제가 요가를 1년반동안 주2회 다니면서... 저녁밥은 일주일에 평일만 거의 안먹었는데도..
전혀 체중이 줄지가 않아서 요가 다니는 횟수를 늘려볼려고 하는데.. 문화센타라서 주2회 프로그램만 있네요.
다른분들은 보통 주 몇회 다니시나요? 어디서 수업을 듣는지도 궁금해요.
그리고 진짜 요가해서 살이 빠지긴 하나요? 빠르게 걷기도 하는데... 무진장 살빼기가 어렵네요.
딱 3kg만 빼고 싶은데... 그렇다고 무작정 굶을수도 없고...ㅜㅜ
제가 요가를 1년반동안 주2회 다니면서... 저녁밥은 일주일에 평일만 거의 안먹었는데도..
전혀 체중이 줄지가 않아서 요가 다니는 횟수를 늘려볼려고 하는데.. 문화센타라서 주2회 프로그램만 있네요.
다른분들은 보통 주 몇회 다니시나요? 어디서 수업을 듣는지도 궁금해요.
그리고 진짜 요가해서 살이 빠지긴 하나요? 빠르게 걷기도 하는데... 무진장 살빼기가 어렵네요.
딱 3kg만 빼고 싶은데... 그렇다고 무작정 굶을수도 없고...ㅜㅜ
주 5회 하려고 노력해요
근력운동이 결합된 요가여야 살이 빠져요
보통 힐링요가 같은건 라인만 잡아주구요
저는 빈야사 아쉬탕가 핫요가 돌아가면서 하는 ..파워요가로 주 4-5회정도하고
가끔은 연달아 2시간할때도 있는데 전 시작할때랑 몸무게 똑같아요. 몸매도..아주 조금차이.ㅎㅎ
표준에 가까운 몸무게 (통통쪽이 아닌)인데 먹을거 안줄이면 운동 늘려도 미미할거예요.
무작적 굶지는 마시고 식단 조절을 해보세요. 탄수화물을 오후부터 적게 드시는쪽으로..
참..제가 요가 안빠지고 저녁시간에 완전 열심히 몰입해서 하고
아침 점심만 보통으로 먹고 (배고프지 않게 넉넉히) 간식 안먹고 저녁 안먹었을때
말랐다는 소리 여러번 들었네요.
가격대가 좀 있는 정통 요가원이예요. 요가는 해보니 가격에 수업질이 비례하는듯.
저는 주5회받고, 빈야사 핫요가 같은 수업 위주로 들어요. 운동시작하고 먹는양이--;;; 늘었는데 무게는 그대로에요.
주5회 요가수련 합니다.
주민센터 복지회관 YMCA 전문요가원
다 다녀봤습니다.
아무래도 전문요가원이 수련하기 좋죠.
그치만 어느 스승을 만나는가가 가장 중요한듯 합니다.
주 5회에 하루 최소 1시간 이상은 했어요. 어떤 날은 3시간까지도...
한달에 3키로 빠졌네요.
하루에 3시간씩 운동할 때도 1달에 1키로 조금 넘게 빠진 정도였는데 이 정도까지 빠질지 몰라서
(살 뺄 목적은 그닷...소화불량이 넘 심해서 시작했거든요)
당황중입니다. ...빈혈이 와서요...ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
255180 | 신애라 얼굴이 밝고 편안한 이유는 5 | ᆞᆞᆞ | 2013/05/25 | 7,731 |
255179 | 오늘 땡큐..아 차인표 진짜.. 14 | ㅋㅋ | 2013/05/25 | 15,997 |
255178 | 영화 아무르 하네요. 7 | 그린 티 | 2013/05/25 | 1,771 |
255177 | 땡큐 4 | 아이쿠 | 2013/05/25 | 1,500 |
255176 | 산속에 사니 이런 단점이 ㅜㅜ 46 | 퀸즈 | 2013/05/25 | 14,354 |
255175 | 전기가 나갔는데 냉동실 음식 ㅜㅜ 2 | ㅇㅇ | 2013/05/25 | 890 |
255174 | 쓰레기무단투기 카메라앞에서 주차했는데요.. | 교통범칙금... | 2013/05/25 | 683 |
255173 | 박원순 시장 아드님 어제 결혼하셨다네요. 11 | 도라에몽 | 2013/05/25 | 3,528 |
255172 | 비행기만 타면 귀가 너무너무 아프신 분 혹시 계신가요? 20 | 비행기 | 2013/05/25 | 8,070 |
255171 | 5.18 모욕한 일베충 박멸을 위해 전문가들 총집결 16 | ........ | 2013/05/25 | 1,941 |
255170 | 씽크대 설치 했는데 견적받을 때 제품이랑 달라요. 6 | 씽크대 | 2013/05/25 | 1,847 |
255169 | 서울경찰청 '국정원 수사' 데이터삭제 증거인멸 시도 2 | 샬랄라 | 2013/05/24 | 647 |
255168 | 수원에 큰 정형외과 좀 추천해주세요 5 | .. | 2013/05/24 | 2,292 |
255167 | 글내렸어요 위로주신분들 감사합니다 꾸벅 6 | 광주사람 | 2013/05/24 | 1,189 |
255166 | 마셰코 누가 잘할것같나요? 1 | 마셰코 | 2013/05/24 | 1,100 |
255165 | 직장생활 너무 신경쓸게 많네요 1 | ... | 2013/05/24 | 660 |
255164 | 혹시 저처럼 야구 중독된 분?? 6 | ㅠ.ㅠ | 2013/05/24 | 928 |
255163 | 에버랜드 사파리 1 | 로스트벨리 | 2013/05/24 | 1,180 |
255162 | 요양보호사자격증을 따고 싶은데요.. 10 | 45세주부 | 2013/05/24 | 4,483 |
255161 | 중3여자아이속옷에대한질문 3 | 중학생엄마 | 2013/05/24 | 1,329 |
255160 | 해바라기 샤워기에서 물이 쏟아져요 1 | ll | 2013/05/24 | 1,753 |
255159 | 친구들을 초대했는데 음식을 뭘 해야 하나요 ㅜㅜ 14 | 요리 | 2013/05/24 | 2,127 |
255158 | 가정집 렌탈 정수기 절반은 '못 먹는 물' 6 | 샬랄라 | 2013/05/24 | 2,853 |
255157 | 직박구리와 까치 격투전을 봤어요. 23 | .. | 2013/05/24 | 2,568 |
255156 | 트롬 가스건조기 2 | 사려하는데요.. | 2013/05/24 | 933 |