자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수시로 뭉치는 어깨가 잘 안 풀어져요.
어제도 자다가 경직이 왔는데 두통까지 밀려오고...
이 더운날에 온찜질로 풀어봐도 소용이 없다가
겨우 가라앉았는데 양쪽이 번갈아가며 또 그래요.
물리치료도 오랫동안 받아봤는데
일시적으로 좋아지다가 다음날 되면 또 뭉쳐서
습관성이 되겠더라구요. ㅠㅠ
목디스크가 있긴한데 병원에서도 별달리
방법이 없다며 물리치료가 다구요.
뭉치면 스트레칭으로도 한계가 있어서
괴로워요. 어깨도 늘 헐크처럼 승모근이
부풀어 있고 늘 머리가 무거워요.
좋은 방법 없을까요.
1. ....
'13.8.8 3:47 PM (122.37.xxx.150)전 어깨랑 목이 그래서 침 맞고 주사 맞고 그랬는데 선생님이
줄넘기 하라고 하시더군요2. 박실장
'13.8.8 3:48 PM (112.154.xxx.39)저도 똑같은 증상이 있었는데 한의원에서
침을 맞고 마지막에 바늘로 찌르고 부황으로
피를 빼주더군요. 4일 치료받고 두통까지 싹 사라졌습니다.3. ‥
'13.8.8 3:50 PM (110.70.xxx.240)몸에 습이 많아지면 담이나 뭉침이 자주 생긴다고 하더라구요 덥다고 찬음식 드시기보다 더울때 일수록 뜨끈한 음식드세요
전 며칠전 택배박스 들다 허리가 움찔해서 이틀째 뜸 열심히 뜨고있는데 오늘은 좀 나아진거 같네요 허리에서 어깨까지 묵직하니‥ 건강이 최고예요 어여 쾌차하세요4. 저도
'13.8.8 3:50 PM (211.114.xxx.82)한의원서 추나교정받고 기타 침맞고 물리치료후 지금은 거의 잊어버릴정도....
추나 약침 맞아보세요.5. ..
'13.8.8 3:55 PM (211.234.xxx.185)그게신경쓸일있으면
더뭉치더라구요
저도원글님같아요
늘머리도무겁고..
그냥운동이최고인거같아요
전 에어로빅합니다..6. ..
'13.8.8 3:56 PM (1.236.xxx.172) - 삭제된댓글한의원에서 사혈침과 부황 세번 하고 다시 태어났어요....
7. 개나리
'13.8.8 3:57 PM (14.39.xxx.102)침 잘 놓는 한의원이 있음 이거 한번 맞음 1주일 괜찮아요.
못 놓는 곳은 더 아프고요.
예전에 침 맞음 뭉친 어께가 스르르 녹는것 처럼 풀린경험이 있어요.
바로 풀리더라고요.8. ....
'13.8.8 4:08 PM (211.202.xxx.137)부항과 사혈 하고 하루 이틀에 말짱~
하지만 중독성 있음.9. 저도..
'13.8.8 4:14 PM (14.39.xxx.104)유명한 한의원 샘이 그러시는데
침이랑 부황 피1빼는건 일시적 효과래요
그러니까 마취하는것 같은..
운동이 젤 좋고 근데 재활의학 지식있는 사람이
제대로 자세잡아주면서 해야하구요
전 지압도 다니면서 많아 풀어졌어요
몸이 전체적으로 건강해지고 순환아 잘되는 상태에는 훨 좋아지네요10. 덥다
'13.8.8 4:42 PM (223.62.xxx.65)움직이지않는 허리높이의 가구잡고 팔굽혀펴기해보세요.그럼 좀낫더라구요.운동만이 답인건 확실한듯 ㅠ
11. 요가하세요
'13.8.8 4:45 PM (211.109.xxx.124)저도 허리가 안좋아서 오래 못 서있고 어깨가 자주 뭉쳐서 넘힘들었는데
요가하고 다 나았어요. 특히 쟁기자세하면 어깨 그냥 풀려요...12. ..
'13.8.8 4:57 PM (210.222.xxx.1)런닝머신이나 줄넘기 해보세요..
그냥 설렁설렁 하지 마시고, 딱 30분동안
5분 걷고 5분 뛰고 해서 채워보세요.
온몸이 순환되면서 아픈곳 싹 사라집니다.13. 아오
'13.8.8 4:58 PM (211.234.xxx.10)저도 어렸을때부터 어깨가 항상 뭉쳐있어서 넘 피곤했는데 커서 병원 가보니 일자목이라 목디스크 위험이 있다고 ㅠ 더 나이든 지금은 두통까지 가끔와요.
