피곤해요

[경호맘]

요즘은 만성피로인가봐요
아이들 유치원에 보내야하는데 정말 아침에 눈을 뜰수가없이
피곤하네요
그래서 아침도 정말 대충 빵먹여서 보내고있어요
피곤함을 어떻게 해야 풀릴까요?
한약이라도 지여먹어야하는건지 모르겠네요,
이제 슬슬 나이가 들어서 건강식품도 챙겨야할 나이가 되였나봐요 ㅠ,ㅠ
몸에서 돈을 달라네요,,,
피곤할때 어떤 식품이나 음식을 먹어야좋아질까요?

[또치]

블루베리 한번 먹어 보세요.
저는 눈에 좋다고 해서 먹기 시작 했는데 눈이 좋아진거 아직 못 느끼겠고 피로감이 많이 줄었어요.
코스트코에서 냉동블루베리 사다 요구르트에 섞어 먹어요.
5파운드에 17500원 정도 하는 것 같아요.

[양지바른]

자녀가 어린 것으로 봐서 아직 30대 인것 같은데,
그토록 몸이 피곤해서 어떡해요..ㅠㅠ

가정에 주부가 건강해야 남편도 잘 건사하고,
자녀들도 건강할 수 있는 버팀목인데...

피곤하다는 것은 내 몸의 신진대사가 원할하지 않아 몸에
노폐물이 누적되어 있어 질병이 진행되고 있다는 메시지입니다.

현대인들은 대부분 만성피로를 호소하면서 어떤 건강식품을 먹으면
내 몸이 건강해지고 피로도 회복되며 좋아질까?라며 먹는 것으로 해결하려 하지만,
특정 식품으로 해결되는 것이 아니라 잘못된 생활습관을 개선해야 근본치료가 된답니다.

불규칙한 식사습관, 수면부족, 스트레스등 우리 몸을 피곤케 하는 요소는 너무 많지요.

오랫동안 익숙해진 습관을 고치기간 결코 쉬운 일이 아니지만,
건강을 위해서라면 반드시 해야하고, 못할 것도 없는 것이지요.

우선 하루중 가장 자유롭고 편한시간을 정해서 30분씩이라도 산책을 해보셔요.
날씨가 추울 때는 헬쓰장을 이용하시는 것도 좋지만, 신선한 공기를 마시면서
복식호흡을 하며 천천히 걷는 것부터 하시면 며칠 지나지 않아 조금 달라짐을
느끼게 될 겁니다.

처음에는 더 피곤함을 느낄 수도 있지만, 꾸준히 하다보면 몸이 가벼워지고,
기분도 훨씬 개운해질거예요.(운동하기 싫어하고, 바빠서 운동 못하던 저의 체험담^^)


그리구요..
어떻게 하는 것이 피곤함을 해소하게 되는 것인지 전문가의 지식을 이용하는게 좋겠죠.

피곤 뿐만 아니라 내 몸이 건강해지는 비결에 대해 몇 권의 책을 권장해드리고 싶네요.

<못된 입맛이 내 몸을 망친다>,<내몸이 원하는 밥상>, <밥상을 다시 차리자>,
<밥상머리 마음공부>,<내 몸 독소 내보내기 >등 서점이나 도서관에 가면
많은 건강서적들이 있지만, 우선 제시해드린 위의 책만 읽어보시면 유익이 될거예요.

가능하면 빠른 시간내에 피로가 회복되는 효과를 체험하시기를 바라고
건강하고 행복하세요~