좋은 생식이나 선식? 알려주세요

[연산동똥바람]

다이어트를 결심했습니다.
저녁으로 생식이나 선식을 먹고 조깅, 줄넘기를 할계획입니다.
여름휴가때 멋진 수영복을 입고 싶어서요....
특별한 식단보다는 식사양을 줄이고 저녁은 생식이나 선식으로, 1시간 운동할계획인데...살뺄려고 운동은 한번도 안해봤어요... 날씬했었다는 게 아니라 버티다 버티다  정말 못봐줄 정도가 되버려서...
옷사러가도 입을게 없어요... 요즘 옷들은 참 그렇더군요(?).
참고로 전 운동 무지 싫어합니다. 학교 졸업하고 운동이라는 건 한번도 안해봤어요...
크게 욕심 안부리고 5키로 정도만 빠져도 좋겠는데...

옆길로 샛군요. 요점은 좋은 다이어트 방법과 좋은 생식 혹은 선식 좀 알려주세요.

[바다사랑]

오행생식을 추천합니다.
오행생식은 아무나 그냥파는 생식이 아니고 진맥을 해보고
당사자에게 맞는 생식을 처방해줍니다. 4개의 통에 든것을 큰통에 부어서 섞어서 드셔도 되고
4개의통에서 일정량씩 덜어서 섞어서 두유나 우유 요구르트에 타서 드시면됩니다.
다이어트효과는물론이고 몸의 균형을 맞춰줍니다.약한장기를 보완해줘서 몸의 발란스를 맞춰주면
건강체로 바뀔수 있습니다.4통에 190,000원에 구입하시면 한사람이 한끼씩먹으면 5개월정도
드실수 있어요 조금씩 드시면 더 오래 드실수 있고요.
우리아이는 이생식으로 비실비실에서 완전 생생으로 바뀌었어요.
4년째 아침만 먹고있어요 전 세끼먹고 4k까지 빠진적이 있어요.
제가 먹고 너무 좋아서 권합니다. 오행생식요법책을 구해읽으시면 몸에대해 아실수가 있는데...