | 2013/08/08 | 4,057 |
283252 | 71년만의 살인더위 울산 40도.. 8 | ㅇㅅ | 2013/08/08 | 2,802 |
283251 | 초등저학년 아들 친구 6 | 이럴경우 | 2013/08/08 | 1,231 |
283250 | 스켈링 정말 치아는 괜찮나요ᆞ무서워요 3 | 엄마 | 2013/08/08 | 1,589 |
283249 | 친구가 어렵게 털어놓은 고민 27 | 박실장 | 2013/08/08 | 15,299 |
283248 | 시댁에서 아이만 주말에 데리고 가면 어떠세요??? 12 | 궁금 | 2013/08/08 | 2,326 |
283247 | 개인적 이야기 삭제합니다 17 | 어린쥐 | 2013/08/08 | 3,907 |
283246 | 아침에 우는 딸 버리고 출근했네요. 15 | 엄마자격미달.. | 2013/08/08 | 4,217 |
283245 | 운전문화..... 5 | ... | 2013/08/08 | 833 |
283244 | 자녀 문제행동 바우처 치료받아보신분 계시나요? 1 | 부모 | 2013/08/08 | 552 |
283243 | 아주 오래전에산 행남자기 그릇 7 | .... | 2013/08/08 | 3,088 |
283242 | 대전 에어쇼또 하나봐요 4 | ^^ | 2013/08/08 | 1,074 |
283241 | 안약이 목구멍으로도 넘어가나요? 8 | 으 | 2013/08/08 | 2,818 |
283240 | 스마트폰 처음으로 사려는데, 추천 좀 해주세요. 1 | 휴대폰 | 2013/08/08 | 790 |
283239 | 뉴스타파 공갈영상-김한길편 | 뉴스타파 | 2013/08/08 | 1,025 |
283238 | 추석때 에버랜드 갈예정인데.. 숙박은 어디가 좋을까요?! 1 | 에버랜~ | 2013/08/08 | 1,219 |
283237 | 아이 감기엔 뭐가 좋죠? | 망고홀릭 | 2013/08/08 | 329 |
283236 | 이런 경우 사례금 얼마 드려야 할까요? 21 | 사례금 | 2013/08/08 | 3,283 |
283235 | 언론인 1954명 시국선언 “국정원 보도통제 맞서싸운다” 1 | 샬랄라 | 2013/08/08 | 1,004 |
283234 | 김기춘 비서실장, 박근혜정부 '넘버2' 되나? 2 | 세우실 | 2013/08/08 | 833 |