복부비만에 좋은 운동 추천 부탁드려요.

[루니투]

정말,,미칠지경입니다.
복부 비만이 드디어 30바지도 작아질정도,,
이번에 트루로 삭 게비 해볼 요량인데..
뱃살땜에..도대체 어울리는 옷이 없네요.

복부비만에 좋은 운동 꼭 알려주삼

[성현맘]

훌라후프요....
저녁식사후 설거지 등 뒷정리하고 ...드라마한프로보면서 하세요...
앰보있는 걸로....
40에 아직도 27유지해요...
윗배아랫배 모두... 쏘옥~~~

[JuJu]

훌라후프를 저도 한 한달간 하고 있거든요.
워낙 식욕이 좋아서 음식자제는 못하겠구 먹는거 그냥 편히 먹고
아주 많이 과식하지만 말자 하고 마음 편하게 했는데요,
확실히 옆구리 살이 쏘옥 들어 갔어요.
그런데,,,,
문제가요 아랫배(일명 똥배)가 전혀 안들어가네요^*^
아이들이 옆구리살이 훌라후프 살에 밀려서 아래로 다 내려갔다고
하는거 있죠.
훌라후푸가 아랫배에는 별 효과가 없는건지,,,
아님 한달밖에 안되어 더 두고봐야하는지 모르겠네요.
암튼 뱃살에는 효과가 있어요.
제가 옆구리 살이 불룩 튀어나왔었는데요 지금은 옆구리 살이 정말
많이 들어갔어요.
저두 윗님처럼 드라마 한편 볼때까지 합니다^*^

[JuJu]

참 일반 훌라후프말구요 돌기가 휘둘러져 있는것으로 하세요.
처음엔 너무 아프지만 효과 정말 좋아요.

[블루]

저두 잘듣고갑니다^^
꾸벅

[청아]

갑자기 훌라후프 하고싶어지네용.^^...귀가 팔랑팔랑~~~~~

[진]

돌기 있는 훌라우프는 척추를 밀어내는 문제가 있어 디스크를 유발한다고 하네요. 조심하세요

[몬아]

저는 훌라후프 10분,,,소파에 다리올리고 윗몸일으키기 하듯이 하는것 10분,,,,이렇게 하는데 옆구리살이랑 윗배랑 아랫배 모두 많이 들어갔어요...... 꾸준히는 아니고 일주일에 3일정도 합니다...

[docque]

걷기와 달리기를 교대로 하시면 제일 좋습니다.

걷기는 파워워킹/달리기는 숨이 차도록

식이요법도 반드시 병해해야 겠지요.

[슈퍼우먼]

자전거 타세요~정말로 뱃살 마니 빠져요...30분이상~~