어제 스쿼트,런지운동했더니 허벅지가 땡겨서..
작성일 : 2013-06-22 10:15:18
1589407
그동안 헬스하면서 유산소 운동 중심으로 하다가 어제부터
하체운동좀 해야겠다싶어서 스쿼트동작이랑 런지동작좀 했더니
오늘 허벅지가 당겨서 걷지도 못하겠어요.
헬스 매일 가려고 다짐했는데 가서 런닝머신도 못할거같아요.
이악물고 참고 또 해야하는거죠?
그래야 제몸의 지방들이 타는거겠죠?
개콘의 헬스걸 권미진이 쓴책 잠깐 봤는데
허벅지가 불타는 느낌을 즐기라고 하던데
ㅠ 넘 힘들어서 쉬고싶어요~~
IP : 211.36.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 쏠라파워
'13.6.22 11:47 AM
(125.180.xxx.23)
오늘은 하체는 가볍게 스트레치 정도만 몇번 해주시고
운동 하루 쉬시기 불안하시면
상체위주로 가볍게 해주세요..복근도 좋구요.
2. 그럼
'13.6.22 11:49 AM
(1.246.xxx.85)
전 운동으로 풀ㅇㄴ줬어요~ 팔이나ㅇ등쪽 근력운동하고도 얼마나 아프던지...담날가서 또 해주니 풀어지네요
3. 일주일
'13.6.22 12:32 PM
(203.226.xxx.228)
일주일쯤 지나면 괜찮아져요..너무 아프면 격일로 하시고요..
4. ...
'13.6.22 12:53 PM
(118.38.xxx.24)
여담이지만
as far as i know (AFAIK)
운동 관련해 약간 공부할때 읽은 잡지
심하게 근육통이 온경우 슬슬 약한강도의 운동으로 풀어주는것이
그냥 쉬는것보다 낫다 -> 개뿔 .
그냥 쉬어라.
이게 최근의 (2000년 초반 ) 운동생리학 이 얻은 성과이다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
268372 |
예배 때 기도 중 궁금한점요 4 |
새로운 |
2013/06/29 |
824 |
268371 |
한화리조트 경주 스프링돔 개장시간 아시는 분계실까요? |
더워서풍덩 |
2013/06/29 |
1,044 |
268370 |
[부산/인문학] 제3회 새로고침 강연회 -자기계발의 이중성 |
요뿡이 |
2013/06/29 |
379 |
268369 |
kbs가 6.10항쟁 다큐를 하네요 1 |
웬일로 |
2013/06/29 |
473 |
268368 |
해운대 말고 레지던스 있는 바다는 없나요? |
f |
2013/06/29 |
524 |
268367 |
나만 알고있는 좋은 약.. 330 |
ge |
2013/06/29 |
27,328 |
268366 |
분쇄 원두커피 샀는데, 좀 맛있게 먹는 방법 없을까요? 18 |
첨으로 |
2013/06/29 |
10,920 |
268365 |
끊어진 줄로 알았던 생리가 일 년만에... 5 |
황당 |
2013/06/29 |
4,928 |
268364 |
어제 광화문에서 자유발언하셨던 피디님 2 |
kbs 그 .. |
2013/06/29 |
977 |
268363 |
길고긴 터널의 끝.. 3 |
........ |
2013/06/29 |
1,158 |
268362 |
시누에게 한마디 해야할까요 17 |
/// |
2013/06/29 |
5,433 |
268361 |
훈제연어 밥반찬으로 먹어도 되나요..? -.-;; 3 |
... |
2013/06/29 |
1,553 |
268360 |
빌려준 돈 받고도 화가나요. 1 |
aa |
2013/06/29 |
2,012 |
268359 |
정상어학원 웍북 삽니다. 2 |
답답... |
2013/06/29 |
1,057 |
268358 |
KBS '국정원 보도' 비판 프로 간부교체에 '부당인사' 의혹 4 |
샬랄라 |
2013/06/29 |
629 |
268357 |
초등3학년 사회, 과학 문제 인쇄할 수 있는 사이트 아세요? 4 |
처음처럼 |
2013/06/29 |
1,259 |
268356 |
광주 지역방송 야구중계에 |
... |
2013/06/29 |
578 |
268355 |
상습 울집앞 고양이똥 6 |
소요 |
2013/06/29 |
4,117 |
268354 |
놀아도 꼭초딩이랑놀아요. 2 |
5살 |
2013/06/29 |
612 |
268353 |
청소고수 여러분께 여쭤요 4 |
희망이 보인.. |
2013/06/29 |
1,186 |
268352 |
이넘에 오지랖.주책..이렇게 늙어가는구나. 10 |
세월아세월아.. |
2013/06/29 |
3,318 |
268351 |
롤리타렘피카와 씨롤리타 2 |
어떡할까요 |
2013/06/29 |
1,038 |
268350 |
화장지 만큼은 가격비교가 안되네요 15 |
,,,, |
2013/06/29 |
5,442 |
268349 |
한식 조리 과정 배우고 있는데요, 어렵네요 3 |
gfref |
2013/06/29 |
1,235 |
268348 |
소개팅자리에서 남자수입 물어봐서 차였다는 낚시글이요 10 |
..... |
2013/06/29 |
3,851 |