내 다리 무다리

[강금희]

몸이사 어찌됐든 다리 각선미만은 자신만만했는데...

헬스장에서 워킹과 사이클 위주로 운동했더니
영락없는 무다리가 돼버렸어요.
모든 운동 중 워킹이 최고라는 생각에
사이클 20분 타고
하루 1시간 이상 걸었거든요.

아차 싶어서 트레이너와 상의했더니 근력운동을 섞으라는군요.
그렇게 하면
이미 밉게 변해버린 다리를 원상복구할 수 있을지,
이럴 경우, 혹시 세븐라이너가 도움이 될까요?

세븐라이너를 구하기 전에
경험자들에게 여쭙니다.

[김나형]

저도 몸에 비해 종아리가 굵어서 --;; 평소에 운동할때 랩 감고 하구요^^;;;;;;
자기전에 다리 들어서 자전거 타기 100번씩 하고 자요^^ 조금 효과는 있는듯 해서 구준히 하고 있습당

[이쁜이]

충격입니당.
종아리가 그리 굵은편은 아닌데 볼록하니 알이 박혀 별로 이쁘지가 않아요
저두 님처럼 헬스가서 런닝하고 사이클 위주로 하고 있는데 저두 근력운동 위주로 해야 할 것 같네요.ㅜ.ㅜ

[미소조아]

저도 치마절대 안입고 박세리다리 저리가라예요.헬스하시면 종아리운동에 조은것있어요..
발목선부터 잡아주고요.. 음... 11자로 된 봉을 어깨에 올리고 받침끝에 발 앞굼치로만 서서
다리를 쭉 올렸다 내렸다 하는것있어요..발목서 종아리 잡아주는 운동이에요..ㅎㅎㅎ

[pinkswan]

세븐라이너는 사실 주무르거나 병으로 문지르는 거랑 똑같아요.
기계가 대신해 주니까 좀 편할 뿐이죠. 피곤할 때 하면 좋아요.

[꿈장이^^]

세븐라이는 단기간 효과 없읍니다..전 참고로 만3년 매일 2번이상 사용했는데요..
우선 제가 6년을 서울에서 높은 학교를 다녔읍니다..(정원.상명)원래 종아리 근육이 발달 되어있었는데 성장기를 거기서 보냈으니...-,.-저희 오빠가 누가 뒤에서 따라오면 종아릴 보여주라는 말까지..흑흑
지금은 알을 제때 풀어주어서 그런지 많이 얆아 졌어요..살도 좀빠진 영향도 있구요..
아 전 헬쓰 5년차입니다..^^;;
운동하면서 그뭉친 근육을 항상 그때 풀어 주어야 해요..
제 다리 때문에 헬쓰하면서 애피소드도 좀있는데..암튼 구준히 해주면 무엇이든 효과 있읍니다..
세븐라이너 없으시면 운동 후 종아리 스트레칭 꼬옥~~~하세요..

[강금희]

제 다리는 두 달여 만에 갑자기 불어난 거라
여러분들 얘기를 종합해보니
세븐 거시기 사용하면 될 거라는 믿음을 버릴 수가 없군요.
장터에서 가정용 도정기랑 세븐 거시기랑 바꾸자 했더니
아무도 관심을 가져주질 않아서 대략 난감중입니다.
종아리 스트레칭에 대해서는 연구해보겠습니다.
답변들 고맙습니다.

[꽃게]

강금희님 부러워요이~~~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[별이짱]

다리 들어올리기 하면 좀 나은데....저도 등산이랑 줄넘기 천번씩해서 종아리 굵어졌는데....다리 들어올리기 하고 그랬더니...하체살이 좀 빠졌어요...강추!!

[박하사탕]

헉...
나도 싸이클 20분, 런닝머신 1시간 이상하는데..
지금 3개월 넘었는데 종아리가 그렇게 굵어지진 않았는데 조심해야 겠네요.

[연]

저두 고민 많이 했는데요...위에 미소조아님이 말씀하신 운동두 좋구요...앞굼치로 서기. 종아리 스트레칭등을 병행하면 좋구요....파워워킹으로 걸으면 체지방 감소에 좋긴한데....열쒸미 알아본 결과 걸을때와 뛸때 사용되는 근육이 약간 다른거 같더군요...속근적근...뭐 이런데 가볍게 뛰는게 걷는거보다는 좀더 나은듯 해요...전 그래서 가볍게 뛰다가 살짝 걷구를 반복하는 운동법 햇습니다....