자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
힙업 운동 하고 싶은데요
마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..
요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..
혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!
강력추천 받아요:)
허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
1. 포비
'12.10.12 4:38 PM (175.253.xxx.162)혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~
2. ^^
'12.10.12 4:39 PM (1.225.xxx.184)나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
날씬한데 아줌마스탈스러운..
이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요3. ㅎ
'12.10.12 4:51 PM (175.223.xxx.72)http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421
힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중4. 러블리자넷
'12.10.12 5:06 PM (121.166.xxx.70)스퀏..만하셔도.......
5. 러블리자넷
'12.10.12 5:07 PM (121.166.xxx.70)집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..
수영이 정말 ..드라마틱했어요...6. 엎드려..
'12.10.12 6:03 PM (218.234.xxx.92)엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)
이상 피트니스센터에서 배운 것..7. 저도
'12.10.13 12:06 AM (113.10.xxx.58)힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~
8. 가을이오길
'12.10.13 10:46 AM (112.144.xxx.3)힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22
9. 훗
'12.10.30 2:26 PM (210.112.xxx.112)힙업운동 배우고 갑니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
165769 | 스마트폰으로 글 복사해서 1 | ㄴㄴ | 2012/10/18 | 799 |
165768 | 키 172에 63.5키로...빼긴 해야겠죠? 21 | 뺀다... | 2012/10/18 | 5,731 |
165767 | 아랑사또전을 못 봤어요 ㅠㅠ 4 | 미소 | 2012/10/18 | 1,626 |
165766 | 지금 뭐 드시나요? 10 | 파란토마토 | 2012/10/18 | 1,644 |
165765 | 윗집 소음때문에. ㅠ ㅠ 1 | ㅠㅠ | 2012/10/18 | 1,104 |
165764 | 방문 경첩에서 끼익~ 소리나는거 어떻게 해결하나요? 9 | 바ㅇ믄 | 2012/10/18 | 4,673 |
165763 | 늦은밤에 비빔국수 | 겨울싫어 | 2012/10/18 | 1,272 |
165762 | 마을로 향해 불었는데도 환경부에선 불산검출 안됐다고 발표하는군요.. 4 | 추적60분 | 2012/10/18 | 901 |
165761 | 아이허브에서 산 얼라이브 비타민이요 2 | 별 | 2012/10/18 | 2,975 |
165760 | 요즘 힘들다는 글이 참많네요 3 | 화이트스카이.. | 2012/10/18 | 1,671 |
165759 | 하와이 오하우섬 1 | 커피나무 | 2012/10/18 | 1,185 |
165758 | 방금 은교를 봤는데 주제가 결국은 늙음의 비애? 6 | ... | 2012/10/18 | 3,285 |
165757 | 오프라인샵으로 아기자기한 14K 골드쥬얼리샵 아는데 없으신가요?.. 1 | 금붙이 사랑.. | 2012/10/18 | 1,863 |
165756 | Search results for psy 2 | .. | 2012/10/17 | 1,010 |
165755 | 맥주 좋아 하시는 분을 위한 정보 14 | 추억만이 | 2012/10/17 | 3,525 |
165754 | 놀이동산으로 소풍다녀왔는데 애들만 모듬으로 다녔대요 9 | 초6 소풍 | 2012/10/17 | 1,926 |
165753 | 31살인데 노화가 너무 심해져요 2 | san | 2012/10/17 | 3,205 |
165752 | 티비 문의 드립니다. 11 | ... | 2012/10/17 | 1,376 |
165751 | 밑에 시골 얘기에 부산에서의 경험이 생각나네요 5 | 시골에서 | 2012/10/17 | 1,949 |
165750 | 스마트폰 발신목록 지우는법 알려주세요(급질) 1 | 급해요 | 2012/10/17 | 1,155 |
165749 | 최고의 립밤은 뭔가요? 102 | 립밤 | 2012/10/17 | 16,654 |
165748 | 사람의 수명은 돈과 1 | ㄴㅁ | 2012/10/17 | 1,010 |
165747 | 수학과외선생님이랑 맞지않는걸까요? 10 | 도움절실 | 2012/10/17 | 2,430 |
165746 | 이향수 어디서 살수있을까요? | 트와일라잇 | 2012/10/17 | 840 |
165745 | 80세 중반 , 임플란트 괜찮나요? 6 | 맏며느리 | 2012/10/17 | 5,087 |