저도 집에서만 콕 하는 스탈인데요
다른건 별로 아쉽지 않은데
운동하지 않는건 걱정이에요.
집앞 마트에 이틀에 한번 가는 거 말고는 나가는 경우가 없어요.
저도 집에서만 콕 하는 스탈인데요
다른건 별로 아쉽지 않은데
운동하지 않는건 걱정이에요.
집앞 마트에 이틀에 한번 가는 거 말고는 나가는 경우가 없어요.
글 남겨요
아령도 하구요(같은 동작 30-40회씩 2세트)
요가동작도 쉬운걸로 몇가지 하구요
다리 올렸다내리기등입니다
저는 여기서 배운 파워워킹 합니다
매일 꾸준히 하는건 아니지만
몸이 찌뿌둥할때 tv보면서 하면
하기도 쉽고 하고나면 개운합니다
아침에 6시경 일어나서 할일없잖아요.
줄넘기 5분정도 하세요.
50개하는데 1분걸리니까
1분하고 1분쉬고 1분하고 1분쉬고 1분하고
(150개)정도 하시면 건강해집니다.
혹시 애들도 있으시면 애들도 깨워서 같이 하세요
할건 많죠~
실내자전거 한대 사서 매일 타도 되고(많이 비싸지도 않아요~)
침대에 누워서 윗몸일으키기도 하고 다리 들었다 내렸다도 하고
아령들고 팔운동도 하고
이소라체조도 따라하고
자게에서 알려준 발뒤꿈치 들고하는 파워워킹도 하고
108배도 운동으로 해도 좋고
그러나.. 문제는 꾸준히가 안된다는 거;;; ㅜㅜ
주민센타에 등록하셔서 나가셔서 꾸준히 운동하시는것도 저렴하고 좋아요
애들 학교보내고
오전중으로 걷기합니다.
한시간반정도.
일주일에 3회정도요.
어깨근육 뭉침이 심했었는데
신기하게도 좋아졌어요.
집에만 계시는 분들...운동은 어떻게 하시나요?
전 여기서 알려준 파워워킹 좀 하고요
스트레칭 하고 밤에 집부근 좀 걸어다니고요..
근데 이상하게 집에서는 운동하기 싫고요
밖에 나가야 운동이 되는거 같아요.
집안에서 하시는건 아니시죠?
저도 근력운동을 꾸준히하는데 그래도 유산소운동은 걷기나 달리기 등 밖에서 하는 운동이 필요하다는 아쉬움이 있답니다.
전 안해요
한번도 ^^
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