식단조절만으로 살빼신분 계시나요??ㅜㅜ
작성일 : 2013-06-21 10:18:43
1588546
저는 오히려 운동을 하니까 몸이 울구라불구락 더 안 예뻐요ㅜㅜ
전다리도근육없이 좀 여리여리 하고 빼고 싶어요ㅜㅜ
식단조절로 다이어트 성공하시분 계시나요?
IP : 39.113.xxx.75
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저요
'13.6.21 10:42 AM
(211.179.xxx.254)
3개월에 8~9킬로 뺐어요.(현재 163 / 53킬로)
운동 전혀 안 했구요 오직 식사량, 특히 탄수화물 섭취를
3분의 1정도로 줄였어요.
살찌는 주원인이 탄수화물이기 때문에 그것만 확 줄여도
살빠집니다.
지금은 적게 먹는 것이 습관이 돼서
라면을 먹어도 반 개 이상은 못 먹고 빵이나 과자도 맛만 보는 정도로 끝내요.
대신 채소 생선 살코기류는 꽤 많이 먹구요.
지금 일년 좀 더 넘었는데 아직은 요요 전혀 없어요.
2.
'13.6.21 12:08 PM
(115.21.xxx.178)
먹는 거 줄여서 빼면 살이 빠지는 게 아니라 근육부터 빠집니다.
한 마디로 몸이 팍 늙는 거죠.
운동을 '잘못'하고 계신 듯하니
트레이너 PT를 받으시거나
다른 운동으로 바꿔보세요.
그리고 여자분이신데 지나치게 근육이 생긴다면
호르몬 검사도 한 번 받아보시구요.
3. 유후
'13.6.21 1:24 PM
(183.103.xxx.56)
운동 꼭해야되요 안하고 식이조절로 빼면 근육이 빠져버려서 기초대사량이 낮아지고 그로 인해 족,ㅁ만 먹어도 숩게 살이 찌는 체질로 바껴요 요요도 금방 올껄요 평생 다이어트 식단처럼 드실꺼 아님 양 조절하면서 운동하세요 운동 안하고 뺀 살은 탄력없고 몸매가 이쁘게 안빠진대요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
268869 |
조카결혼에 축의금 얼마하셨어요? 14 |
이모 |
2013/07/01 |
13,788 |
268868 |
아침부터 죄송한데 혹시 **벌레 없애는 법 아시는 분 ㅠㅠ 4 |
;;; |
2013/07/01 |
829 |
268867 |
경찰들이 강제로 .. 3 |
요지경 |
2013/07/01 |
683 |
268866 |
아들..키우기 힘들어서.. 5 |
아이좋아2 |
2013/07/01 |
1,463 |
268865 |
그래픽 디자인 은 어디다 부탁을 해야 하나요? |
아름아름 |
2013/07/01 |
407 |
268864 |
매운고추로 삭힌고추 만들때 매운맛빼는법 있나요? 2 |
그린페퍼 |
2013/07/01 |
2,419 |
268863 |
4학년아들 생일때 교실에 뭘좀 넣고 싶어요 30 |
아이리스33.. |
2013/07/01 |
3,289 |
268862 |
유리창 뒤가 안보이게 바를만한게 뭐가 있을까요 6 |
... |
2013/07/01 |
737 |
268861 |
아이에게 좋다던 세가지약을 찾아주세요(집중력에 좋은약이었던거 같.. 6 |
csi82 |
2013/07/01 |
1,593 |
268860 |
아파트 1층 2 |
담배 냄새 |
2013/07/01 |
1,190 |
268859 |
부모님 간병보험 뭐 들었나요?? 1 |
dd |
2013/07/01 |
937 |
268858 |
7월인데 미샤빅세일 안 하나요?? |
.. |
2013/07/01 |
539 |
268857 |
혹시 자녀들 영어캠프 관심있으신분들 계신가요~?? |
bmkey |
2013/07/01 |
441 |
268856 |
쌀벌레 없애는방법좀 알려주세요. 6 |
오하시스 |
2013/07/01 |
1,185 |
268855 |
뽁뽁이 붙여볼까요? 7 |
여름인데 |
2013/07/01 |
1,424 |
268854 |
자기주도 학습 잘되는 아이..학원에 안가도 될런지?? 13 |
고1맘 |
2013/07/01 |
1,854 |
268853 |
소다,과탄산, 구연산 배달왔는데 어떻게 쓰고 계시나요? 1 |
환경보호 |
2013/07/01 |
1,304 |
268852 |
2번 만난 소개팅남이 보고싶다고 하는데요.. 24 |
tranqu.. |
2013/07/01 |
10,297 |
268851 |
라붐에 나온 피아노곡 제목 알고싶어요 1 |
점2개 |
2013/07/01 |
494 |
268850 |
문예창작과 지망생들도 예체능 학생들처럼 2 |
문예창작 |
2013/07/01 |
1,249 |
268849 |
실손보험 8 |
어쪌까 |
2013/07/01 |
783 |
268848 |
박근혜 메마른 베이징에 단비를 선물하시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13 |
무명씨 |
2013/07/01 |
1,738 |
268847 |
문자 기다리기 |
.... |
2013/07/01 |
601 |
268846 |
미국 임원분 선물 3 |
고민 직장녀.. |
2013/07/01 |
473 |
268845 |
7월 8월 20키로 (1일째) 6 |
arbor |
2013/07/01 |
949 |