지독한 아침구취! 그 원인과 예방법은?

[해피모드]

<원인>

  일상생활에서 흔히 생기는 질환인 구취. 나뿐만 아니라 남까지도 곤혹스럽게 하기 때문에 더욱 고민이죠. 구취중에서도 아침에 자고 일어났을 때 입에서 나는 구취를 일명 '아침구취'라고 하는데요. 유난히 자고 일어나면 아침에 입냄새가 더 많이 나는 것처럼 느껴지죠. 그렇다면 '아침구취'는 도대체 왜 생기는 것일까요?

  대부분의 사람들은 잠을 자는동안에 입안의 침의 분비량이 줄어들게 되는데, 이때 침이 원활하게 흐르지 않기 때문에 입 속의 구취를 유발하는 박테리아들의 수가 급속하게 성장한다고 합니다. 그래서 오랜시간 잠들었다가 눈뜨게 되는 아침에 입냄새가 특히 심한 것처럼 느껴지는 것이죠.

  또한 아침을 자주 거르는 사람들도 아침구취가 더 심해지기 마련인데요. 아침밥을 먹으면 입안과 장기에 존재하는 구취유발 휘발성 화합물의 60~70%가 씻겨내려가지만, 아침을 가주 거르게 되면 그렇지 못해 입안에서 지독한 냄새가 나는 것입니다.



<예방법>


1. 자기전 물을 많이 마신다.

자기전부터 입안이 건조해져 있다면 자는동안에는 더욱 입안이 건조해져 세균이 증식하고, 입냄새가 나기 쉽답니다. 물을 자주 마셔주거나, 물로 입안을 헹구어만 줘도 입냄새 예방에 효과적이라고 합니다.



2. 섬유질이 많은 음식을 섭취한다.

섬유질이 많은 야채나 과일은 씹어주기만 해도 치아 사이의 플라그나 설태를 닦아내는 역할을 해서 치아관리에도 좋을 뿐더러 입냄새 예방에도 효과적이예요. 또 씹을 때 느껴지는 껍질의 껄끄러운 촉감이  혀의 타액선을 자극 하여 침의 분비를 촉진 시키기 때문에 박테리아 증가수가 감소해, 입냄새역시 줄어든다고 합니다.



3. 올바른 구강관리를 한다.

입냄새의 원인 중 대부분이 구강내 원인으로 인해 발생됩니다. 때문에 평소 구강관리만 꾸준히 잘 해주셔도 아침에 괴롭히는 입냄새를 예방할 수 있어요. 그 중에서도 입냄새의 주 원인인 설태를 제거해주는 것이 중요한데요. 양치질 마지막에 혓솔질까지 하는 습관만 잘들여도 아침 구취가 대폭 줄어든다고 합니다. 그리고 잘 닦이지 않는 치아 사이에 존재하는 프라그를 치간칫솔로 꼼꼼히 닦아서 제거해주고, 자기전에 구강세정제로 입안을 헹궈주시면 아침에 냄새나고 텁텁했던 입안을 상쾌하게 관리 할 수 있습니다.



4. 자기전 입냄새를 유발하는 음식들은 멀리한다.

고기,마늘,양파,계란,우유,겨자 등이나 치즈,와인,맥주 같은 발효식품에는 구취유발 휘발성 황화합물이 많이 함유되어 있습니다. 이런 성분의 대부분은 가스 형태로 구강이나 장관 내에서 존재하기 때문에 자면서 호흡하는 동안 입냄새를 유발하는데요. 그래서 자기 전 맥주나 와인을 마시면 다음날 입냄새가 심하게 되는 것입니다. 게다가 술은 자는 내내 입안을 더욱 건조하게 해서 더 악화시키기도 하구요. 또한 커피를 자주 마시면 커피 속 카페인이 구강 내를 약산성화시켜 각종 세균이 쉽게 번식하는 환경이 조성하므로 하루에 너무 많은 양의 커피는 좋지 않답니다.

[사진출처: CJ LION 덴터시스템]

[레드로즈]

저도 잘 체크해야겠어요..
제가 좀 그런편인데 입벌리고 자서 그런가??라고 생각했었네요

[2쁜폭스]

잘보고갑니다^*^

[건강맘]

저희 큰딸이 그런데 도움 감사합니다

[젠장]

아침구취는 자기전에 치실사용하고,
워터픽 사용하고 자면 많이 줄어요.
제 생각엔 치실+치간치솔+워터픽
이게 최고에요.

리스테린 같은 구강세정제는 오히려
아침에 구취가 나게 해서 별로고,
물리적으로 없애는 치실+치간치솔+워터픽이 최고에요.