걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,917
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 129960 | 백화점 환불로 인한 사은품 반환 문제.. 어찌하나요? 4 | .. | 2012/07/16 | 4,294 |
| 129959 | 하우스 푸어의 기사의도는 결국 도와주겠다는 뜻 9 | 연막 | 2012/07/16 | 3,368 |
| 129958 | 양복 as비용이 이렇게 비싼가요? 3 | .... | 2012/07/16 | 1,865 |
| 129957 | skt 무료문자 어디서 받을 수 있나요? 2 | 무료문자 | 2012/07/16 | 938 |
| 129956 | 분당지역 사우나좀 추천해주세요 1 | 애들이랑 갈.. | 2012/07/16 | 1,737 |
| 129955 | 적당히 시판음식(?) 이용하니 편하고 좋네요. 4 | .. | 2012/07/16 | 3,139 |
| 129954 | 중3 남자아이 여름방학동안 1 | 진지하게 여.. | 2012/07/16 | 1,216 |
| 129953 | 황당한 게시판이네요. 2 | 허허 | 2012/07/16 | 1,356 |
| 129952 | 녹차 꾸준히 마시고 효과 보신 분 계세요? 7 | 녹차의 효능.. | 2012/07/16 | 3,601 |
| 129951 | 그럼 박근혜기타 사람들은 뭘 먹고 사나요??? 7 | tt | 2012/07/16 | 1,334 |
| 129950 | 계란, 감자, 햄, 양파, 가지를 가진 자취생의 고민.. 15 | 공짜점심 | 2012/07/16 | 4,012 |
| 129949 | 하이퍼센트 추천인, 쿠폰 있으신분 주세요.^^ 3 | 미리감사^^.. | 2012/07/16 | 833 |
| 129948 | 금리를 내린 이유 [펌] 2 | 저녁숲 | 2012/07/16 | 1,947 |
| 129947 | 세달된푸들아가 열재는방법가르쳐주세요 5 | 강아지 | 2012/07/16 | 1,966 |
| 129946 | 다들 남이 해준 밥이 젤 맛나는데.. 9 | 내 밥이 최.. | 2012/07/16 | 2,391 |
| 129945 | 우리아버님 전화 받았는데^^ 3 | ^^ | 2012/07/16 | 1,918 |
| 129944 | 어린이집 상담하러 오라는데 머 사가야 하나요? 7 | 궁금해여 | 2012/07/16 | 1,617 |
| 129943 | 급질문! 옥수수 삶는법 2 | 질문 | 2012/07/16 | 1,855 |
| 129942 | 베스트글에 중경외시 21 | 따라가기 어.. | 2012/07/16 | 5,561 |
| 129941 | 점장님을 더이상 못보다니 슬퍼요 6 | .. | 2012/07/16 | 3,544 |
| 129940 | 치마안에 입는 숏팬츠 어디서 파나요?? 9 | 치마와 속옷.. | 2012/07/16 | 2,285 |
| 129939 | 드럼 세탁기 크기... 13kg vs 19kg ...조언부탁드려.. 5 | 고민고민 | 2012/07/16 | 4,378 |
| 129938 | 집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요 3 | ... | 2012/07/16 | 1,917 |
| 129937 | 자연스러운 메이크업 2 | ㅎㅎ | 2012/07/16 | 1,871 |
| 129936 | 인생에 경제력은 있어야 합니다 9 | .. | 2012/07/16 | 5,465 |