요가 한지 이 주쯤 되는데요
할 때는 애써서 하라는대로 다 따라 하는데
하고 나면 매일 이주 내내 매일 아침마다 일어날 때는 몸이 간 밤에 누구한테 두드려 맞은듯
너무 너무 힘들어요. 온 몸이 욱씬거릴만큼 힘든데 저녁쯤엔 그나마 나아지고요.
이거 원래 이런건가요?
요가 자체는 좋아요.
특히 명상할 때, 다 끝나고 누워 있을 때 가끔 지극히 행복하고
신께 감사기도도 나올 때도 있고 지극히 좋고 편안한 느낌이 들 때도 있어서 만족은 해요.
요가 한지 이 주쯤 되는데요
할 때는 애써서 하라는대로 다 따라 하는데
하고 나면 매일 이주 내내 매일 아침마다 일어날 때는 몸이 간 밤에 누구한테 두드려 맞은듯
너무 너무 힘들어요. 온 몸이 욱씬거릴만큼 힘든데 저녁쯤엔 그나마 나아지고요.
이거 원래 이런건가요?
요가 자체는 좋아요.
특히 명상할 때, 다 끝나고 누워 있을 때 가끔 지극히 행복하고
신께 감사기도도 나올 때도 있고 지극히 좋고 편안한 느낌이 들 때도 있어서 만족은 해요.
근육을 만드는 거 자체가 근육에 미세한 흠집을 내서 점점 단련시키는 거거든요.
그게 반복되서 길이 만들어지면서 편해지고 시원해지고, 더 아름다운 근육과 골격이 만들어집니다.
너무 전투적으로 하시기보다, 음미하면서 하세요.
전 요가 경락받는 효과를 내더라구요
아프면서 시원하고 간지러우면서 개운하고
한참 뻐근할 때에요.
1주일에 5일씩 매일 하고 있으신거면 3주 지나갈 때쯤은 좀 괜찮아질 거구요 (경험상)
1달 지날때는 안 아프고 시원하네?!가 될거에요.
2달쯤엔 슬슬 근육도 늘어서 밸런스 자세 각이 좀 잡힐거고 (T자세 같은경우 90도 각이 맞는 T가 됨)
제 경험상은 그렇네요. 글구 내 몸에서 나오는 동작이 정자세에 가까워질 수록 점점 재밌어져요. 근력도 좋아지구요. ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
263512 | 아파트 상가 지하에서는 뭐 하면 좋을까요? 7 | 고민중 | 2013/06/17 | 1,229 |
263511 | 1층 사시는 분들께 질문 드려요 6 | 궁금해요 | 2013/06/17 | 1,485 |
263510 | 방송에서 국정원이랑 정부 감싸기만 하고 있으니.. 진실은 어디에.. 1 | 아마미마인 | 2013/06/17 | 539 |
263509 | 국,찌게 같이 떠먹는거 싫다는게 이상한가요? 7 | ** | 2013/06/17 | 1,599 |
263508 | 미국은 북한이 한 그럴 듯한 말보다 행동으로 그들을 판단할 것 | 문재인만반대.. | 2013/06/17 | 348 |
263507 | 두유 --> 여드름? | ;;; | 2013/06/17 | 2,361 |
263506 | 시베리안 허스키 밴드 ... 1 | 주옥같은 | 2013/06/17 | 494 |
263505 | 영구치가 5개월간 안나와요 5 | 치아 | 2013/06/17 | 4,595 |
263504 | 아이 무릎에 물이차요 1 | 우째야.. | 2013/06/17 | 1,369 |
263503 | 비오는 날 회는 별로인가요? 6 | 회 멍게 | 2013/06/17 | 1,151 |
263502 | 앞으로 중대형 아파트가 좋은 시절이 올까요?? 13 | ..... | 2013/06/17 | 4,981 |
263501 | 마늘짱아치 | 마늘 | 2013/06/17 | 450 |
263500 | 팔순 어머님 팔에 흰 반점이 생깁니다 3 | 지현맘 | 2013/06/17 | 1,972 |
263499 | 아크릴 수세미로 설거지하면 세제 안써도 된다고 .. 7 | ..... | 2013/06/17 | 2,365 |
263498 | 물김치 매실액 넣어도 되나요? 3 | 급질 | 2013/06/17 | 1,324 |
263497 | 딸내미가 발뒷꿈치가 아프다네요.. 2 | 초2 | 2013/06/17 | 1,333 |
263496 | 다단계 탈퇴하면 어찌되나요? | 제이아이 | 2013/06/17 | 963 |
263495 | 개념없는 엄마들... 3 | 묻고싶은맘 | 2013/06/17 | 2,336 |
263494 | 인연끊은 시댁이 이사를 갔는데.. 28 | 고민 | 2013/06/17 | 15,322 |
263493 | 양도세 비과세여도 신고는 하는건가요? 7 | 양도 | 2013/06/17 | 2,538 |
263492 | 육아용품(치약. 엽산...등) 살수있는 블로그 어떤게 있나요 1 | 블로그 | 2013/06/17 | 538 |
263491 | 딸 기술 문제를 가르쳐 주세요. 2 | 중1 숙제 | 2013/06/17 | 589 |
263490 | 정릉시장 다시살림 프로젝트 | garitz.. | 2013/06/17 | 462 |
263489 | 오이지..질문이요~ | 질문드려요... | 2013/06/17 | 518 |
263488 | 옷정리 안하는 애를 위한 조치 4 | 현수기 | 2013/06/17 | 1,753 |