자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마그네슘보충제 먹음 원래 두통 생기나요??
갑자기 없던 두통이 생겼고,
오늘은 배도 살짝 아프네요(이건 제가 평소 워낙 배가 잘아파서 그럴수도 있어요)
1. ..
'12.11.8 5:04 PM (118.32.xxx.169)마그네슘이 소화가 잘 안되는거인거잖아요..
그래서 견과류같은거먹으면 소화잘안되죠..
좀 양을 줄여보심이..
마그네슘은 약보다 그냥 식품으로 섭취하는게 좋을거 같은데요
각종 채소와 우유나 견과류 등등...2. ....
'12.11.8 5:04 PM (123.199.xxx.86)네...두통과 복통이 생기면서...설사를 하게 됩니다..
예전엔...살빼는 용도로 마그네슘제를 사용하기도 했어요..
많이 먹으면...바로 설사를 하게 되니까요..3. 러스
'12.11.8 5:09 PM (118.35.xxx.209)마그네슘을 왜 보충을 하시는지... 막(Mg)싸...라고, 마그네슘 먹으면 막 싸게 됩니다... 보통 가벼운 설사약으로 쓰이죠.. ㅋㅋㅋ
4. 푸른
'12.11.8 5:27 PM (14.45.xxx.13)마그네슘 자체는 하루 필요량이 150mg 정도 되고, 스트레스 많이 받는 한국인에게 절대 부족한 미네랄 중 하나라고 합니다. 숙면을 도와주고 심장에도 좋고 여러 가지로 좋죠.
근데 흡수 잘되는 마그네슘의 형태는 구연산+마그네슘의 형태입니다.
보통 산화마그네슘이 많은데 구연산 형태가 흡수가 더 잘 되고요.
그렇다고 산화마그네슘이 질떨어진다는 건 아니고
위가 약한 사람들은 구연산마그네슘이 낫다는 거죠.
양을 조금 줄여 보시고
식후 30분에 따뜻한 물(따뜻해야 흡수가 잘 되요)로 드셔 보세요5. 음
'12.11.8 5:54 PM (210.121.xxx.253)스트레스가 많을 때, 가장 먼저 고갈되는 미네랄이라고 하던데..
하루 3.5그램을 넘지 않아야 한다고 들었어요.
섭취량과, 혹시나 다른 영양제나 물질을 통해 과섭취하신건 아닌지 보셔얄 듯.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
175190 | 박후보는 3 | .. | 2012/11/10 | 473 |
175189 | 李대통령 "젊을 때부터 `4대강 정비' 생각했다&quo.. 6 | 광팔아 | 2012/11/10 | 678 |
175188 | 컴활 1급 필기... 컴 초보에게 힘들까요? 3 | 컴퓨터 | 2012/11/10 | 1,154 |
175187 | 유튜브 다이어트 동영상들.. 86 | .. | 2012/11/10 | 10,723 |
175186 | 여주세ㄷ띠앙??? 알려주세요.. 2 | 루비 | 2012/11/10 | 505 |
175185 | 정봉주 전의원 경향에 기사떴네요 6 | Drim | 2012/11/10 | 2,148 |
175184 | 아이유 망했네요 ;; 8 | .... | 2012/11/10 | 7,858 |
175183 | 청주에 고르곤졸라치즈피자 파는데 좀 알려주세요 | 아라비안자스.. | 2012/11/10 | 1,055 |
175182 | 딸이 엄마 몰래 모은돈으로 성형 61 | ... | 2012/11/10 | 16,157 |
175181 | 남자가 사랑이 식은 여자를 생가(그리워) 할 날이 올까요 1 | .... | 2012/11/10 | 2,488 |
175180 | - backzubehoer shop 29 | ㅠ.ㅇ | 2012/11/10 | 21,980 |
175179 | 베풀며 살면 바보인가요? 6 | Fhh | 2012/11/10 | 2,009 |
175178 | 운동의 맛을 느껴가는거 같아요 4 | .. | 2012/11/10 | 1,857 |
175177 | 하얘간 새누리당의 말바꾸기란... | ㅇㅇ | 2012/11/10 | 686 |
175176 | 7호선숭실대역 (초역세권) 사실곳 알아보고 계시는분을 위하여~ | loveki.. | 2012/11/10 | 992 |
175175 | 슈스케...너무 재밌네요 2 | 시사랑 | 2012/11/10 | 1,548 |
175174 | 연애상담 7 | ㅠㅠ | 2012/11/10 | 2,061 |
175173 | 단열시트라는 거 써보신 분 계세요? 1 | 양파탕수육 | 2012/11/10 | 1,702 |
175172 | 수제 빅버거와머그커피 | 느티나무 | 2012/11/10 | 703 |
175171 | 40대중반부부... 4 | 아지매 | 2012/11/10 | 4,798 |
175170 | 잠이안오네요/집,어린이집문제/ 2 | 고민 | 2012/11/10 | 970 |
175169 | 두치수 큰 점퍼.. 사서 줄여입는다면 어떨까요? 7 | 나이키 | 2012/11/10 | 1,295 |
175168 | 6시에 일어나야 하는데 잠이 안 와요 ㅠ 4 | 불면 | 2012/11/10 | 1,164 |
175167 | 아~ 이 밤에 '그레이티스트'라는 영화..나를 울리네.. 4 | ㅇㅇ | 2012/11/10 | 1,177 |
175166 | 자연계학생이 수리나형선택이 증가한다는것은? 9 | 수리나형선택.. | 2012/11/10 | 2,520 |