양배추...

[이정란]

양배추쌈도 다이어트하는데..먹어두 되나여~
저두 다이어트한지 딱한달째됐네여..결과는 7키로 뺏네여..
고구마.토마토.오이.계란흰자등...물..억지로마시는게 젤힘들어여..
저녁운동하구 마트가면 닭가슴살..구경해보는게 소원이예여..(불티나게팔려서)
어제비타민보니까 고추장이 체지방감소에 좋다구하던데..
그래서 양배추쌈에 고추장찍어 먹어볼까하는데..괜찮을지여~

[라디아]

저도 양배추쌈 넘 좋아해요.
제가 먹는 방법은 양배추를 전자렌지에 6분간 쪄서 식힌 후
양배추+김한장+잡곡밥조금+닭가슴살 or 기름뺀참치+알맞게 익은 김치
를 넣고 꿀떡^^ 이렇게 쌈만들어 먹어요.
고추장이나 쌈장은 염분이 있어서 다이어트에 도움이 많이 안된다고 하더라구요.
김치만으로도 전 간이 되는 것 같아요.
제가 먹는 방법은 어떤가요??

[gene]

양배추 다이어트에 아~~~~주 좋은 음식이거든요.
근데 라디아님 말씀대로 고추장은 염분 때문에도 다이어트에 별로 안좋고. 칼로리도 꽤 높거든요?
고추의 캡사이신 성분 때문에 다이어트에 좋다고 하는거 같은데..
양배추쌈에 닭가슴살 굽거나 삶은거 얹고 고추장은 조금만 얹어서 드시면 좋을거 같구요.. 아예 고추장 대신 풋고추 잘라서 얹어먹는게 어떨까 하는 생각이 드네요 저는. ㅋ
라디아님 드시는 식단 맛두 있구 든든하구 다욧에두 너무 좋을거 같네요~ 기름뺀 참치도 단백질 섭취에 좋다고 하거든요. 대신 기름은 쪽~~ 빼고 드세요.