공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 174184 |
자궁근종 수술,, 7 |
.. |
2012/11/07 |
1,790 |
| 174183 |
딸아이볼때마다 여자옷입히지말라는 시할머님 말씀 어떻게 대처해야하.. 5 |
........ |
2012/11/07 |
2,137 |
| 174182 |
일산 사시는분들께 여쭤봅니다~ 4 |
아파트장터 |
2012/11/07 |
1,247 |
| 174181 |
주변에 은행이나 증권사 보험설계사 일하시는 분 들 계신가요? 1 |
은행원 |
2012/11/07 |
970 |
| 174180 |
편강한의원 어떤가요? 7 |
비염 |
2012/11/07 |
7,662 |
| 174179 |
길고양이 행동반경 별로 넓지않죠? 3 |
고양이 |
2012/11/07 |
2,500 |
| 174178 |
향 피우는 거, 질문요 18 |
토토 |
2012/11/07 |
2,482 |
| 174177 |
홍반장의 일갈 2 |
.. |
2012/11/07 |
866 |
| 174176 |
초3 아들 생일선물 2 |
해뜨는곳 |
2012/11/07 |
1,107 |
| 174175 |
한경희 식품 건조기로 과일이랑 건조해 보았어요. 7 |
포포로 |
2012/11/07 |
3,517 |
| 174174 |
한의원에서 50만원을 긁고 왔네요.. 4 |
잘한걸까.... |
2012/11/07 |
2,031 |
| 174173 |
어이구야! 김성식이 안철수측 대표.. 8 |
망한문재인 |
2012/11/07 |
1,782 |
| 174172 |
3살아기 장염이라 토하고 먹을 걸 거부하는데... 10 |
돌돌엄마 |
2012/11/07 |
9,565 |
| 174171 |
이런코트 내년까지 입을수잇을까요? 3 |
스노피 |
2012/11/07 |
1,146 |
| 174170 |
예전에 전철에서 시험보고나서 긴장이 풀렸는지 자고있는데 3 |
그냥 |
2012/11/07 |
1,158 |
| 174169 |
애기 데리고 친목도모하기 힘드네요 다 그러세요? 3 |
아 |
2012/11/07 |
971 |
| 174168 |
김형태 의원, 제수씨 명예훼손혐의로 기소돼 1 |
샬랄라 |
2012/11/07 |
923 |
| 174167 |
안산 사시는 분들~~어른 모시고 갈 맛집 추천 부탁드려요 3 |
추천 부탁드.. |
2012/11/07 |
1,218 |
| 174166 |
이제는 말할 수 있을까? 2 - 궁정동 사람들 |
유채꽃 |
2012/11/07 |
970 |
| 174165 |
상치루고 온 아내에게 대접받고싶어하는 철면피 52 |
슬픔의구덩이.. |
2012/11/07 |
13,991 |
| 174164 |
서강대 나온 아이에게 여기 일을 얘기했더니 9 |
ㅋㅋㅋ |
2012/11/07 |
4,268 |
| 174163 |
로라에틱 사이트 링크걸어주실분 계실까요? 1 |
도움 손 |
2012/11/07 |
1,217 |
| 174162 |
갤노트 액정 교체 하신분들 있을까요? 3 |
ㅜ |
2012/11/07 |
1,161 |
| 174161 |
여자 대통령이라면 심상정 후보를 3 |
음 |
2012/11/07 |
819 |
| 174160 |
보라카이에서 비키니와 비치웨어 등 살 수 있을까요? 5 |
^^ |
2012/11/07 |
2,701 |
