나이가 자꾸드니 몸이 너무 아파요
전날 두들겨맞은사람깉아요
삶의 질이 떨어지고 나도 모르게 한숨이쉬어져요
산후조리를 못한 탓이지...
뭘 먹어야 몸이 안 아플까요?
나이가 자꾸드니 몸이 너무 아파요
전날 두들겨맞은사람깉아요
삶의 질이 떨어지고 나도 모르게 한숨이쉬어져요
산후조리를 못한 탓이지...
뭘 먹어야 몸이 안 아플까요?
먹는 것 보다는 운동이 답이에요. 아프더라도 조금씩 움직이시고 차차 운동량을 늘려 주세요. 나가서 햇빛도 많이 쐬시구요. 근육운동 스트레칭 검색해 보시면 동영상도 많아요. 우울한 기분이 몸을 긴장시키고 아프게 하더라구요. 마음부터 굳게 잡수시고 건강 되찾으시기 바랄게요.
윗님 말씀대로 운동하셔야 해요.
저도 평생 그거 달고 사는데, 아침에 일어나면 바로 스트레칭 하고
낮에 햇빛 받으며 한 시간 걸어요. 그 두가지 안하면 하루가 너무 힘들어요.
집에서도 일하다가 중간에 잠깐씩 누워서 지져야 해요. -_-
이석증까지 와서 힘들었을 때는 홍삼 먹으니까 체력이 조금 나아지더군요.
예. 뭘 드시는 것에 앞서 운동하시는 것이 답이에요.
그리고 목욕을 하시거나 반신욕을 해 보세요.
나이 들 수록 물과 빛 그리고 운동과 휴식이 중요하네요.
식사는 고급 단백질과 불포화 지방산을 더 늘리시고요.
늘 어깨죽지에 곰 한마리가 엉겨붙어있는 듯하고 그래요. 온 몸에 힘이 저절로 들어가서 팔 다리가 늘 경직돼 있어요.
병원에서 물리치료 받는데 의사가 스트레칭 이상 없다 그러더군요.
근육이 머물러 있을 시간을 주지말고 털고 문지르고 뻗고 하래요.
뭉친 근육은 손잡이 담긴 거울을 세워 툭툭 두드려 주면 굉장히 시원해요.
귀찮더라도 스트레칭 열심히 해요. 우리..
중요하지만
뭘 안먹는 것이 더 중요할 수도 있습니다.
커피나 인스턴트 음식 피하시고
운동 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
173331 | [단독]문재인·안철수 단일화 회동 내일 오후 6시 백범 기념관 7 | .. | 2012/11/05 | 1,118 |
173330 | 울 딸과 대화중 4 | 닭 찍는다고.. | 2012/11/05 | 1,098 |
173329 | 아마 단일화 형식을 이렇지 않을까요? | ........ | 2012/11/05 | 532 |
173328 | [여론조사] 박 - 43%, 문 - 27.2 %, 안 - 25... 5 | Riss70.. | 2012/11/05 | 1,054 |
173327 | 영문 모른채 촛불집회서 끌려간뒤 4년4개월 ‘무죄 투쟁’ 3 | 샬랄라 | 2012/11/05 | 1,210 |
173326 | 부천에서 성인치아교정 잘하는곳 추천부탁드려요. | ... | 2012/11/05 | 1,309 |
173325 | 애쉬튼커쳐같은.. 외국인.. 8 | 외쿡.. | 2012/11/05 | 3,282 |
173324 | 동화제목 알려주세요. 1 | ^^ | 2012/11/05 | 680 |
173323 | 발레리나 윤혜진씨 어떤 분인가요? 7 | hjk | 2012/11/05 | 11,207 |
173322 | 닭볶음탕 멸치액젓 넣고 하는거 성공했어요 ㅎ 7 | 아웅 | 2012/11/05 | 4,538 |
173321 | 사진있는 원서 어떻게 작성하나요? 4 | 어쩌죠???.. | 2012/11/05 | 840 |
173320 | 문재인,안철수 단일화 급진전-대선판도요동 1 | 기린 | 2012/11/05 | 711 |
173319 | 지금부터 문안 두후보중 누구를 욕해도 13 | 알바다~ | 2012/11/05 | 1,236 |
173318 | 문재인은 순진한 사람... 17 | ........ | 2012/11/05 | 2,487 |
173317 | 휴대폰 분실해보신 분...ㅠ.ㅠ 6 | ㅠ.ㅠ | 2012/11/05 | 1,821 |
173316 | [여론조사] 安 49.2-朴 44.7%…朴 48.3-文 44.6.. 2 | .. | 2012/11/05 | 1,043 |
173315 | 영문법 질문요~ 7 | .. | 2012/11/05 | 753 |
173314 | 지금 저 출연자 누군가요? 1 | ?? | 2012/11/05 | 1,059 |
173313 | 얼굴 못생겼다 대놓고 이야기하는 아는 언니... 10 | dj | 2012/11/05 | 2,719 |
173312 | cma 통장말이예요.. 2 | 은행.. | 2012/11/05 | 974 |
173311 | 내일자 장도리...후덜덜덜 5 | .. | 2012/11/05 | 2,277 |
173310 | 어머니회 모임을 다녀오면 늘 찜찜 6 | 저수지 | 2012/11/05 | 2,963 |
173309 | 조카의 아들장례 3 | ... | 2012/11/05 | 2,723 |
173308 | 갑상선암 수술을 예전에 받았었는데요~~~ 4 | 걱정맘 | 2012/11/05 | 1,788 |
173307 | 남자로 태어난다면 해 보고 싶은 것 있으세요? 12 | 황금빛등불 | 2012/11/05 | 1,868 |