82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??

ㅜㅜ 조회수 : 1,274
작성일 : 2012-02-28 13:22:09

 걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요

준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??

IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. sp
    '12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)

    인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
80098 “자고나니 내가 ‘된장국물녀’…사회가 무섭다” 107 zzz 2012/02/28 13,304
80097 요즘이 대학가기 더 힘들다고 하시는데요... 11 음 2012/02/28 3,245
80096 아들의 이런 행동- 분석 좀 해주세요, 제발 5 고민맘 2012/02/28 1,612
80095 연락 잘하는 사람이 좋아요 3 저는 2012/02/28 2,425
80094 분당에서 스테이크 저렴하고 맛난곳 있나요? 1 수내동이면좋.. 2012/02/28 1,400
80093 중계동쪽빌라어때요? 3 이사하고파 2012/02/28 1,701
80092 초기 임산부인데 갑자기 몸이 너무 이상해요. 4 ㅠㅠ 2012/02/28 1,722
80091 與 비대위 vs 공천위 '힘 겨루기'…갈등 불거지나 세우실 2012/02/28 1,002
80090 마흔살이란 나이가 장애가 되네요.. 31 울고 싶어요.. 2012/02/28 12,135
80089 초4 믿을 수있는 체험학습 기관 있을까요? 2 역사체험? 2012/02/28 1,487
80088 침대 좀 골라주세요~~ 1 ... 2012/02/28 1,364
80087 정말 몰라서 그러는데 요즘 중학생애들 진짜 다 그런가요? 6 궁금이 2012/02/28 2,883
80086 갤럭시S2 어떤가요? 26 폰 2012/02/28 2,730
80085 맞벌이하시는 분들은..시댁에 당당하시나요? 18 블루밍가든 2012/02/28 4,454
80084 어릴땐 참 뭘 몰랐어요. 3 크 2012/02/28 1,718
80083 MCM가방에 대한 이미지 어떠셔요들...?? 34 MCM 2012/02/28 5,070
80082 서울시티투어버스요 타보신분 계신가요? 2 .. 2012/02/28 1,614
80081 온돌매트 요런거 쓰는분들 팁좀 주세요 일월매트 2012/02/28 3,178
80080 김완선이요 예전 영상보니까 진짜 멋지던데 백치미 이미지가 있었나.. 16 ... 2012/02/28 3,583
80079 익명이라 털어놓는데요, 콧물 먹는거요. 4 d 2012/02/28 1,882
80078 이옷 코디에 뭐가 어울릴까요? 4 ... 2012/02/28 1,689
80077 무한도전 레슬링편 재방송 보는데요... 8 우와 2012/02/28 2,169
80076 살림의 고수님들 모코트 세탁방법좀 알려주세요~~~ 3 세탁방법 2012/02/28 2,697
80075 예금 계획을 세웠는데 이런 방식은 어떨까요? 1 ㅎㅎ 2012/02/28 1,842
80074 일산 스테이크 먹으러 갈 곳 추천해주세요 2 ........ 2012/02/28 2,045
< 69871 69872 69873 69874 69875 69876 69877 69878 69879 69880 >> 이전 자유게시판
게시판 검색