헬스다녀보신분???

[딸기공주]

제가 다이어트를 할려고하는데 많은 정보들을 보면 운동과 식이를 병행해야한다고 나와있어서요.
그래서 헬스를 다닐까하는데요 예전에 한달 다녀보았는데 저는 런닝머신을 하고나서 내려오면 머리가 핑핑돌더라구요. 걷기로 한 30분정도 했는데 말이에요. 그래서 시간을 줄여보았는데도 마찬가지더라구요.  한달내 그래서 헬스하기가 겁이나더라구요. 무리하지도 않았는데도 그러니 .. 평상시에는 전혀 어지럽거나 그렇치 않거든요. 제가 헬스가 않맞는걸까요.?.
그냥 집에서 다이어트운동 비디오 사서해야하나요.... 그러기에는 끈기가 부족해서 중도에 포기할것같아서 겁이나요.... 도와주세요 ... 모든분들

[복슝~]

헬스장에서 어드바이스를 부탁해보시면 자기체력과 목표에 알맞는 운동프로그램을 짜줍니다. 글보니까 운동량이 적으신분인것같은데 걷기라고해도 속력에 따라 처음부터 하기에는 무리일 수 있거든요. 처음에는 천천히 산택하는것보다 조금 빠른 정도로만 10분~15분정도로 하고 그러시면 괜찮을 것 같은데..

[살림살이]

걸으실 때 좀 멀리 보세요.

가까운 곳을 보며 걸으면 나중에 붕~ 뜨는

느낌이 들면서 어지럽더라구요.

저두 첨엔 그랬는데 이젠 괜찮아요.

꼭 고개를 드시고 시선은 멀리요.

[토끼당근]

유산소랑 근력운동 하루에 하시면 안좋아요. 서점에 가셔서 바디포라이프라는 책 함 보세요. 도움이 되실꺼에요. 자신에 맞는 프로그램 짜는 법이랑 3달안에 효과적으로 헬스해서 살 빼는 법, 헬스할때 식이요법등도 나와있어요. 글구 런닝머신도 그냥 무작정 뛰는게 아니라 강약을 조절하며 한 15분만 해도 최대의 효과를 내도록 하는 방법이 있더라구요. 남편이랑 저랑은 헬스할때 그책보고 도움 많이 받았답니다. 서로 계획표 짜서 하면 더 잼나더라구여. 사실 헬스 그냥 하면 무지 심심하고 무료하잖아여. 지루하기도 하고.. 이왕이면 헬스 친구를 만드시는 것도 즐겁게 운동하는 법이 아닐까 싶어요~

[황몽공주]

런닝머신말고도 유산소운동 많으니까 자전거는 어떠실까요? 자전거는 그리 어지럽지않을듯한데요,,,트레이너가 그러는데 런닝머신은 체중이 많이 나갈때는 무릎관절에 무리가 많이 갈수도 있다고 하더라구요,,,,제 친구는 런닝머신에서 5분 걷다가 현기증나서 부축받고 내려운후에 헬스장 근처에도 안간다는....

[초보주부]

저도 살이 많이 져서요~~
다이어트 안해본게 없구요...정말 울고 싶을 정도로 먹고 징그럽게 한적도 있지요~~
지금은 초보주부이지만 도움이 될까하고 몇자 적어 봅니다.
저는 해본 다이어트중에 유산소 운동도 좋고 식이요법도 좋고 다좋은데...
유산소 운동은 비가오거나 눈이 오면 가자기 마음이 약해져서 나가기가 싫어지구요~~
헬스장을 다니면 여러명이서 함게 하수있어서 좋고 사람들도 있어야 경쟁심도 생기더라구요~~
저는 헬스 나니면서 체지방 감소하는 한약이랑 함께 열씨미 빼서 결혼도 하고
지금은 날씬은 안닌데도 열씨미 하니까 7킬로 종도 빠지더라구요.

물런 피나는 노력으로 뺀거긴 하지만이요~~
암튼 대한민국 미씨족 화이팅!! 초보라서...도움이 될을런지 모르겠어요~~

꾸벅!! 이쁘게 봐주세용~

[anpanman]

파워워킹으로 두 달만에 5킬로 뺐어요..걷다가 금방내려오면 누구나 어지러운것 같아요..

저 같은 경우는 가능한 최저 속도에서 5분 정도 걷다가 내려오면 괜챦더군요..

[박하사탕]

런닝머신은 아래 벨트가 계속 돌아가면서 하는거라 그런거 같습니다.
저도 처음에 내려왔는데 빙빙 도는것 같아서 깜짝 놀랬거든요.
끝나고 바로 내려오지 마시고 간단히 스트레칭 하고 내려오시면 좀 괜찮으실 거에요

[딸기공주]

여러님들 좋은 답변 감사합니다. 저도 열심히해서 55입어 볼랍니다. ^^