수영이 살빼는데 효과적일까요 아니면

[나리맘]

수영이 좋을까요'아니면 러닝머신이 좋을까요?
수영은 개인적으로 너무 좋아하지만 너무 힘드네요
러닝머신은 나중에 관절념 온다고 하던데요
추천해 주세요

[아줌마]

저도 수영을 5년 넘게 했는데 처음에만 조금 빠지고 안 빠지던데요
식이 요법을 같이 하지 않으면 어떤 운동도 살이 빠지지는 않더군요
운동을 하면 몸도 유연해 지고 근육도 생기고 신진대사도 좋아져요
그러나 살을 빼는 목적으로 운동을 하실려면 식이요법하고 같이 하시면 효과가 더 크지요

[철리향]

집사람이 5킬로를 목포에 대성휘트니스 다니면서 5개월정도에 빼니까
친구며 후배며 같은 휘트니스에 가입해서 운동을 하는데 살은 안빠지고 살이 찌고 알통 생긴다고
하소연 아닌 하소연 하더군요.
운동을 하면서 살을 빼려면 신진대사가 잘되어야만 뺄수 있답니다.
그리고 힘이 잇어야 하구요.

[다이어트황제]

다이어를 목적으하는 운동은 유산소 운동이 가장 적합해요..
하루에 45분이상 걷거나 뛰기 또는 등산이 많이 도움이되요..
유산소 운동은 단기간 보다는 장기적으로 접근을 해야 성공할수있어요.
단기간에 다이어트에 성공을 하고싶다면 운도을 병행한 양방이나 한방의 도움이 필요합니다.
저는 단기간에 살을뺄려구 인터넷으로 여기저기 많이 알아봤는데~
그러다 친구의 소개로 우연히 들러본 한방다이어트를 접하게되었는데~!!
첨에는 반신반의하는 맘으로 시작했느데..한달만에 8킬로감량하고, 지금은 두달동안
요요방지중에 있는데 꾸준히 식단조절하고 운동을 병행하니 요요없이 체중을 유지하고있어요..ㅎㅎ
다이어트는 무엇보다 자기랑 궁합이 잘맞는 쪽을 선택해서 철저한 식단 조절과 꾸준한 운동이 최고인것같아요...

[sophie]

수영은 살이 별로 안빠니는 걸로 알고있는데요.. 저도 예전에 수영했는지 조금빠지고 유지는 되더라구요. 땀을 안흘려서 그럴까요??

[안나돌리]

처음에 배울 때 엄청 힘들어서 잘 빠지더만
그만 두고 다시 하니까 안 빠지더라구요~

주위에 보니까 빠지는 사람과 더 찌는 사람이 있어요
수영후 입맛이 안 땡기는 사람이 있고
수영후 시장기에 더 먹는 사람때문 인듯 싶습니다.

전 배울 때 벌써 20년 전 얘기지만...매달 2kg씩 6달 빠진 경험이 있답니다.
물론 그만 두었더만 1년안에 복귀가 되더만요~~ㅠㅠ

[야리]

수영은 하고 나면 너무 배가 고파서 살빼기엔 별로였어요.

[야리]

양손에 물병 들고 오래 걷기가 효과는 제일 좋았어요.