다이어트중 외식할일이 생겼을때 음식먹기전에 포만감을 주는 방법이요~

[여우별]

머가 있을까요???

저같은 경우는 직장에서의 회식, 친구들과의 저녁식사,
남친과의 데이트등으로 인해
외식을 할일이 주중에 2번정도는 생기네요.

그럴때마다 다이어트중이라고 음식에 손을 안대기도 머하고
그냥 앉아있자니 저도 괴롭지요ㅡ.ㅜ

저같은 경우는 저녁에 약속이 있으면
가서 조금만 먹을려고 일부러 두유룰 마셔서
속을 든든하게 하고 갔는데
오히려 식욕이 줄지가 않고 음식이 마구 땡기네요
ㅡ,.ㅡ^

혹 다이어트가 아니더라고 평소에 외식하기전
멀먹고 가야 음식량을 줄일수 있을까요???
식욕억제제같은 약말고 음식같은걸로 조절가능한지 궁금합니다.

어떤 탤런트는 외식같은거 하면 다음날 꿀물만 마셔서
체중을 조절한다는데 저로써는 도저히^^;;;

알고계시는방법 있으면 공유해서 다이어트에 모두들 성공하자구용^^*

[칸초]

식사 전에 물을 두어 잔 마셔서 물배를 채우면 식사의 양을 줄일 수가 있고
먹는 순서를 칼로리가 적은 음식에서 시작해 칼로리가 높은 음식으로 하면
칼로리가 높은 음식을 덜 섭취하는 효과가 난다네요.

[기명맘]

다이어드중에 저녁약속,회식 생김 괴롭죠...
저도 출산후 찐살 뺴려 엄청 고생했답니다.
막달에 85키로까지 나갔으니..현재는 56키로정도 나가구요..
전 이렇게 한답니다.
고기를 먹는다...그럼 우선 당근,오이,고추 야채를 먼저 먹구요..
고기+상추2장+깻잎1장+야채소스(양배추,양파등)몽땅 올려서 싸먹구요
아줌마한테 양파,버섯마니 달라해서 그거 구워먹구요
아님 회먹으러감 회는 기분좋게 마니먹고 기타 다른건 안먹구
TGI,빕스,아웃백 가면 샐러드스켜먹고 음료는 물로,,
고기보단 닭고기 마니 먹었구요..
지금도 열심히 노력중인데 다욧트중에 이런 약속잡힘 맘고생하죠..
그친구들이랑 놀지마여~~~^^ 못된 칭구...
열심히 하세요..

[철방구리]

우리 남편하고 결혼하기 전에 데이트할때 무지 써먹던 방법인데, 머그컵 가득 우유를 드세요. 포만감이 커서 그런지 식사량이 확 줄더라구요. 특히나 녹차가루를 타서 먹으면 뒷맛도 개운해요.^^ 200ml는 양줄이기엔 조금 적은 듯 싶구요, 350ml정도 드셔보세요. 그럼 공주처럼 밥먹게 되서 공주처럼 대접받는다죠. ^0^

[실비아]

전 고기와 기타 등등으로만
먹고 밥은 안 먹은 다음 날은 기운도 없고 살도 빠지거든요.
고기다이어트가 이런가보다 했어요.

[fish]

생노병사의 비밀인가? 거기서 소식하는 법 보니까 밥먹기전에 물한컵 미리 마시고
우선 칼로리 적은 반찬순으로 집어먹다가 칼로리 높은 순(탄수화물같은거)으로 먹으면 양이 준다고 하더라구요.
그리고 음식은 조금씩만 입에 넣고 한수저 다 씹어서 넘기기 전에는 숟가락을 들지 말라데요. 천천히 먹으라는듯. 말하자면 깨작대고 먹는다고나 할까... 그러나... 맛난게 눈앞에 있는데 그게 맘대로 안되지요. -,.-;; 아! 그리고 간이 거의 안되있을수록 좋다네요. 심심하게...

[여우별]

음...역시나 다이어트의 길은 멀고도 험하군요.
우선 눈에 들어오는것이 칼로리 낮은것부터 먹는다네요^^
이것만이라도 실천하면 꽤성과가 있을듯합니다.
답글달아 주신분들 감사드리구요 욜씨미 다요트해서 꼭성공하겠습니다^^