얼마전엔 스포츠 마사지 받으러갔는데 제 발바닥에 발가락 밑부분에 항상 굳은 살이 있거든요. 굽있는 신발은 신지도 않는데 옛날부터 항상 그랬어요
그거 보더니 거기가 어깨라고 그러더라구요 깜놀했네요 ㅡㅡ 저같은 분 있나요??14. 어깨뭉침
'13.8.8 5:19 PM (39.7.xxx.248)저 부황도 많이 좋아해요.ㅠㅠ 한의원도 자주 갔었는데 이것도 저는 일시적이라 자꾸 뭉쳐서요. 매일 병원만 다닐 수도 없고 답답해요. 전반적으로 기 순환이 안되는것 같아요. 더위 풀리면 줄넘기는 꼭 해야겠어요. 생각해보니 걷기 운동한 날에는 참을만 했는데 날이 더워서 며칠 못나갔더니 더 심해진것 같아요. 지금 아파서 병원 가려다 쟁기자세 검색해서 해봤는데 뒷목이 찌릿찌릿 하면서 많이 시원해졌어요. 감사합니다. ^^
15. ..
'13.8.8 5:29 PM (211.107.xxx.61)일주일에 서너번 헬스하러 운동다니는데.늘 어깨가 아픈건 왜그럴까요?
딱딱하게 뭉치고 아파서 뭘해야하는지..16. 요가
'13.8.9 1:31 AM (119.70.xxx.194)만병통치.
17. ...
'13.8.9 1:50 AM (1.234.xxx.99)82에서 알게된 책인데요
건강도인술백과라고 있어요. 그 책 추천하고 싶어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
291635 | 영종도 조개구이집 추천해주세요 1 | 영종도 | 2013/08/30 | 1,855 |
291634 | 전주 1박 2일 8 | 음 | 2013/08/30 | 2,423 |
291633 | 장터에 휴게소 파시던데 9 | 헐이네요 | 2013/08/30 | 3,751 |
291632 | 논현,신사근처 이비인후과(중이염)잘 보는 곳 알려주세요 4 | 괴로워요 | 2013/08/30 | 2,588 |
291631 | 박정희의 고향 구미에서도 "국정원 책임자 처벌".. 19 | 샬랄라 | 2013/08/30 | 2,338 |
291630 | 답답해서 여기에 여쭈어요 4 | 2013/08/30 | 1,626 | |
291629 | 노래방 술값이 원래 비싸나요? 6 | ** | 2013/08/30 | 6,152 |
291628 | 버블티 오천원 넘는거 저만 비싸다고 생각하나요 10 | 까페베네 | 2013/08/30 | 4,541 |
291627 | 느긋한성격 타고 날까요 4 | 꿀차 | 2013/08/30 | 4,506 |
291626 | 홈쇼핑으로 일반폰 사려면 어떻게 해야 하나요? 3 | 언제? | 2013/08/30 | 1,742 |
291625 | 짧은 독일 체류: 로마랑 독일 이것저것^^ 32 | 챠오 | 2013/08/30 | 5,138 |
291624 | 임산부 어느쪽으로 누워자도 되는건가요? 9 | 임신 | 2013/08/30 | 8,945 |
291623 | 부부 문제로 상담받고 싶습니다: 상담 선생님/센터 추천[서울] 6 | 상담 | 2013/08/30 | 2,539 |
291622 | 쉬운영문법책 4 | englis.. | 2013/08/30 | 1,596 |
291621 | 진짜 머같은 학습지회사 5 | ㅓ | 2013/08/30 | 2,488 |
291620 | 지금 꽃할배 보시는분들ᆞᆞᆞ 30 | 꽃할배 | 2013/08/30 | 13,725 |
291619 | 위 부분이 한번씩 심하게 뒤틀리는 듯 아파요 12 | ㅠㅠ | 2013/08/30 | 4,035 |
291618 | 자취생이 많이 쓰는 요 철재 옷장 어떤가요? 6 | ... | 2013/08/30 | 3,528 |
291617 | 서울분들~~ 서울분들은 서울에서 운전 어떻게 하세요? 15 | 경기남쪽주민.. | 2013/08/30 | 3,265 |
291616 | 원서 제2외국어 응시 하는걸로 해야할까요? 2 | 고3엄마 | 2013/08/30 | 1,787 |
291615 | 수영장에서 짝꿍 찾는 아줌마 1 | ... | 2013/08/30 | 2,636 |
291614 | 오늘 택시타고 겪은일 9 | 무섭다. 세.. | 2013/08/30 | 2,847 |
291613 | 추적60분 청와대 눈치보느라 국정원 취재 오늘 방송이 돌연 불발.. 5 | 지 욕하는 .. | 2013/08/30 | 1,491 |
291612 | 전월세대책 3000명만 가능한거에요??! 2 | rrr | 2013/08/30 | 1,915 |
291611 | 원어민선생님께 실수했어요. 12 | 수강생 | 2013/08/30 | 3,241 |